5 Az önkéntes munka segíthet gyógyítani a depressziót

A depresszió átélése az egyik legnehezebb dolog, amelyet az ember átélhet. De van remény! Tudja meg, hogy az önkéntes munka hogyan segíthet!

A depressziót, mint a legtöbb mentálhigiénés problémát, olyan megbélyegzés veszi körül, amely szinte lehetetlenné teszi a betegségben szenvedők számára a probléma nyílt megbeszélését és a szükséges segítség megszerzését, amikor szükség van rá.

Kultúránkban a hangulati rendellenesség elismerése többé-kevésbé olyan, mintha elismernénk, hogy túl gyenge, törékeny és lusta ahhoz, hogy kezelje azt, amit az élet rád vet. Az a fajta segítségnyújtás, amely még rosszabbá teszi, mert most úgy tűnik, mintha a homlokához hozzáadott egy „képtelen saját problémákat megoldani” bélyegzőt.

De ez nem a teljes igazság, igaz?

Első kézből látta a lyukakat, amelyekben az önellátó tűz az ember életében éghet. Tanúja volt annak a személynek, aki egyszer egy teljes ember lényeinek repedésein csúszott át az önelégülés és elszigeteltség pocsolyajába.

Hogyan küzdenek az emberek a depresszió ellen?

Sajnos a terápia nem mindig választható. A gyógyszeres kezelés is sikertelen lehet, mivel gyakran nem a várt módon teljesít, vagy mellékhatásai elviselhetetlenek.

Szóval hogyan kellene javulni? A társadalomban, amely képtelen felismerni a segítségre szoruló személy jeleit, hogyan lehet valaki megtalálni az utat a gyógyuláshoz? Ugyancsak fontos megkérdezni, hogyan lehet megbirkózni anélkül, hogy megítélnék, meg kell mondani, hogy szopja be és megfog, anélkül, hogy szégyenkezni bújna?

Hogyan lehet az önkéntesség hasznos a depresszióban szenvedők számára?

Egy út nem alaposan felfedezett, ám egy teljesen figyelemre méltó lehetőség az önkéntesség. Természete szerény és szerény, ugyanakkor több olyan tényezőt egyesít, amelyek ígérettel járnak a fejlõdés és a stabilitás elméjében.

# 1 Az ismeretlen izgalma lecsökkenti az értéktelenség érzetét. Az új készségek elsajátítása vagy a régi megtisztítása nem feltétlenül okoz forradalmat első ízben, ám nyomot hagy. Ez jelzi a teljesítés helyét és idejét - abban a pillanatban, amikor a kezed és az elméd valami jónak, valami értelmesnek született.

Amint ez megtörténik, nincs visszaút. Olyan lenne, mintha megpróbálnánk visszavonni a napfelkeltét. Lassan, vagy remélhetőleg teljes sugárhajtóművel, a hasznos és szükséges érzés segíthet a depresszió nyugalomban tartásában.

Felismeri, hogy képes változtatni, és hogy az erőfeszítéseid növekedésével megegyezik az eredmények. Az ilyen megvalósítás értéke felbecsülhetetlen, mivel ez az egyik első mérföldkő a depressziómentes élet felé vezető úton.

# 2 A szenvedély, a cél és az irány már nem úgy néz ki, mint a motivációs plakátok szavai. Ha elveszítjük az utat, akár egy valódi utazás során, akár az élet során, akkor hajlamosak vagyunk ezekre a lehetőségekre térni - visszatérni egy olyan pontra, ahol tudtuk, hol vagyunk, és megfordulni a reményben, abban a reményben, hogy odavisznek minket, ahol szeretnék lenni, vagy felkeresni a segítséget. A valóság az, hogy ezek nem mindig működnek, majd teljesen elveszítjük magunkat.

Ez a beragadás érzése, ezúttal azért, hogy eltolódjunk, szellemileg és érzelmileg megrontja minket. Feladjuk magunkat, hogy ismételjük meg ugyanazt a zsibbasztó rutinot, amíg végül feladjuk és elfogadjuk azt, hogy minden, amire szükségünk van, vagy ami még rosszabb - mindent megérdemelünk.

A ciklus megszakítása értelmetlennek tűnik, mert ha bármi másra jót tennél, akkor már megtudtad volna, és elkezded ezt csinálni, igaz? Rossz. A depresszió fekszik. Emlékezz erre. A depresszió fekszik.

Ki tudja, talán csodálatos szakács lesz, nagyszerű állatokkal, igazán praktikus és képes dolgok rögzítésére és felépítésére, kutató, akinek figyelme van a részletekre, befolyásos nyilvános előadó vagy szervező, aki képes létrehozni egy hatalmas esemény egy pillanat alatt. Valójában soha nem fogja tudni, amíg meg nem próbálja, és ha egyszer megtudja - nem fog megállítani.

Megadja, hogy az élet összhangban álljon azzal, amit szeretne, és folytatja az utat, amelyet kemény munkával és teljesítménnyel borított.

# 3 A boldogság felfedezése mások örömében. Túl sajtosnak hangzik? Túl sok, mint egy vasárnapi prédikáció? Ennek ellenére nem teszi kevésbé igaznak.

Az embereknek olyan vezetéke van, hogy utánozzák más emberek mosolyát. Ez viszont arra készteti az agyunkat, hogy jó érzésű jeleket küldjünk az egész testünkön, különösen az arcon, ami további mosolyogást eredményez, amire gondoltam. Gondolj rá, mint a pozitív érzelmek injekcióinak örök hurkára.

Meglepődne, mennyire mosolyog tovább, amíg jótékonyság történik. És még akkor is, ha olyan területet választ, amely nem utal sokat vagy tényleges emberi kapcsolatokat, mint például az állatok menhelyei vagy az online adatbázisok, ez nem azt jelenti, hogy nem lesznek vigyorok. A hála, elismerése és tisztelete egyértelműen felismerhető, annak ellenére, hogy a kommunikáció módja testbeszéd vagy elektronikus.

Az enyhült stressz és a csökkent szorongás magasabb szintű magabiztosságot és élettel való elégedettséget eredményez.

Más szavakkal: az önkéntesség természetes, egészséges lendületet ad mentális egészségének, és képes arra, hogy újjáéledjen az élet iránti vágyakozásában, és segítsen neked, mint aki a tükörben látszik. A depresszió elleni küzdelem előnyeit összehasonlíthatjuk a régóta fennálló meditációs szokásokkal.

# 4 Az önkéntesség szilárd támogató csoportot hoz létre körülötted. Mindannyian hallottunk történeteket az egymás mellett harcoló katonák, az azonos autóban járőrözõ rendõrök, még a szokatlan körülmények között összefogott vadállatok által létrehozott kötvényekről.

Ezeket a kötvényeket az egyszerű, mégis konkrét alapokból hozzák létre, amelyek ugyanazon tapasztalat átélésekor, azonos céllal, ugyanazon csapat részeként alakulnak ki. Jelentkezzen meg, és tegye meg, amire van szüksége - ez nagyjából minden, ami szükséges.

Az önkéntesség az élet minden területéről összehozza az embereket, és bár ezek a kombinációk véletlenszerűnek tűnnek, sőt kaotikusan működnek is, edznek. Az ötlet, amely egyesíti őket, általában tetején áll, ami elválasztja őket. Ez azt jelenti, hogy az emberek sokkal többet jelentenek egymás mellett, mint gondolnád.

# 5 Ez a megfelelő fajta önző. Általánosan elfogadott tény, hogy a jótékonysági tevékenység az önzetlenség cselekedete, az altruizmus szigete az egyébként hektikus és versenyképes életünkben. De a valóság soha nem ilyen egyoldalú.

Ne tévessze meg bennünket, minden pozitív kijelentés, amelyet az emberek ezzel kapcsolatban állnak, tagadhatatlanul igaz. Az idő és az erőfeszítéseknek az okra történő szánása anyagi vagy anyagi haszon elvárása nélkül ugyanolyan nemes, mint amilyennek hangzik.

Mégis szerez valamit, ugye? Vagy legalább találjon valamit, amiről azt gondolta, hogy elveszett az út mentén.

Például indokot ad arra, hogy odamenjen, valami konstruktív módon elvonja az elméjét bármiről, ami kínz, önbecsülés, identitásérzet, elfogadás és tartozás, összekapcsolódás, a kreativitás szikra és az élet iránti szomjúság, mint még soha nem ismertétek őket.

A lényeg az, hogy az önkéntesség annyit jelent, mint amennyit másoknak szolgál. Valószínűleg még több, mert ha elkezdi látni magát ebben az új, jobb fényben, vállat von le a terhek depressziójának némelyikétől. És éppen ez segít meggyógyulni.

Az önkéntesség egy kétirányú utca, ahol mind segítők, mind segítők kölcsönösen pozitív érzéseket cserélnek egymással. Bár a segítségnyújtás meghosszabbítása sokkal nyilvánvalóbb lesz, az önkéntesség lehetővé teszi, hogy pozitív hangokat és érzelmeket kapjon azoktól, akik hálájukkal jutalmazzák jótékonysági tevékenységüket.