A 3 lépés, hogy egy bizonyos valakit szabadítson fel a fejedből

Az általunk kedvelt emberek tartós benyomásokat hagyhatnak ránk, és nagyon nehéz kiengedni őket a fejedből, még akkor is, amikor ideje továbblépni.

Előfordult már, hogy olyan zavarodott valaki gondolata, hogy úgy tűnik, hogy nem dolgozik, tanul, vagy akár egy tiszta kávét is élvez? Ne aggódj miatta. Nem vagy őrült. Még nem kell orvoshoz mennie. Túl sokat gondolsz valakire.

Miért szenvednek az emberek valakinek?

Ha szeretsz valakit, nem tudod észrevenni az összes dolgot, ami hozzájuk kapcsolódik. Az az idő, amelyet együtt töltöttek, azok tulajdonságai, a kis emlékeztetők az elvégzett dolgokra vagy a helyekre, ahol jártak - ez mind körbeforog a fejedben.

Ha a kapcsolat jól megy, az ilyen gondolatok több mint örvendetes. Amikor valami rosszul történik, és csak annyit akarsz tenni, hogy továbblépsz, ezek a gondolatok teljesen kívánatos figyelmetlenséget okozhatnak.

Érthető, hogy át szeretné élni az összes jó dolgot, amelyet az adott emberrel átéltek, de néha a depressziós gondolatok vele együtt járhatnak. Ezért érzi magát annak szükségességét, hogy felejtsen el egy embert. Az egyetlen probléma az, hogy érzelmeinek intenzitása megakadályozza, hogy ez megtörténjen.

Ez nem csak az a szeretet, amelyet Ön szenved az adott ember iránt. Ennek oka lehet a bizonytalansága vagy a bezáródás hiánya. Nem számít mi az oka, az a tény, hogy meg akarja állítani ezeket a gondolatokat.

Hogyan lehet kihozni valakit a fejedből?

A legtöbb ember - vagyis a barátainak, akik objektíven látják a helyzetet - úgy gondolja, hogy könnyedén megállíthatja valaki iránti gondolkodását. Azt mondják, hogy elegendő a gondolkodás abbahagyása, és előbb vagy utóbb megtörténik. Ez részben igaz. Ön továbblép, de egyesek gyorsan meg akarják csinálni.

Valójában senki sem hibáztathatja őket. Egyesek fájdalmat tapasztalnak, amikor valakire gondolnak, tehát érthető, hogy a rögzítésüket azonnal meg akarják állítani. Az igazság az, hogy nem könnyű eltávolítani valakit az elmédből. Ennek oka az, hogy létezésük emlékezete már be van nyomva az agyadba.

Az egyetlen módja annak, hogy teljesen elfelejtsék őket, az amnézia vagy hipnotizálás. Mindkettő messze érkező ötletnek tűnik, ami azt jelenti, hogy a tradicionális utat kell megtennie - átjutni rajta.

Meddig tart ahhoz, hogy valakire gondoljon?

Mindenki szeretné tudni a pontos időkeretet, amire szükség van, hogy átjuthasson vagy elfelejtsen valakit. A legtöbb ember azt fogja mondani, hogy ez az intimitás szintjétől és az érintett emberek gondolkodásmódjától függ. Ha így folytatja ezt a folyamatban lévő dolgot, akkor valószínűleg csalódást okozhat.

A tudomány szerint két lehetséges elmélet létezik, amelyek megmondják, hogy mennyi ideig tart átjutni valaki felett, de nem feltétlenül hagyja abba a gondolkodást. Az egyik az, hogy a válás után átlagosan 18 hónapot vesz igénybe az ex. A másik az, hogy 11 hét * körülbelül 3 hónap * tart, hogy átjuthassunk a rendszeres kapcsolaton.

Ne feledje, hogy ezek szabványosított kísérletek, amelyek csak az apró népesség százalékát érintették a népességből. Ez nem egy pontos tudomány. Ha valóban kielégítő választ szeretne kapni arra vonatkozóan, hogy mennyi időbe telik ahhoz, hogy valakire gondolkodjon, ez a legjobb, amit tehetünk érted: Legalább három hónapig nem fogja elfelejteni őket.

A jó hír az, hogy valamit megtehetsz a folyamat megkönnyítése és felgyorsítása érdekében.

Gyakorlatok, amelyek segítenek abbahagyni, hogy gondoljon valakire

Ne aggódj. Nem fogjuk a szokásos körültekintést adni arra, hogy szeretjük magunkat, eltereljük a barátait, és találj egy új hobbit. Már tudja, hogy ezek a dolgok működnek, mégis itt vagy. Még mindig ugyanazt a régi cikket nézi, remélve, hogy más választ fog találni.

Nem fogod. Ennek oka az, hogy valaki elfelejtésének egyetlen módja az, hogy elfelejtse magát még akkor is, ha gondolataik rájuk úsznak a perifériájában. Ennek ellenére van néhány szakasz és tippek az egyes szakaszokhoz, amelyek segítenek abban, hogy a normalitás látszólag hasonlítson össze a gondolataidban.

1. szakasz - Meditáció

# 1 Kezdje meditálni minden nap. Mivel a nemkívánatos gondolatok valakinek kellemetlen szerepet játszanak a mindennapi életben, miért nem tesz valami érdekes dolgot a rutinba?

# 2 Izolálja magát. Meditálj legalább 5 percig naponta, találj egy csendes helyet, vagy merítsd magad a hangtompító fejhallgatóba, miközben meditációs zenét hallgatsz. A belélegzés és a kilégzés során koncentráljon a légzésre.

# 3 Fókusz! Amikor a nem kívánt gondolatok átcsúsznak, húzza vissza magát a légzéséhez.

# 4 kitartó. Addig tedd ezt addig, amíg meg nem edzed magad, hogy a nem kívánt gondolatok nehezen maradjanak.

2. szakasz - Kerülés

# 1 Emlékeztesse magát, hogy ne keresse fel őket. Távolítsa el magát a kommunikációtól vagy ennek a személynek való kitettségtől. Mondd magadnak, hogy ne nézz rájuk, mert csak rontja a helyzetet.

# 2 Ne adj magadnak ingyenes ajándékokat. A szakértők megmondják, hogy szembe kell néznie a nem kívánt gondolattal, és engedje el. Nem azt jelentik, hogy ezt annyiszor kell megtennie, amennyit csak tudsz. Van egy pont, ahol fel kell ismernie azt a tényt, hogy ellenőrizheti a gondolatait. Ezért az utolsó tanács az, hogy elengedje, ami azt jelenti, hogy egyáltalán nem szabad visszatekintnie ezekre a nem kívánt gondolatokra.

# 3 Csökkentse közelségét az adott személlyel. Hagyja abba a helyet, ahol gyakran jár. Ha velük dolgozik, kerülje el őket, amennyit csak tudsz. Amikor találkozik velük, ne vonzza őket.

# 4 Fogadja el a vereséget, de emelkedjen fölötte. Ha nem tud segíteni, akkor csak ne értékelj semmilyen értéket jelenlétükre abban a pillanatban. Ez sem jótékony, sem káros. Egyszerűen léteznek, és el kell fogadnod ezt a tényt.

3. szakasz - Átadás

# 1 Gondolj valami másra. Ha valaki gondolata felbukkan a fejedben, gondoljon valami mást nagyon gyorsan. Bármi! Növény, kutya, varrógép - bármi, ami nem az a személy, elég jó. Addig folytassa ezt, amíg a gondolatai nem hagyják abba a versenyt az adott személlyel.

# 2 Gondolj boldog gondolatokra. Ha elkezdesz egy rossz emlékezetről gondolkodni, cserélje le egy jó memóriára. Ezzel nyugodtabbnak és nyugodtabbnak fogja érezni magát, ahelyett, hogy állandóan izgatott lenne, és könnyebb lesz gondolatait valami másra átadni, amely nem kapcsolódik az adott emberhez.

# 3 Oldja meg a rejtvényt. Keressen egy keresztrejtvényt, játsszon néhány játékot a telefonján, amely intenzív gondolkodást igényel, épít egy Lego-kastélyt. A mentálisan kihívást jelentő tevékenységek a legtöbb figyelmet felveszik, ami megkönnyíti a nem kívánt gondolatok félrehúzását.

Nem fogsz rád gondolkodni?

Mint már korábban mondtuk, az egyetlen módja annak, hogy teljesen abbahagyja a valakit gondolkodást, az agykárosodás vagy egy hipnotizőr megkeresése, aki ezt megteheti az Ön számára.

Másrészt, ha ezeket a lépéseket hamarosan elfelejti egy személyről, a gondolatok rájuk elég hamarosan nem lesznek fájdalmasak. Ez akkor lehetséges, ha hajlandó elvégezni a szükséges változtatásokat, hogy ez hamarabb megtörténjen.

Ezek a gyakorlatok csak egy ideiglenes visszalépést jelentenek a jelenlegi problémától. Ha nem gondolsz valakire, ez nem feltétlenül jelenti az utolsó megoldást. Vannak más lehetőségek is, amelyeket szem előtt kell tartani, mint például az önellenőrzés és az önmaga alkalmazása olyan dolgokra, amelyek előnyösek lehetnek az Ön számára, például a munka és a tanórán kívüli tevékenységek.

Nem kell, hogy állandóan valakinek a gondolatai akadályozzák meg. Megváltoztathatja azt, amire gondol, és nem gondolhat azon, akik bántanak. Ezt szem előtt tartva miért nem kezdi inkább magadra gondolkodni?