Miért tizenévesek segítenek a tizenévesek elleni küzdelem magas kockázatú depresszió, mondja pszichológus

Gondolj arra, hogy mikor segítettél valakinek. Lehet, hogy támogatott szöveget küldött egy stresszes kiáltott barátnak, vagy utasításokat adott egy elveszett idegennek.

Hogy érezte magát?

Ha jó, boldog vagy talán „meleg és homályos”, akkor nem egyedül vagy. A kutatások azt mutatják, hogy mások segítése számos fontos pszichológiai és egészségügyi előnyökkel jár.

A mindennapi életben az emberek napokon jelentenek jobb hangulatot, hogy segítsenek egy idegennek, vagy egy empatikus fület ajánlanak egy barátjának. A felnőttek, akik önkéntesen dolgoznak, pénzt költenek másokra, és támogatják a házastársakat, szintén javultak a jólétben és csökkentik a halál kockázatát.

Mások segítése előnyös, részben azért, mert elősegíti a társadalmi közelséget és a személyes kompetenciák érzéseit.

A serdülők fejlődését kutató kutatóként úgy döntöttem, hogy megvizsgálom, hogy mindez hogyan lehet a tizenévesekben.Érdekel a tizenévesek prosocialis viselkedésének tanulmányozása - olyan dolgok, mint a segítés, megnyugtatás és megosztás - szoros kapcsolataik összefüggésében. Tekintettel arra, hogy a serdülőkor az emocionális intenzitás időszaka, a tizenévesek élvezik a hangulati előnyöket, mellyel segíthetnek másokat a mindennapi életben?

Tizenévesek és depresszió

Visszatekintve a saját középiskolai éveire, emlékeztethet arra, hogy intenzíven aggódik, hogy az osztálytársak előtt hűvösnek látszik, vagy hogy tetszett az összetörése. A serdülőkor során a fiatalok egyre nagyobb figyelmet szentelnek társaik, köztük barátaik és romantikus partnereik véleményének. Valóban, a serdülőkor olyan idő, amikor a társadalmi kirekesztés vagy elutasítás tapasztalatai különösen rosszul dönthetnek.

A tinédzser évek is nagy kockázatúak a depressziós tünetek kialakulásához. Az USA-beli 11 serdülők és fiatal felnőttek majdnem 1-ben súlyos depressziós epizódot tapasztalnak. És még a depressziós tünetekkel küzdő fiatalok, akik nem felelnek meg a depresszió hivatalos diagnózisának kritériumainak, veszélybe kerülnek a kiigazítási problémák, mint például a magány és a romantikus kapcsolat nehézségei.

A depressziós serdülők, a reménytelennek és az önbecsülés hiányának mellett, gyakran fokozottan negatív érzelmekkel reagálnak a társadalmi stresszre. Például a súlyos depressziós rendellenességgel küzdő serdülők nehezebbek, mint az egészséges társaik.

Ha a depressziós serdülők rosszul érzik magukat a negatív társadalmi találkozások után, akkor a pozitív társadalmi találkozások után különösen jól érzik magukat? A pszichológusok tudják, hogy általában a serdülők szociális jóváhagyással kapcsolatos aggályai pozitív interperszonális interakciókat tesznek lehetővé - mint pl. Azt akartam látni, hogy ez még a tizenévesek számára is tartott-e.

Segített valakinek?

Legutóbbi tanulmányunkban kollégáim és a tinédzserek prosocialista viselkedését vizsgáltuk mindennapos kapcsolatukban a barátokkal és a romantikus partnerekkel. Célunk az volt, hogy megértsük, hogy a segítségnyújtás különösen hangulatos-e a depressziós tünetekkel küzdő fiatalok számára.

99 késő serdülőt toboroztunk a körülöttünk lévő közösségből Los Angelesben. Legtöbbjük középiskolás diák vagy közelmúltbeli középiskolai végzettség. Először a laboratóriumban vizsgáltuk depressziós tüneteiket, hogy megtudjuk, hogyan érezték magukat az előző pár hétben.

Aztán arra kértük őket, hogy tíz egymást követő napot töltsenek be rövid felmérésekre otthon. A 10 napban a résztvevők elmondták nekik, hogy segítettek-e barátai vagy romantikus partnerei - olyan dolgok, mintha nekik kedveznek, vagy fontosnak érezték őket. Ismerték saját hangulatukat.

Napokon, amikor a tinédzserek segítették a barátaikat vagy a randi partnereiket, pozitív hangulatot tapasztaltak. Még akkor is, ha a hangulatuk nem volt nagy a nappal korábban, vagy ha nem kaptak szociális támogatást ebben a napban, akkor valaki mást még mindig a szellemük fellendülésével kapcsolatos.

De segíti néhány tizenéves segítségét, mint mások? A mindennapi prosocialista viselkedés pozitív hatásai a hangulatra, amit láttunk, a legmagasabbak voltak a magasabb depressziós tüneteket mutató tizenévesek esetében. Tehát a megnövekedett érzelmi zavarokkal küzdő fiatalok a legnagyobb hangulatot részesítették előnyben, amikor segítő kezüket kölcsönözték társaiknak.

Miközben gyakran beszélünk arról, hogy mennyire fontos a szociális támogatás, amikor érezzük magunkat, ezek az eredmények kiemelik a mások támogatásának egyedülálló értékét.

Segíteni másoknak Segít magának

Ez a tanulmány bepillantást nyújt a tizenévesek, különösen a depressziós tüneteket tapasztaló segítségnyújtás lehetséges előnyei közé. Eredményeink a korábbi kutatásokra támaszkodnak, amelyek azt mutatják, hogy a prosocialis viselkedés leginkább a szociális szorongást, a neurotikumot és a test elégedetlenségét tapasztaló emberek számára a leginkább kifizetődő.

Habár nem teszteltük a mögöttes mechanizmusokat annak érdekében, hogy miért lehet ez az, lehetséges, hogy a segítségnyújtás az egyének érzését másoknak érzi, vagy a céltudatosság és az önbecsülés előmozdítását. A nagyfokú társadalmi-érzelmi zavarokkal küzdő fiatalok számára a társadalmi kapcsolatok megerősítésére és a szoros kapcsolatokban kompetensnek érezhető lehetősége különösen fontos lehet a hangulat javítása szempontjából.

Lásd még: Tini tanulmány megvilágítja a szociális médiahasználat és az ADHD közötti kapcsolatot

Számos tanulmány, amely a prosocialis viselkedést a hangulathoz köti, a mi magunk is korrelációs kapcsolatban áll - nem tudjuk azt a következtetést levonni, hogy a barátok vagy a romantikus mások segítése több pozitív hangulatot eredményez. A kísérleti tanulmányok, amelyek véletlenszerűen hozzárendeltek néhány résztvevőt a kedvességre és másoknak a nem segítő társadalmi tevékenységekben való részvételre, segítenek kizárni azt a lehetőséget, hogy valóban pozitív hangulat jön létre a későbbi prosocialis viselkedéshez.

Fontos szem előtt tartani, hogy a résztvevőink közül csak kevesen voltak klinikailag depressziósak. A kutatásnak még meg kell határoznia, hogy a diagnosztizált depressziós rendellenességgel rendelkező serdülők körében a prosocialis viselkedés hasonló-e a pozitív hangulathoz. Érdekes kérdés, hogy néhány depressziós ifjúság érzelmi „kiégést” tapasztal-e a nagyon gyakori segítségnyújtásból.

Bár a „serdülőkor” szó felismerheti az emberközi konfliktusokat és érzelmi zavarokat tapasztaló meggondolatlan tizenévesek képeit, a serdülők a nagy társadalmi lehetőségek és a növekedés ideje. Megérteni, hogy mikor, hogyan és miért viselkednek a tizenévesek prosocialisan - és akiknek a segítségnyújtás a legjobban elősegíti a jólétet - hozzájárulhat a serdülők társadalmi fejlődésének megértéséhez.

Ezt a cikket eredetileg Hannah L. Schacter The Conversation című kiadványában tették közzé. Olvassa el az eredeti cikket itt.