8 Kis lehetőségek az életedben bekövetkező nagy változások kezelésére

A nagy változások soha nem könnyűek. De velük nem teljesen lehetetlen foglalkozni. Íme 8 módszer, amelyek segítségével megkönnyítheti az átmenetet.

Nagy változások történhetnek az életedben, még akkor is, ha a legkevésbé számítasz rá. Ezek a változások pozitívak lehetnek, például a munkahelyi előléptetés vagy egy új kapcsolat kezdete. De negatívak is lehetnek, mint például szakadás vagy egészségi probléma.

Bármelyik eset is legyen, alkalmazkodásra lehet szükség az új helyzet kezeléséhez. Ez eleinte félelmetes lehet, de ha helyesen csinálja, akkor ez segít kihúzni ezeket a főbb változásokat, és megkönnyíti az új helyzetbe lépést.

Ki tudja, egyes dolgok, amelyeket megtanultál, talán még az egész életében is szolgálhatnának. Annak ellenére, hogy a változás zavaró lehet, gyakran jobb helyhez vezethet. Például, ha elveszíti munkáját, akkor rájön, hogy egyébként nem akart ezen a területen lenni. Ha valakivel szakított, akkor rájössz, hogy jobban érdemel valakit. Végül is minden visszaesés lehetőséget kínál az életed jobbá tételére.

Hogyan kezeljük a nagyobb életváltozásokat?

Mindenesetre van néhány dolog, amit megtehetsz annak érdekében, hogy megbirkózzon a változásokkal, amelyeket az élet rád vet. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek Önnek!

# 1 Használja ki a támogatását. Ha tudod, hogy néhány barátaid ott vannak, hogy érzelmileg segítsenek a nagy változások idején, akkor itt az ideje, hogy megkeresse őket. Próbáljon meg nem túl büszke. Időnként valóban szükségünk van segítő kézre.

Annyira egyszerű lehet, ha egy barátja meghallgatja, hogy panaszkodik a helyzetére. Ez hozzájárulhat az érvényesítéshez és az érzéshez, hogy nem vagy teljesen egyedül a harcban. Lehet, hogy bonyolultabb is. Például egy barát segíthet a holmijának költöztetésében, ha költözik, vagy segíthet új munka, új hobbi, új karrier út vagy akár új kapcsolat megkeresésében.

# 2 Próbálja meg gurulni a lyukasztóval. Más szavakkal, próbáljon meg nem lógni úgy, ahogy a dolgok régen voltak. Ha történt, akkor történt. Csak néhány olyan dolog van, amelyeken nincs befolyásunk, és vannak olyan dolgok, amelyeket túl késő megjavítani.

Időnként a dolgok egyszerűen megtörténnek, és a múltba túllépés ellentmondásos lehet. Amikor a dolgok történnek, ideje alkalmazkodni és alkalmazkodni. Így lehet a legjobban haladni. Nem változtathatja meg azt, ami már történt, csak a jelenben dolgozhat egy jobb jövő megteremtése érdekében.

Jön a puncs, tehát próbáljon meg nem csak ott ülni, és kívánja, hogy nem az volt. Guruljon, kikerüljön, és kiszálljon az útból. Csináld, amit tenned kell, és mozogj!

# 3 Próbáljon megtartani a pozitív kilátásokat. Ha van mód arra, hogy pozitív perspektívába helyezze bármit is, ami történik, akkor ez segíthet a változás kezelésében. Például, ha csak rájött, hogy elvált anyád most húsz évvel fiatalabb randevúzik, mint ő, akkor ezt úgy tekintheti arra a lehetőségre, hogy több közös dolgot tegyen partnerével.

Még a legnehezebb helyzetekben is előfordulhat valami pozitív esemény. Ha megtalálja az ezüst bélést, akkor segíthet abban, hogy minden, ami történik, ne legyen tisztán negatív. Ez hosszú utat eredményezhet a mentális egyensúly fenntartásában.

# 4 Tegyen dolgokat, amelyek boldoggá tesznek. Lehet, hogy szeretsz teniszezni, vagy partra menni, vagy órákig könyveket olvasni. Szánjon időt olyan dolgok elvégzésére, amelyek szívesen segíthetnek abban, hogy megszabaduljon a gondjaitól, és pozitív energiát adjon neked. Minél több pozitív energiád van, annál könnyebb lesz kiszabadítani a körülötte zajló változásokat.

Gondoljon ezekre a tevékenységekre horgonyként, amikor úgy gondolja, hogy az életedben bekövetkezett változások elkerülhetik az irányítást. Várjon pozitív és eredményes tevékenységeket, amelyek segítenek valamilyen következetesség elérésében az életében.

# 5 Kerülje el azokat a dolgokat, amelyek boldogtalanná tesznek. Ez talán egyszerűnek tűnik, de valójában sok ember küzd ezzel. Ha az életében van valaki, aki valóban felzaklat téged, akkor kerülje az embert. A nagy életváltozás során nincs szükség a stressz növelésére.

Ugyanez igaz a helyekre és a dolgokra. Ha egy bizonyos bárba való belépés zavar, mert a menedzser hátborzongató vagy a zene túl hangos, akkor nem kell arra kényszerítenie magát, hogy odamenjen. Tegye életét a lehető legkönnyebbé a kihívásokkal teli időkben. Szüksége van energiájára, hogy a fő problémákkal foglalkozzon. Ne adjon hozzá kis problémákat, ha nem kell.

# 6 Próbálja meg megoldani a fő problémát. Ha igazán stresszel azért, mert új lakást kell találnia, akkor az egyetlen dolog, amely valóban véget vet a stressznek, egy új lakás megtalálása. A magad elvonása vagy elvonása segíthet ideiglenesen enyhíteni a stresszt, de visszatér, amint gondolkodni kell a kérdésről.

A tényleges probléma megoldása azonban a problémát megszünteti, vagy ennél sokkal könnyebben kezelhető. Miután egyértelmű cselekvési tervet készített, és végrehajtotta a terv kezdeti szakaszát, akkor jutalmat adhat magának, ha szünetet tart az összes nyüzsgéstől.

# 7: Inspirációt szerezzen az emberektől, akik hasonló problémával foglalkoztak. Ha ismersz valakit, aki hasonló dolgokkal foglalkozott azzal, amit átél, talán megkaphatja a tanácsát. Például van egy barátja, aki hasonló nehéz bomláson ment keresztül, és kérdezett tőle néhány tippet arra, hogy miként lehet gyorsan megbeszélni a kapcsolatok végét, ez nem csak segít a helyzet gyorsabb elfogadásában, hanem adhat neked is némi nézetet a helyzetére.

# 8 Kérjen szakmai segítséget. Ha egyszerűen túl sok a helyzet, amellyel foglalkozik, akkor segítséget nyújthat terapeuta vagy életvezető beszerzése. Ezeket az embereket arra képezték, hogy az embereket nehéz helyzetekben vezethessék, és vannak készségeik, amelyek valószínűleg segítenek. Nem szégyenlős, és rendkívül hasznos lehet tanácsot kérni valakitől, aki megélhetést segít az embereknek.

Még szakemberek segítségét is igénybe veheti, akik képzettek egy adott területen az újszülöttek kezelésére. Például, ha olyan területen kap munkát, amely eltér a korábbi munkahelyétől, akkor egy mentor vagy valaki más segítségének felkérése nagyszerű módja annak, hogy segítsen kezelni a változást.

Annak ellenére, hogy nehéz átélni a változásokat, különösen azokat, amelyek elkapnak téged, ez nem ok arra, hogy teljesen reménytelennek érezze magát. A változással együtt jár az élettan, és ezekkel az élettanokkal együtt jön a személyes növekedés!