Tartalomjegyzék:
Normális, ha időnként lefekszik, de az állandó negatívitás nem egészséges. Használja ezeket a tippeket, hogy magas önértékelést kapjon, és jobban érezze magát.
Az alacsony önértékelés jelentős hatással lehet élete szinte minden aspektusára, ideértve a munkáját, a kapcsolatait, valamint a mentális és fizikai egészségét. A magas önértékelés titka azonban nem olyan nehéz kitalálható.
A magas önértékelés a pozitív önértékelés és kilátások kialakításából származik. Ez az, amit proaktív módon meg kell építened magadban. Sokféle módon felépítheti saját önértékelését apránként. Fontos az, hogy következetes maradjon, de ne verje fel magát azért, mert időnként kudarcot vall.
Tippek a magas önértékeléshez
# 1 Van jövőképe. Képzelj el magadról, mint magabiztos, magabiztos emberről, akinek lenni akarsz. Gyakran az egész csak a gondolkodásmóddal kezdődik. Ha úgy gondolja, hogy magabiztos ember lehet magas önértékeléssel, pontosan így fog elindulni mások is.
# 2 Reális célok kitűzése. Nem elég, ha álmaid és törekvéseid vannak. Olyan reális célokat kell kitűznie, amelyekről tudod, hogy egy meghatározott időkereten belül elérhetik. Gyakorold egyértelmű és gyakorlati célok felírását a napra, és ne felejtsd el hosszú távú célokat is kitűzni. Ez megadja a célt, hogy elérje, és a fiú jól érzi magát, amikor valóban át tudja lépni ezeket a tételeket a listájából!
# 3 Tervezzen, és kövesse végig. Most, hogy megvan a célja, a következő lépés az, hogy kidolgozza magának az ütemtervet, hogyan fogja elérni ezeket a célokat. A tervezés segít szemmel tartani a díjat. Ellenkező esetben elvándorolhat, elkerülheti oldalát, vagy elvesztheti motivációját.
# 4 Gondolj magadra pozitív fényben. Légy pozitív önmagával és a körülvevő világgal kapcsolatban. Ne tartózkodjon a rossz dolgokon, amelyek történnek, és ne aggódjon a kellemetlen dolgok miatt, amelyek történhetnek. Összpontosítson a jelenre és a mostra, és értékelje azt, amiben van, ahelyett, hogy arra koncentrálna, amire hiányzik.
# 5 Értékelje magát. Ha magas önértékelést szeretne kapni, szokásává váljon, hogy rendszeresen adja magának ezt a ábrás pat. Még az is, hogy naponta csak néhány pillanatot tölt el önmagának a felbecsülésére, óriási változást okozhat a hangulatában és az önértékelésében. Gondoljon azokra az emberekre, akiknek segítettél abban a napban, mit végzett el, és a többi dologról, amelyekért köszönetet mondhat.
# 6 Hallgassa meg belső kritikusát. Az a hang a fejedben, amely azt mondja, hogy nem vagy elég jó, időnként hangos és kitartó lehet, különösen azok számára, akiknek alacsony az önértékelése. Találd ki: erre nincs szükséged az életedben. Ne hagyja magát le, és ha van egy belső hang, amelyet figyelnünk kell, akkor az azt mondja: „Nagyszerű vagy és nagy dolgokat tudsz csinálni!”
# 7 Mondja nem az összehasonlításokat. Kerülje a másokkal való összehasonlítást. Mindig talál valakit, aki jobb vagy rosszabb, mint te, de ez nem egészséges szokása, hogy önértékelése folyamatosan összehasonluljon. Ünnepeld, ami egyedivé tesz téged, és nézze meg közvetlenül a céljait szem előtt tartva.
# 8 A tökéletesség mítosz. Nagyon dicséretes a dolgok jó elvégzése. Megpróbálhatja azonban elkerülni a tökéletesség elérését. Ez megvalósíthatatlan cél. Ehelyett, ha magas önértékelést szeretne kapni, összpontosítson arra, hogy a lehető legjobbat adja minden helyzetben és minden feladatban. Ünnepeld továbbá a tökéletlenségeidet is, mivel ezek teszik egyedivé téged.
# 9 Gyakorold és légy aktív. A testmozgás csodákat tehet a testének, elméjének és önértékelésének. Ez felszabadítja a jó érzékenységű endorfinokat az agyadba. Ráadásul alkalmas arra, hogy megfelelő legyen, így jól érzi magát belülről és kívülről.
# 10 Mindenki hibázik. Az emberek még a legjobb szándékuk mellett is hibákat követnek el, ezért ne verjék fel magukat, amikor elkövetik őket. Csak tanulj belőle és lépj tovább. Ha a bocsánatkérés rendben van, légy őszinte, de ne engedje, hogy senki verje fel tévedéseit, amelyekért felelősséget vállal.
# 11 Összpontosítson arra, amit meg lehet változtatni. Ne aggódjon azon dolgok miatt, amelyeket nem tud ellenőrizni. Ehelyett koncentrálj arra, amit meg tudsz változtatni. Mindent megtesz annak érdekében, hogy javítsa helyzetét, és higgy magadban és képességeiben.
# 12 Nyugodj meg azzal, amit nem tudsz megváltoztatni. Ami a kezedben nem áll, a legjobb békét kötni velük. Ezeknek a dolgoknak nincs oka aggódni. Ne pazarolja az idejét és energiáját olyan dolgok megszállására, amelyek egyértelműen nem képesek befolyásolni. Ehelyett az energiáját arra összpontosítsa, hogy pozitív hatást gyakoroljon az életedre és mások életére.
# 13 Csinálj olyan dolgokat, amiket szeretsz csinálni. Azok, akik megteszik azokat a dolgokat, amelyeket szeretnek és élveznek, boldogabbak, mint azok, akik napjainkban csak valami kedvükkel tevékenykednek. Tehát, ha választást kap, töltsön idejét azzal, amit szeretsz.
# 14 Csinálj valamit, amiben jól vagy. Nem elég, ha azt teszed, amit szeretsz. Azt is meg kell tennie valamit, amelyről tudod, hogy jól tudsz, hogy megértsétek a teljesítményt és a teljesítményedet. Ez megerősíti erősségeit és képességeit, mert láthatja magának, hogy rendkívül produktív, erőfeszítései valahova mennek, és láthatja az eredményeket.
# 15. Ünnepeld diadalát, bármennyire kicsi is. Minden nagy dolog a kis kezdettől és a baba lépésektől kezdődik. Tehát ne félj, ha úgy tűnik, hogy győzelme nem jár nagy hatással. Ön a cél felé halad, és ezek a kis dolgok gyorsan összeadódnak.
# 16 Segítsen másoknak. Mindig teljesül, ha másoknak szolgálunk. Másoknak való létezés, még azért is, ha őszinte mosollyal világítják fel napjaikat, elég ahhoz, hogy jó hangulatban legyen és kicsit magasabbra álljon. Ha az életedben nem történik semmi jó, akkor az a jó, ha másokkal történik.
# 17 Légy támogató emberek körül. Ugyanazon madár madarak állnak együtt. Tehát, ha fel akarja tartani az önértékelését, légy körül azok között, akiknek magas az önértékelése is. Ráadásul légy állandó emberek társaságában, akik konstruktív kritikát és támogatást adnak neked.
# 18 Kerülje azokat, akik letettek. Kerülje el a negatív embereket, mint például a pestis, ha magas önértékelésed szeretne. Energia vámpírok, akik szintén megpróbálnak téged lerázni. Még a legmagasabb és egészségesebb önértékeléssel rendelkezők is kiszívhatják magukat negatív emberek környékén.
Az önértékelés az önrendelkezésből és az önfegyelemből fakad. Vegye figyelembe gondolatait és interakcióit másokkal és a körülvevő világgal. Minél több hatalommal rendelkezik magad felett, hogy elgondolkodjon a helyes gondolatokban és megtegye a megfelelő lépéseket, annál nagyobb az önértékelése. És minél magasabb az önértékelése, annál jobb az életminősége.
Magas embereknek nem szabad aggódniuk túlságosan a magas rák kockázatával kapcsolatban, mondja tudós
Október végén a Királyi Akadémia Proceedings című kiadványában megjelent tanulmány megdöbbentette a magas emberek szívét. A tanulmány arról számolt be, hogy nagyobb a rák kockázata, mint a rövidebb társaiknál. De egy egyetemi egyetemi tanár nem hiszi, hogy a magas embereknek túlságosan aggódniuk kell.
Magas elvárások: miért vezet a magas célkitűzés mindig jó eredményekhez
A magas elvárások félelmesebbek lehetnek, ám ezek lehetővé teszik a magasabb szint elérését, a hangosabb élést és a nagyobb álmok elérését. Ez tíz ok a magas cél elérésére.
Hogyan kell tisztelni önmagadat: 14 önértékelés és öntudat titka
Aretha Franklin határozottan folytatta valamit. Mindannyiunknak szüksége van egy kis tiszteletre az életünkben, tehát itt van, hogyan kell tisztelni magad.