6 Ways Steph Curry örökre megváltoztatja a sportolók edzését

Szinte végtelen módon lehet elkezdeni egy cikket a Steph Curry-ról, és ebben a pillanatban mindannyian teljesen kimerültek. Gyakran előfordul, hogy statisztikákat vagy metaforákat használnak, hogy beilleszthessék nagyságát, a támadás valódi precedensének hiányát: az embertelen kereszteződést, amelyet ezt a lépést visszafelé, az ugrást lövés és a mikroszálas kompozit találkozó hangja nejlon. Hagyjuk ki ezt, és vágjuk a tényekre. Steph Curry egy hat láb három pontos őr a NBA Golden State Warriors-ján. Steph Curry egyhangúlag szavazták ezt a szezon MVP-jét, amely még soha nem történt meg. Steph Curry 402 hármat ütötte a rendes szezonban. És Steph Curry nem készít más kosárlabda-játékosokat.

Soha nem volt egy másik játékos, mint a Steph Curry - ami nagyrészt azért van, mert senki más nem képzett, mint ő. A biometriát, a hordozható anyagokat, az érzékszervi tartályokat és még sok minden másat - a nagyság elérése érdekében. És nem elégedett a kosárlabda megváltoztatására, és forradalmasítja a sportolók vonatát.

Biometria és viselet

Curry csatlakozott a marketing erőkhöz a Degree-hez hasonlóan, a dezodoráló céghez - a MotionSense Lab-nak nevezett dolgokhoz. Ha trükkösnek hangzik, nem vagy ésszerűtlen. De Curry meglehetősen tisztességes érvelést tesz arra, hogy ezek a biometrikus adatok ténylegesen hatékonyak. A hordozható eszközökkel és érzékelőkkel felszerelt MotionSense Lab azt mondta, hogy Currynek szembetűnő tényei vannak a játékáról és a fitneszéről. Az egyik ilyen tény az, hogy kevesebb, mint három másodpercét vesz igénybe, hogy elengedje a csodálkozásból származó másik világát. A másik az, hogy a 3,1 g-os csöpög ereje egyenértékű egy űrhajóéval a blastoff alatt.

Curry azt mondta, hogy annak ellenére, hogy mindig úgy dolgozik, hogy finomítsa a játékát, a játék minden oldalának számszerűsítésére való képessége jobban tisztában van vele hogyan javíthatna - és motiváltabb is fejleszteni. Bizonyos értelemben a teljesítményt megőrzi. - Talán a következő szezonban 290 ms-ra fogom engedni a kiadást - képzelheti el Curry gondolkodását. Ez az, ahol mi pusztán halandók láthattunk némi előnyt, mert ellentétben az elit sportolókkal, sokunknak szüksége van mentségre a javulás érdekében. A Gamification éppen ezt biztosítja.

Kísérleti technikai és neurokognitív hatékonyság

A Warriorok mind a játékosok, mind a kollektív csapat hatékonyságának javítására szolgálnak. Curry azt állítja, hogy valamilyen FitLights nevű vonatot képez, egy világító beacon agility booster. Speciális védőszemüveget készít, amelynek célja, hogy elvonja őt, és időnként kivágja a látását.

„Az általános elképzelés az, hogy túlterhelje az észlelését, hogy tesztelje és kiterjessze azon korlátait, amit az elméje képes testének ellenőrzésére” - mondta Curry edzője, Brandon Payne. Hallod őt és Payne-t a „neurokognitív hatékonyság” kifejezés körül, hogy leírja a stressztesztek kívánt eredményeit. Más szavakkal, nemcsak a kosárlabda szupersztárává válik - motiválta, hogy kosárlabda zseni legyen.

Ez a fajta technológia növekszik. Jelenleg csak korlátozott lehet a profikra, akiknek más hatékony képzési módszerek hiányában szélsőséges intézkedéseket kell alkalmazniuk. De mivel az ár csökken, és a technológia egyre hozzáférhetőbbé válik, a Curry-program a saját edzései részévé válhat.

Glutes és a medencei izmok

A kosárlabda szilárdsága egyedülálló, különösen egy pontvédő számára. Ellentétben a központokkal és az erővel előre, az őröknek gyorsnak kell lenniük. Ellentétben a pálya csillagokkal, nem csak Legyél gyors; elég bátornak kell lenniük ahhoz, hogy körül táncoljanak, és elég erősek ahhoz, hogy visszahúzódjanak a védők ellen.

Curry viszonylag kis testét sok próbára teszi. NBA-karrierje elején rutinszerűen - bár formálisan - megszakította az ellenfél bokait, de az ő gyengesége megfizette. A bokája gyenge volt; a megrázkódtatások szakadt szalagokhoz vezettek, ami műtétekhez vezetett. A jövője nem tűnt nagyon fényesnek, és sok elveszett hit. De Warriors atlétikai teljesítményvezetője, Keke Lyles állítólag adta neki a gyógymódot, ami talán ellentétes - de hatékony volt. Ahelyett, hogy a bokait gyakorolná, Curry erősítette csípőjét, csúszkáit és a medencei izmokat. „Ez egészen az egész alsó test lánc, amely mindent érintetlen marad” - mondta Curry Férfi fitnesz. Ennek a homályos és feltaláló izomképzésnek köszönhetően már nem kellett annyira támaszkodnia a bokája erejére: egyensúlya és agilitása nagyrészt a derekából származott.

Nem lenne különösen nehéz a törekvő sportolók számára, hogy emellett Curry-t emuláljanak, de szükség lehet néhány jóga mozdulásra.

Diéta és defekáció

Mr. Currynek sokat kell enni. Nagyon. Ez a lényeg. Ez nem rendkívül fontos mit azt mondja, ő eszik, de hatalmas kalóriabevitelre van szüksége, hogy lépést tartson a szüntelen kimenetelével. Mégis - mivel évente több millió dollárt fizetett, és egy olyan NBA-játékos, akinek az egészsége kiemelkedő - biztos lehet benne, hogy bármit is eszik, kiváló minőségű. 28 éves kora óta azt is mondja, hogy sokkal jobban tudatában kell lennie, amit eszik. A különböző ételek különböző hatásokkal rendelkeznek, mondja: egyes élelmiszerek segítenek abban, hogy „gyorsabban felépüljenek”, mások pedig „több energiát adnak a játék során”.

És akkor ott van:

Szóval, a feleségem vásárolt nekem egy új WC-t a házunkhoz. Tudod, az egyik ilyen automatikus. És én vagyok Hype !!! Igen, hogy ez, Goodnight! #áldott

- Stephen Curry (@ StephenCurry30) 2015. november 12.

Curry legalább egy rendkívüli játék sikert ért el az automatikus WC-vel. - Ó, ember, hogy a WC csak boldoggá tesz engem - mondta az ESPN-nek. Talán ez mindössze annyi.

Gyakorlat és gyakorlat Tovább

Az Ön malom kosárlabdázója gyakorolni fogja a layups-t, ugrásfelvételt és három mutatót. Ezt többször meg fogja tenni, de ésszerű távolságokból. A Curry-nak nincs gyakorlati korlátja, ami azt jelenti, hogy nincs korlátozása a játékokban. A szekrényszobából a bejárattól fog lőni, az ellenkező alapvonalról fog lőni. A mentalitás úgy tűnik, hogy ha a gyakorlatban és a nyáron - a szezonon kívüli időszakban - elegendő ismétlést kap, ami a komoly edzésének nagy része - a játék tisztességes játék.

És ez működik. Elpusztítja a liga védelmét. Most, az ellenfél csapatoknak meg kell védeniük Curry-t abban a pillanatban, amikor keresztezi a fél bíróságot. Ha mégsem, akkor 35 méterről fog egyet süllyedni, mielőtt bármelyik csapat még üzletet is létrehozna.

Féktelen képzési viselkedése az egész országban terjed, ha nem a világ. Kaliforniában máshol három testvér vált a következő Steph Curry-ra - bár sokkal inkább saját identitással rendelkeznek. A módszerük, amelyet az apjuk ösztönöz, nagyon hasonlít Curry-hoz: a bírósági felvételek gyakorlásához, és következetesen. Ismét működik: a labda testvérek egyszerűen megállíthatatlanok, és ennek következtében a nemzet legfelsőbb munkatársainak közé tartoznak.

"Úszó"

Talán mindössze annyit kell tennie, hogy kibomlik. Curry és csapata pár hét alatt úszik. Ez azt jelenti, hogy a szenzoros deprivációs tartályokba sóoldattal és úszóval töltenek be. A testek ezekben a hüvelyekben súlytalanok, és mivel nincsenek zavaró tényezők a pod sötétségében, lényegében a leginkább boldog és természetes formája a meditációnak.

Ha a fenti módszerek egyike sem működik, és ha az életed hátralévő részében sportos középszerűségnek tűnik, jobb, ha csak a legközelebbi úszó központot találod. Ahogy Curry maga is elmondta Drake Baernek: „Ez az egyetlen olyan hely, ahol valóban ki lehet húzni a mindennapi életből fakadó zajtól és zavaró hatásoktól.” Akkor kilépsz a hüvelyből, és emlékszel, hogy nem vagy Steph. De talán - talán, néhány képzési stratégiájának elfogadásával - lehetne.