8 módszer arra, hogyan lehet a „nekem időt” elérni egy hektikus ütemterv közepette

Mindenkinek szüksége van rá: egy kis „nekem ideje”. Noha nehéz lehet munkával, családdal és romantikával találkozni, itt van 8 módszer a bejutásra.

Az emberek öregedésével a felelősségek gyorsabban halmozódnak fel, mint amennyire képesek lesznek. Az új feladatokat és a házimunkát ki kell szorítani a már szűk időbeosztásba, és gyakran meg kell engednie néhány tevékenységet, amelyet szokásos módon csináltál.

Senki sem élhet örökké a húsz valami életmóddal. A karrierigény és a háztartási felelősség egy Jehova Tanújaként rohan fel a küszöbön, anélkül, hogy tudnád. Ez azonban nem azt jelenti, hogy fel kell áldoznia személyes idejét, hogy kielégítse az igényesebb feladatait. Ha arra engedi, hogy a karriered megsemmisítse a teljes ütemtervet, nem garantálja a sikert és a boldogságot; ehelyett rossz egészségi állapothoz és potenciálisan kiégéshez vezet.

Ezzel szemben az emberek, akiknek elfoglaltsága ellenére sikerül megszerezni a „nekem időt”, azok, akik sikeresebb és elégedettebb életet élnek. A titkuk? A munka és a magánélet egyensúlya.

Az egyensúly a munka és a játék között

Például Jack Nicholson karakterének a „Ragyogó” című mondatában: „Minden munka és a játék nem teszi Jackot unalmas fiúvá.”

A túlmunka és a „nekem ideje” elkényeztetést és fejszgyilkosságot okoz a családjának. Nos… talán nem is annyira szélsőséges, de a bölcsesség mögött rejlik, hogy egészségesebb az időt kapnod, mint nélküle. Az önmagával töltött idő és a személyes tevékenységek újratöltődnek és felfrissülnek, hogy visszatérjen a kalandba.

A munka nem csak a munkájában töltött órákat jelenti. Ez azt is jelenti, hogy házimunkát és családi kötelezettségeket vállalunk. Ugyanígy a „munkaidő” nem jelenti azt, hogy vakációt veszünk, miközben továbbra is válaszolunk e-mailekre vagy munkahelyi hívásokra. A valódi „én időm” eltöltése átmenetileg leválasztja magát a munkától és a felelősségektől, és arra használja fel az időt, hogy pihenjen, szórakozzon és felfedezze magát.

Tippek a „nekem ideje” eléréséhez

# 1 Tegye az ütemtervének állandó részévé. Az elfoglalt emberek gyakori hibája, hogy személyes idejüket opcionálisként kezelik. Az idejük felosztásakor a munkát prioritássá, a házimunkát ezután, a személyes idejét pedig a listán tartják. Ha ezt megteszi, akkor csak akkor fordul elő, hogy időd egy kis részét magadnak kapja meg - ha van rá még valami.

A napi, heti vagy havi ütemterv meghatározásakor ügyeljen arra, hogy a személyes idejét ugyanúgy kezelje, mint egy fontos üzleti találkozót. Ennek kötelezőnek lennie. Így jobban értékelni fogja és megszokja a személyes szünetet, még akkor is, ha nagyon szűk az ütemezése.

# 2 Vegye fel a „nekem időt” a prioritási listájába. Egyes okok miatt egyesek választhatóan kezelik a személyes idejét, mert nem kezelik ezt prioritásként. Ebben az esetben könnyen meggyőződhet arról, hogy költözik, lemond vagy kevesebb időt költenek önmagára. Ha ez megtörténik, akkor könnyen elfelejti a „nekem ideje” megszerzését, ami az elkerülhetetlen kiégéshez vezet.

Kezelje személyes idejét ugyanúgy, ahogyan értékeli az étkezést vagy a légzést. Használja olyan dolgok elvégzéséhez, amelyek valóban érdekli, mint például egy régi kedvenc hobbi, vagy valami újat, amelyet tervezett csinálni. Ily módon mindig várakozással tekint a „nekem idejével”, és állandó részévé teszi ezt az ütemtervének.

# 3: Ne hagyja, hogy a munka és a felelősség behatoljon a „nekem idejébe”. Mint már említettük, nem tölthet „időt”, ha továbbra is aggódik és munkát vállal. Miután becsomagolta táskáját egy városon kívüli kiránduláshoz, hagyja el a laptopját, és kapcsolja ki a telefont. Légy határozott, és mutasd meg másoknak, hogy szabadnapot vesznek, és egy pillanatra el kell távolítaniuk téged. Ha engedi, hogy a munka behatoljon a személyes idejébe, legyőzi a célt, és kihasználja a móka belőle.

# 4 Menetrend a személyes tevékenységeidre idő előtt. Személyes idejét bármilyen módon és bármilyen tevékenységgel el lehet tölteni, amely élvezetesnek tűnik. Valószínűsége lehet egy óra elolvasása egy könyvet olvasni, egy rövid szunyókálás, vagy valami hasonló, mint egy hónapos hátizsákos utazás. A trükk az, hogy a megfelelő időben beállítsa, hogy a munka és a játék ne zavarja egymást.

A rövidebb idő alatt elvégzendő tevékenységeket be lehet vonni a napi tevékenységekbe, míg egy egész napos tevékenységeket hétvégén lehet elvégezni. Hosszú vakációt lehet tervezni az év elején, figyelembe véve az ünnepeket és a szezonális szüneteket, amelyek megfelelnek a terveinek.

# 5 Találja meg módszereit a munka hatékonyságának növelésére, hogy több „időm legyen”. Ha úgy találja, hogy feladatai elárasztottak, és nincs idő személyes tevékenységeire, akkor valószínűleg nem hatékonyan végez munkát. Ezért több időt vesz igénybe, mint a normálnál. Ebben az esetben lehet, hogy újra kell értékelnie a munka elvégzésének módját, és fel kell sorolnia azokat a módszereket, amelyeket hatékonyan végez.

Készítsen egy listát szokásos munkáiról vagy házimunkáiról, azok elvégzésére fordított időről és az elvégzésükhöz szükséges módról. A probléma gyakran a feladat ütemezésének napján vagy hetente fekszik. Próbálkozzon a feladatok ütemezésével, és keresse meg, hogyan lehet több feladatot végrehajtani ugyanabban az időszakban. Ily módon szabadít fel egy kis időt személyes tevékenységeire.

# 6 Kérjen segítséget. Ha úgy találja, hogy az egyik feladat túl sok időt vesz igénybe, hogy önmagában elvégezze, segítségét kérve lerövidítheti az időt. Meg lehet csinálni a munkahelyen, de általában kényelmesebb segítséget kérni a házimunkával kapcsolatban. Kérdezze meg a partnerét, barátját vagy családtagját, hogy járuljon hozzá egy feladathoz, hogy ez könnyebben elvégezhető legyen, és gyorsabban elvégezhető. Ez a kötött idő is lehet az érintett emberek számára.

# 7 Multitask. Ha egyszerre két vagy több feladatot tudja befejezni, ez több időt szabadít fel a személyes tevékenységeire. A multitasking jó módszer arra, hogy még néhány órát szabadidőjébe spóroljon, és gyorsan elvégezze a dolgokat. Ez arra is felhasználható, hogy egyszerre végezzen munkát és szórakoztató is. Például munka közben hallgathatja kedvenc podcastját, vagy felkaphatja a könyvet, miközben várja a mosoda befejezését.

# 8 Keressen olyan munkát, amely egyensúlyt teremt a munka és a magánélet között. Végül az a kérdés, hogy miként látja a karriert - lehetőleg valami teljesítő és élvezetesként. Ahogy a mondás szól: „Válasszon munkát, amelyet szeretsz, és soha nem dolgozik egyetlen nap az életében.” Ha munkája igazodik az Ön érdekeihez, akkor nem fogja fárasztónak vagy stresszesnek tekinteni. Ha szeretsz egy olyan munkát, amely egyesíti a munkát és a játékot, akkor is fizetni fog érte.

A teljesebb élet áll a munka és a játék kényes egyensúlyán. Noha az élet minden napján munkát végezhet, semmit sem jelent, ha nem ad időt önmagának és érdekeinek. A trükk kompromisszum: dolgozzon az érdekei támogatása érdekében, és hogy a „nekem ideje” elég inspirált legyen ahhoz, hogy visszatérjen a munkájához.