Nem, még a Dankest Weed sem segít aludni

A marihuána bizonyos fajtái segíthetnek elaludni, de ez nem jelenti azt, hogy jól ébredsz. A kutatók megállapították, hogy bár a gyakori felhasználók úgy vélik, hogy az alvás előtt szükséges dohányozni, a marihuána következetes használata valójában összefügg az alvászavarokkal. Ha naponta lángolsz, reggel szörnyű szemű lesz.

Ban,-ben Az addiktív betegségek naplója A kutatók elmagyarázzák, hogy ezeknek az eredményeknek a megállapításához 98 fő, főleg a húszas évek elején, napi felhasználók csoportjaira oszlottak: azok, akik legalább egyszer az elmúlt hónapban füstöltek, és azok, akik soha nem használják a marihuánát.

Az alvási szokások önértékelésének értékelését követően a kutatók megállapították, hogy a marihuánát naponta füstölt emberek magasabb értéket értek el az Insomnia Severity Index és más alvási zavarok esetében, mint azoknál, akik nem. Nem volt különbség az alvás minőségében az emberek között, akik csak alkalmanként füstöltek, és az emberek, akik egyáltalán nem dohányoznak. A kutatók elmondják, hogy a gyakori dohányzás a rossz alvási minőséghez kapcsolódik, mert összefüggés állhat fenn a marihuána tartós használata és a szorongás között.

„Lehetséges, hogy a napi marihuána-felhasználóknál az álmatlansági pontszámok magasabbak lehetnek, mert a marihuána hozzájárult a szorongáshoz, ami viszont súlyosbította az álmatlanságot” - írják a kutatók. Ugyanakkor elismerik, hogy több kutatásra van szükség ahhoz, hogy biztosak legyenek.

Hogyan segíthetsz magadnak minőségi alvásban? Tedd, amit a patkányok csinálnak, és építsenek egy fészket. Egy szeptemberben közzétett tanulmány megállapította, hogy sok alvászavar okozhat segítséget, ha az emberek jobban észrevennék, hogyan helyezik el magukat. Ez azt jelenti, hogy a bimbó leereszkedik, és megragadja az extra párnát.