The most important lesson from 83,000 brain scans | Daniel Amen | TEDxOrangeCoast
A 9-től 5-ig terjedő munkanap az 1800-as években az amerikai szakszervezetekből származik, és ma a nyolcórás munkanap a norma. Ám azonban normalizálta az ütemtervet, közvetlenül ellentétes valamivel erősebb: biológiával.
Egy új tanulmányban a tudósok azt állítják, hogy azoknak az embereknek, akiknek belső testórái későn lefeküdnek, de aztán korán ébrednek fel, alacsonyabb agyi kapcsolat jön létre a tudatossághoz kapcsolódó agyi régiókban.
A tudósok pénteken megosztották az eredményeiket a folyóiratban ALVÁS A cikkben a „cirkadián fenotípus befolyásolja az agy nyugalmi állapotú funkcionális kapcsolódását, figyelemre méltó teljesítményét és álmosságát.”
A vezető szerző és a Birminghami Egyetem kutatója, Elise Facer-Childs, Ph.D. elmagyarázza fordítottja az agyi kapcsolatok változó szintje nem mindig kapcsolódik valami negatívhoz, ebben a vizsgálatban az alacsonyabb szintek kevesebbek voltak, mint a pozitívak.
A kísérlet során a tudósok 38 ember alvás közbeni agyi működését értékelték, mértük a melatonin és a kortizol szintjét MRI vizsgálattal. Azt is felkérték, hogy számoljanak be az álmosságuk szintjéről, és amikor a nap folyamán érezték a leginkább figyelmet.
Végső soron azt találták, hogy a „reggeli csipkék” magasabb nyugalmi agyi kapcsolatokkal rendelkeztek - ami viszont jobban figyelemre méltó teljesítményt és alacsonyabb nappali álmosságot jelentett a munkanap folyamán. A Facer-Childs elmagyarázza, hogy ez valószínűleg azt jelenti, hogy agyuk jobban alapozott a feladatok elvégzéséhez, és kevésbé álmos.
Miért van néhány ember alapja, hogy korán ébredjen fel, mások pedig a későn lefeküdték a génekből. Januárjában megjelent tanulmány. T Nature Communications megállapította, hogy a gének akár 25 perccel is eltolhatnak egy személy természetes ébresztési idejét.
Az alvási és ébresztő ciklusban részt vevő két hormon is szerepet játszik: a melatonin és a kortizol szintje jelentősen különbözik a két csoport között a 24 órás időszak alatt. Ezek a hormonok az „éjszakai baglyok” csúcsára emelkednek kb.
„Mindannyian tudjuk, hogy némelyikünk jobb reggel, és némelyek szeretik az éjféli olaj égését, de az emberek nem gondolkodnak arra, hogy miért és hogyan” - magyarázza Facer-Childs. „Kutatásunk olyan tudományterületet vizsgál, amely annyira releváns mindannyiunk számára, ami így hozzáférhetővé teszi.
„Úgy gondolom, hogy az alvási minták és a testórák egyéni különbségeinek elszámolása viszonylag kiaknázatlan forrást nyithat meg, hozzájárulhat ahhoz, hogy mind a szellemi, mind a fizikai szempontból a legjobbak legyünk.”
Ez a kutatás arra is utal, hogy az „éjszakai baglyok” kevésbé kompatibilisek a 9-től 5-ig terjedő munkanaphoz, mint azok, akik korábban természetesen felébrednek. Elméletileg elmondható, hogy az alacsonyabb agyi kapcsolat miatt az éjszakai baglyok rosszabb figyelmet, lassabb reakciókat és fokozott álmosságot okoznak egy tipikus munkanap alatt. A Facer-Childs úgy véli, hogy ez a tanulmány és mások azt sugallják, hogy a merev 9-től 5-ig terjedő ütemezésnek módosítania kell.
„Úgy vélem, hogy a mostani kihívások bősége, amely összekapcsolja az eltéréseket és az alvási zavarokat a negatív egészségre és teljesítményre, támogatja a nagyobb rugalmasság létrehozásának szükségességét társadalmunkban” - mondja Facer-Childs.
„Rájöttem, hogy szükség van valamilyen korlátozott rutinra, de hogy képesek legyünk figyelembe venni ezeket az egyéni különbségeket, és lehetővé tegyék az emberek számára néhány órányi rugalmasságot, jelentős hatással lehet.”
Részleges absztrakt:
BEVEZETÉS: Az emberi agy lényegében összekapcsolt hálózatainak funkcionális kapcsolódása (FC) alátámasztja a kognitív működését, és az FC zavarait alvási és neurológiai rendellenességekkel társítják. Azonban a cirkadián fenotípus és a napszak hatása az FC-re korlátozott.
KUTATÁSI CÉLKITŰZÉSEK: A vizsgálat célja az alapértelmezett módú hálózat (DMN) nyugalmi állapotának vizsgálata a korai és késő ciklusos fenotípusokban egy társadalmilag korlátozott napon.
MÓDSZEREK: 38 egészséges személy (14 hím, 22,7 ± 4,2 év) a korai (n = 16) vagy késői (n = 22) kategóriába sorolták a Munich ChronoType kérdőív segítségével. A melatonin és a kortizol ritmusok nyálmintáival párosuló két hetes 35 aktigrafikus alapvonal után a résztvevőket a következő reggel 14.00 órakor, 20 órakor és 08.00 órakor tesztelték. A tesztek pihenő-állapotú MRI-t, egy strukturális T1-szkennelést, figyelemfelkeltő teljesítmény-feladatokat és önmagukban jelentett álmosságot jelentettek. A DMN mediális prefrontális és hátsó cinguláris kúpjaiból származó vetőmag-alapú FC-elemzést végeztünk, összehasonlítva a csoportok között, és viselkedési adatokhoz kapcsoltuk.
Teljes absztrakt itt.
Most nézd meg ezt: Egy idegtudós elmagyarázza az agyadat az alváshiány miatt.
Az agyszkennelés feltárja, miért olyan sokáig tart, hogy felébredjen a reggel
Miután az ébresztőóra leállt, az UC Berkeley "NeuroImage" új kutatása szerint eltarthat egy ideig, amíg az agy átveszi a napot. Munkájuk azt mutatja, hogy míg a test úgy tűnik, ébren van, az agy elmarad ebben az időszerű ablakban
Alan Wayne sírja jelenti a baglyok bíróságát a "Batman v Superman" -ban?
A közelgő Batman v Superman: Dawn of Justice az Empire legfrissebb számának első és középpontja, melynek új állása van. Egy másik kép azonban a többi fölött áll, mert jelezheti a Gotham City baljós udvarlásának létezését az igazságszolgáltatási liga cinematikus univerzumában. Egy képben ...
Az agyi szkennelés feltárja, hogy az alkoholfogyasztás milyen hatással van az emberekre
Az idegtudósok az fMRI-t használták, hogy megvizsgálják a férfiak agyát az alkohol hatása alatt, hogy megtudják, hogyan kapcsolódik a prefrontális kéreg az alkohol által kiváltott agresszióhoz.