Normál az alvó szöveges üzenetek? Felmérés feltárja, milyen gyakori ez

Az alvó beszélgetés egy öreg korszak furcsa éjszakai szokása. Ki érdekel, hogy az emberek milyen érthetetlen dolgokat mondanak az esti órákban, amikor valószínűleg csak Alexa hallgat? Ehelyett néhány kutató felhívja a figyelmet az alvásszövegezésre - a digitális kor eszméletlen éjszakai tevékenységére, vagy legalábbis egy nagyszerű módja annak, hogy azt állítsa, hogy fogalma sincs arról, hogy melyik DM-t csúszott be tegnap este.

Ez az alvásszegény sorsát jelenti: Az éjszaka közepén a telefon buzzi, és egy gyanútlan alvó túlzottan és öntudatlanul elfut egy választ, hogy a következő napig teljesen tudatában maradnak. E szövegek anekdotái bővelkednek a Twitteren, de Elizabeth Dowdell, Ph.D., a Villanova M. Louise Fitzpatrick ápolási főiskolájának professzora nemrégiben közzétett egy felmérést Journal of American College Health hogy megvizsgálta, hogy ez a tevékenység 372 főiskolai hallgatónál volt jelen. Kiderült, hogy gyakrabban fordul elő, mint amit elvárhat: a vizsgált főiskolai hallgatók 25,6 százaléka jelentett az alvás textiljeiről, amit az elemzése szerint rossz alvásminőség követett.

ISTENEM. Csak ellenőriztem a telefonomat, és rájöttem, hogy tegnap éjjel texturáltam egy csomó embert, és nem is emlékszem szöveges üzenetekre. #sleeptexts

- osa Rosa ❁ (@rosaisedible) 2012. július 16.

Bár úgy tűnik, hogy az alvásszövegek valamivel hasonlítanak az alvás beszélgetéshez, Michael Howell, M.D., a Minnesota Egyetem neurológusa, aki az alvászavarokra specializálódott. fordítottja hogy inkább inkább az alvajárás. Az alvó beszélgetést normális viselkedésnek tekintik, de az alvajárás néha a parazomnia (az alvási rendellenesség egy típusa) terméke, amelyet zavart arousalnak neveznek. Azok a személyek, akik ezt a jelenséget tapasztalják, néha aludni járnak, vagy más tevékenységet végeznek, amikor átállnak egy könnyű alvás állapotból egy mélyebbre. Az alvásszövegezés egy példa a zavart arousalra - az adott időszakban végzett automatikus tevékenység.

„Nagyon hasonlít az alvajáráshoz, mivel zavart arousal a nem-REM alvásból” - mondja Howell.

Ez részben magyarázza a Dowdell felmérésének másodlagos megállapítását. Megállapította, hogy az alvó textil hallgatók 72 százaléka nem emlékezik alvásszövegek küldése - az emberek általában nem emlékeznek arra, hogy mi történik a zavart arousalis epizódok során is. De a zavarba való tekintettel talán ez a részleges amnézia jó dolog, mert egyes alvásszövegek nagyon furcsa dolgokat küldenek - vagy ahogy a tanulmány szerzői azt mondták, hogy „több szörnyű, mint a tényleges szavak.”

A papír néhány kivételes példát húz ki, amelyeket a Twitter és a Tumblr pásztázásából gyűjtöttek össze. Nyilvánvaló, hogy néhány közülük kedvencei voltak: „Lips I csöpögött”, és „I leggitt kívánok veggird-nek elég ahhoz, hogy tüzeljenek”, vagy „Ez azt jelenti, hogy lányok ma este. I 10. ”

Általában ezek az alvási szövegek nagyon viccesek, különösen, ha a fogadó végén van. Azonban alváskutatók körében bizonyos aggályok merültek fel, akik azt sugallják, hogy mindkettő rossz alvási mintákat és potenciálisan károsabbak lehetnek, mint más, eszméletlen éjszakai szokások. Például egy felmérés szerint az alvó textereknek az alvásminőségi besorolása összességében alacsonyabb volt, mint a nem alvó textereknél. De Howell hozzáteszi, hogy a telefon tényleges kék fénye ronthatja az alvás utáni alvás SMS-epizód minőségét.

„A képernyő fénye zavaróbb az alváshoz. Az ember többet figyelmeztet, mint csak felkelni és sétálni, ”tette hozzá. „Ezen túlmenően az agyadnak adott fényjelzések, hogy a nap kijött, megzavarja a szervezet 24 órás ritmusát.”

Tovább kell tanulmányozni, hogy az áthaladó push értesítésből fakadó villogó fény elegendő-e ahhoz, hogy ezt a hatást meg lehessen vizsgálni - a felmérés egy jövőbeli kísérleti tanulmányt javasol egy kamerával egy alváslaboratóriumban. De az alvásszövegezés, mint jelenség, úgy tűnik, itt marad, legalábbis azok számára, akik nem használják a Ne zavarják.