Hogyan használta a Shaq expozíciós terápiát a cápák fóbiájának sikeréhez

Shaquille O'Neal 7'1 ”és súlya 326 font. Ő egy nagy srác - sokkal nagyobb, mint egy zátonycápa vagy egy ápoló cápa. De még mielőtt részt vett volna az idei Shark Weeken, O'Neal tudta, hogy nem tud megállítani egy cápa támadást az egyiken ülve. Ezenkívül túlságosan aggódott, hogy chumként jött létre.

- Ideges vagyok, ha egy cápával eszik - mondta O'Neal Shaq Shark Week, amelyben az egykori NBA-csillag a cápa úszás céljával lépett be a baba felé. - Nem fogok hazudni neked. Mert nem vagyok erős úszó, és mindig gyanítom, hogy finom leszek.

Az előadáson O'Neal egy fokozatos folyamaton ment keresztül, ami végül magához vezetett a meleg, Bahama-szigeteki vizekhez. Valójában nem volt rossz módja annak, hogy elpusztítsa a cápák félelmét, javasolja Mitchell Schare, Ph.D., a pszichológia professzora és a Hoffurti Egyetem Phobia és Trauma Klinikájának igazgatója. Amit O'Neal ment keresztül, úgy nézett ki, mint az expozíciós terápia gyors előrehozott változata - a cápafóbiák nagyon igazi kezelése.

„Nemcsak hogy segítsünk valakinek, aki expozíciós terápiával a cápák fóbiájával segített, azt már elmondom, hogy hogyan tudnánk csinálni” - mondja Schare fordítottja. - Számomra nem különbözik attól, hogy egy kutya vagy méh félelmét kezeljük. Ez egy cápa - oké, nem nagy dolog, át kell menned, és segíthetünk.

Schare elmagyarázza, hogy az expozíciós terápia a szorongásos rendellenesség általános besorolásának első számú kezelése, legyen az fóbia, rögeszmés-kényszeres betegség vagy poszt-traumás stressz-rendellenesség. A huszadik század eleje óta az expozíciós terápiát arra használják, hogy segítsen az embereknek, hogy legyőzzék az elkerülés és a félelem pánik- és törésmintáit.

Az expozícióterápiát általában négy részre bontják, amelyek lassan és szisztematikusan ki vannak téve egy személynek a félelem ingerlésére, elmagyarázza Mark Powers, Ph.D., pszichológia professzora és a Texas Egyetem, Austin, fordítottja. A terápia ingerlése nagyon specifikus az adott személy számára, hozzáteszi Schare.

„Először is, egy terápiás programnak mindig szüksége van egy értékelési fázisra, ahol meg kell derítenie, hogy mi a személy háttere, és arra kéri őket, hogy magyarázzák meg félelmüket” - mondja. „Amit meg kell értenem, az, hogy ez a személy élete idővel mutatkozott a félelem miatt.”

Fontos, hogy megállapítsuk a félelem paramétereit, hogy kitaláljuk, hogyan lehet legyőzni, mondja Schare. Például, ha a beteg fél a cápáktól, akkor megkérdezheti hol félnek és pontosan mit félnek. A cápával kapcsolatos ingerek - mint egy cápa fényképe, egy cápafog, egy cápa modell, egy halott cápa stb. - használata lehetővé tenné, hogy jobban jellemezze a félelem természetét. Egy zsírkréta vázlata Jaws ? Ez egy 100-ból 15-nél szűkebb besorolást eredményezne. Ez 95 lehet.

Miután az emberek értékelhetik a 30–40 tartományon belüli félelmüket, fizikai ingereknek vannak kitéve. Kezdhet egy cápafog tartásával, vagy egy elhalt cápa megérintésével egy múzeumban, amely utat engedhet a kis cápák és azután nagy cápák megtekintésére egy akváriumban. Az érettség úgy nézhet ki, mint egy személy, akinek egy cápafóbiája magabiztosan megy egy barátjának hajóján, tudva, hogy alatta lehet cápák. Azt mondja, az utolsó előtti győzelem egy olyan személyhez jutna, mint az Shaq Cage.

A különleges cápahétben O'Neal kezdetben nem hajlandó kölcsönhatásba lépni a porcos halakkal, de meggyőzi Rob Riggle és a tudósok egy csapata, aki tanuló nővér cápa. Később meggyőzött arról, hogy úszjon egy olyan akváriumban, amely tele van ambivalens zátony cápákkal, bár megengedett, hogy kilépjen, amikor csak akar. Végül, O'Neal a „Shaq Cage-ban” a nyílt tengerbe kerül, még több cápával körülvéve. Kazam a csillag egy lépéssel tovább: merül ki a ketrecből, és a cápák között úszik.

„Az expozíciós terápia valóban segíthet az embereknek, hogy enyhítsék a félelmeket, mint a cápák, mivel a fóbiát fenntartó dolog elkerülve azt a dolgot, amit félsz,” Grúzia Állami Egyetem pszichológiai tanára Page Anderson, Ph.D. magyarázza fordítottja. „A fóbiával rendelkező emberek tudják, hogy a félelem irracionális, de a félelem irracionális ismerete nem teszi azt el.”

Az expozícióterápia, Anderson elmagyarázza, különösen hasznos az embereket az irracionális gondolatokkal való küzdelemben. Ezek a gondolatok általában egy valószínűségi torzításon alapulnak (túlbecsülik, hogy egy kis cápa lesz), vagy egy költséges torzításra (hogy ha az óceánba megy, egy cápaharapásból fog meghalni). Ezeknek a gondolatoknak a legyőzése érdekében a tanulmányok azt mutatják, hogy az embereknek a lehető legtöbbször és a lehető legkülönbözőbb módon kell szembenézniük a félelmeikkel. A legfontosabb, hogy a félelem többször szembesül.

„Ha Shaq úgy érzi, mintha segített volna, akkor a közeljövőben néhány utazást a strandra kell ütemeznie” - mondja Anderson.