SZTE Szabadegyetem - XXIII. szemeszter, Dr. Török Tibor
A folyamatos törekvés, hogy örökre éljünk, némi fordulat a kiegészítőkkel, a hóbortokkal és a férgek furcsa kísérleteivel. De az anti-öregedés legismertebb része a telomerek szerepe, a kromoszómák végében lévő védőkupakok, amelyek természetesen rövidebbek, amikor öregszünk. Egy új németországi tanulmány azt sugallja, hogy az egyik fajta gyakorlat lehet a kulcs ahhoz, hogy hosszú ideig tartsák őket.
Amint életkorunk, a telomerek természetesen lerövidülnek, de van néhány dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy lassítsuk, vagy akár kis részben visszafordítjuk ezt a folyamatot. Az új tanulmány a European Heart Journal A tudósok 164 önkéntest vettek fel Leipzigbe, Németországba, és kiképezték őket. Ezzel a tanulmánysal Ulrich Laufs, a társszerző és a kardiológus azt mutatta be, hogy a kitartás gyakorlatok fordított a telomerek rövidítése.
Furcsa módon az ellenállás edzések, mint a súlyemelés, nem voltak.
„Ennek a kontrollált, randomizált, felügyelt hat hónapos vizsgálatnak az a fő eredménye, hogy az alapvonalhoz és a kontrollcsoporthoz viszonyított tartóssági edzés növelte a telomeráz aktivitást és a telomere hosszát, amelyek egyaránt fontosak a celluláris öregedés, a regeneratív kapacitás és így az egészséges öregedés szempontjából”, Laufs megmondja Inverz.
A tanulmány résztvevőit négy csoportra osztottuk: egy kontroll csoportot, egy könnyű „gyaloglás / futás” csoportot, egy intervallum edzőcsoportot (aki négy nagy intenzitású sprintet, bemelegítéssel és lehűléssel) és egy csoportot ez 45 perccel emelte a gépet (nyolc gyakorlattal ellátott áramkör a gépen: hátsó hosszabbítás, repedés, lehúzás, ülő sorok, ülő lábgörbület, ülő lábnyílás, ülő mellkasi prés és fekvő lábnyom).
26 héten belül a résztvevők hetente háromszor választották meg az edzést. Hat hónap elteltével vérüket egy telomeráz enzim aktivitására vizsgálták, amely a telomerek végeit DNS-építőelemekkel meghosszabbítja. Ebben az esetben a telomeráz egy sejt barátja, mivel egy telomere teljesen lecsökken, a sejt végül meghal.
„A cellák minden egyes megosztásával rövidebbek lesznek a telomerek” - mondja Laufs. „Ez az öregedés fontos molekuláris mechanizmusa. Miután a telomerek kritikus rövidzárlatot értek el, a sejt elöregedik, és végül a sejthalál.
Kétségtelenül kis nyomon követési tanulmányban a csapat 15 futóhoz és 10 nem futóhoz csökkentette a csoportokat, hogy mérje a telomeráz aktivitás hatásait az edzés után. Úgy találták, hogy 45 perc folyamatos futás felel meg a telomeráz aktivitás tüskéjének, de ugyanez nem mondható el 45 perccel az emelésnél.
A Laufs nem tudja teljesen megmagyarázni, hogy a telomeráz aktivitása tartós edzéssel jöjjön létre, és nincs ellenállóképessége, bár korai hipotézise van. Elmagyarázza, hogy a tartós gyakorlatok, még a könnyűek is, vérellátást okoznak. Ez viszont megegyezik a nitrogén-oxid felszabadulásával, egy olyan molekulával, amelyről kimutatták, hogy növeli a telomeráz aktivitást, bár a vizsgálatok még mindig vitatottak.
„A tartósság és az ellenállás képzés közötti különbségek valószínűleg a nitrogén-monoxid-rendszert szabályozó (lamináris) érrendszeri nyírófeszültség magasabb arányával függenek össze” - javasolja. „Ezt a koncepciót olyan kísérleti / állatmodellekben határozták meg, amelyeket embereknél be kell bizonyítani.”
Miközben a tanulmány nem mutat elégséges bizonyítékot ahhoz, hogy az anti-öregedés ellenállóképességét teljesen le lehessen írni, Ulrich hozzáteszi, hogy a fontos elvezetés az, hogy az emelés valószínűleg nem helyettesíti a tartós edzést, ha a telomerek meghosszabbítása a cél. A jó hír legalábbis nem kell keményen futtatnia: Ha az eredményei megállnak, akkor hetente háromszor könnyű kocogni.
Úgy tűnik, hogy a férfiak és a nők elhalasztják a házasságot. A 20-as és 30-as évek évezredi női úgy döntöttek, hogy sokkal hosszabb ideig maradnak, mint a nők a múltban. És a gyerekek helyett háziállatuk van. Az új családprofil ma valóban egy anya és a bolyhos.
A munkáltatók időközben elkötelezték magukat, hogy évezredeket vonzanak. Sok ezredforduló állatbarát munkahelyet keres.
Pénteken az ausztrál Sam Ballard 8 évig tartó betegség után halt meg, amely egy merényletben lenyelte a kertet. Tiniként a rögbi játékos barátai arra ösztönözték őt, hogy lenyeljen egy élő csiga. A slug egy rejtett parazitát tartalmazott: egy Angiostrongylus cantonensis nevű nematódát, vagy patkány tüdőférgét.
Betegségek, állatok, CDC, történelem, furcsa hírek, Explainer, Standard, Tudomány
Túl sok gyakorlat kapcsolódik a szegény mentális egészséghez az ellentétes tanulmányokban
Azok a személyek, akik rendszeresen gyakorolnak gyengén mentális egészséget, havi kevesebb napot töltöttek, mint a nem gyakorló társaik, akik egyébként hasonlóak voltak a gazdasági, demográfiai és mentális egészségügyi tényezők szempontjából. Megállapították, hogy több edzés nem feltétlenül jobb: Azok, akik túl sokat jelentettek, rosszabb mentális egészséget jelentettek.