Bevezető a forrasztásba. Milyen forrasztót válasszak? Hogy kezdjek neki? | Green Cottage DIY
Tartalomjegyzék:
Hányszor mondták, hogy valami nagy fog történni mindaddig, amíg azt hiszi, hogy lehetséges? A pop-pszichológia könyvektől az önfejlesztő szemináriumokig és blogokig sok a pozitív gondolkodás előnye. És bizonyosan vannak bizonyítékok mögöttük - egy nagy munka azt sugallja, hogy az optimista viselkedés számos pozitív jutalmat nyer, beleértve a jobb egészséget és jólétet.
De mi van azokkal az emberekkel, akik hajlamosak félig üresnek lenni, mint félig tele? Pesszimista mindig ilyen rossz dolog? Valójában a legújabb kutatások arra utalnak, hogy a pesszimizmus egyes formái előnyökkel járhatnak.
A pesszimizmus nem csak a negatív gondolkodásról szól. A személyiségtudomány kimutatta, hogy az eredményeket is összpontosítja - ez az, amit vár a jövőben. Míg az optimisták pozitív eredményeket várnak a nem gyakrabban előforduló kimenetelekre, a pesszimisták várhatóan negatív eredményeket várnak.
Van egyfajta pesszimista, a „védekező pesszimista”, aki ezt a negatív gondolkodást teljesen új szintre emeli, és ténylegesen kihasználja céljuk elérésének eszközét. A kutatások kimutatták, hogy ez a gondolkodásmód nem csak segíthet nekik sikeresen, hanem néhány meglehetősen váratlan jutalmat is eredményez. Azonban a pesszimizmus másik fő formája, amely magában foglalja a negatív kimeneteleket, kevésbé pozitív hatással van.
Védekező pesszimista vagy? Válaszoljon ezekre a kérdésekre, hogy megtudja.
Teljesítmény és bizalom
De hogyan működik ténylegesen a védekező pesszimizmus és milyen előnyöket várhat el belőle? A kutatók azt sugallják, hogy a védekező pesszimizmus olyan stratégia, amelyet az emberek szorgalmasan használnak, hogy segítsen nekik kezelni a szorongásukat, ami máskülönben a céljuk ellenkező irányába akarnak futtatni, nem pedig folytatni.
A kulcsfontosságú tényező az, hogy alacsony elvárásokat támasztunk egy adott terv vagy helyzet kimenetelével kapcsolatban - mint például abban, hogy nem fognak bérbe venni egy állásinterjú után -, majd elképzelni mindazokat a részleteket, amelyek esetleg tévedhetnek a legrosszabb forgatókönyvek elkészítéséhez valóság. Ez a védekező pesszimistának cselekvési tervet biztosít annak biztosítására, hogy a képzeletbeli kudarcok ténylegesen ne történjenek - mint például az interjú gyakorlása és a korai eljutás.
A védekező pesszimizmus előnyei a tényleges teljesítményre is kiterjednek. Az egyik tanulmány azt mutatja, hogy ez mindent tartalmaz a negatív hangulattal. Amikor arra késztetik, hogy jó hangulatban legyen, a védekező pesszimisták rosszul teljesítettek egy sor rejtvényt. Ha azonban rossz hangulatban helyezték el őket, és arra utasították, hogy elképzeljék, hogy egy forgatókönyvnek lehetnek negatív kimenetelei, akkor lényegesen jobbak voltak. Ez azt sugallja, hogy negatív hangulatukat kihasználják, hogy motiválják magukat a jobb teljesítmény érdekében.
A pesszimizmus akkor is előnyösebb, mint az optimizmus olyan helyzetekben, ahol híreket vársz egy kimenetelről, és nincs lehetőség arra, hogy befolyásolja az eredményt (mint például az állásinterjú eredményeinek várakozása). Ha az eredmény nem annyira jó, mint az optimisták, akkor nagyobb sikereket érnek el a jólétükért, és nagyobb csalódást és negatív hangulatot tapasztalnak, mint a kerti fajtájú pesszimisták.
Lásd még: Egy általánosan tartott hit a vállalkozói szellemről teljesen rossz, tanulmányi eredmények
Furcsa módon ez a fajta pesszimizmus még növelheti a bizalmat. Egy tanulmányban, amely az egyetemi évek során a diákokat követte, a védekező pesszimisták szignifikánsan magasabb szintű önbecsülést tapasztaltak, mint a többi szorongó diák. Valójában az önértékelés szinte az optimisták szintjére emelkedett a tanulmány négy évében. Ez annak tudható be, hogy a védekező pesszimista bizalmának növekedése az elképzelt negatív eredmények előrejelzésére és sikeres elkerülésére szolgál.
Egészség
A védekező pesszimista stratégiája, hogy felkészüljön a negatív eredmények megelőzésére, szintén nagyon jó egészségügyi előnyökkel járhat. Bár ezek az egyének jobban aggódnak a fertőző betegség kitörése során tapasztalt megbetegedések miatt, az optimistákhoz képest, valószínűbb, hogy megelőző intézkedéseket tesznek. Például gyakran kimoshatják a kezüket és azonnal orvoshoz fordulhatnak, ha szokatlan tüneteket tapasztalnak.
Amikor a pesszimisták krónikus betegségekké válnak, a jövőre vonatkozó negatív nézeteik reálisabbak lehetnek, és ösztönözhetik az egészségügyi szakemberek által a betegség kezelésére ajánlott magatartást. Két embercsoporttal - gyulladásos bélbetegséggel (IBD) vagy ízületi gyulladással - végzett vizsgálatot végeztem, és arra kérték őket, hogy a jövőbeni egészségüket a szegénytől a kiválóig terjedő egyszerű skálán értékeljék. Mivel mind az ízületi gyulladás, mind az IBD olyan hosszú távú egészségügyi állapot, amely idővel gyakran súlyosbodik, nem számíthat arra, hogy az emberek úgy gondolják, hogy az egészségük javulni fog a jövőben.
Azonban azok, akik optimisták voltak, az egészségüket a jövőben javulásnak tekintették, míg a pesszimisták egészségüket a jövőben egyre rosszabbnak tartották. Ez a nézet vezethet a pesszimistákhoz, hogy részt vegyenek a tünetek, mint például a fájdalom kezeléséhez szükséges kezelési stratégiákban. Ebből kifolyólag ez az előny leginkább akkor valósítható meg, ha legalább olyan optimizmus áll fenn, hogy az ilyen stratégiák valóban működnek.
A kulcsfontosságú különbség, amely elválasztja a védekező pesszimistákat más olyan személyektől, akik negatívan gondolkodnak - mint például azok, akik egyszerűen idegesek vagy depressziósak - az, ahogy megbirkóznak. Míg az emberek hajlamosak arra, hogy az elkerüléssel megbirkózzanak a várt problémákkal, amikor aggódó vagy depressziós érzéssel küzdenek, a védekező pesszimisták negatív várakozásokat alkalmaznak arra, hogy motiválják őket arra, hogy aktív lépéseket tegyenek az előkészítés érzésére, és jobban ellenőrizzék az eredményeket.
Tehát a pesszimista nem feltétlenül rossz - bár lehet, hogy másokat irritál. Végső soron ez az, amit csinálsz ezzel a pesszimizmussal, ami számít.
Ezt a cikket eredetileg a Fuschia Sirois beszélgetésén tették közzé. Olvassa el az eredeti cikket itt.
A Jenga Robot videója lehet a jövő gyári prototípusa
Jenga egy olyan időtöltés, amit sok ember még több ital után is élvezhet, így népszerű bár játék. A robotok számára azonban a játék továbbra is kihívást jelent, amely megvizsgálja, hogyan látják és érezzék a fizikai világot, a készségek kombinációját, amit a mesterkedés után jelentősen meghaladnak a győztes ...
„Fortnite” időzített kísérleti helyszínek: az új kihívás típusa
A legszórakoztatóbb bárki az 5. évadban lesz a "Fortnite: Battle Royale" -en, az új, időzített Kihívás kísérletével, amely ezt a harmadik személyű lövöldözős harci királyt egy parkour platformerré alakítja. Tehát hol lehet a játékosok, hogy befejezzék az időzített próbákat és hogyan működnek? Van egy térkép és videó útmutató, amely segít.
Pro Gamer iMGFlexin csatlakozik a "Squad Up" -hez a Rift portálok és edzők beszélgetéséhez
A '' '' Squad Up '' '' egy profi játékossal iMGFlexin, és megtudta, hogy mennyire fontos lehet a Fortnite edzője, különösen a profik számára. Nézd meg az élővilág videót a profi véletlenszerű tippjeiről, hogy hol lehet a földet és más stratégiákat.