How Lucid Dreaming Works
A háború hazaér, és gyakrabban működik az éjszakai műszak. A PTSD-s betegek legfeljebb 96 százaléka élénk rémálmokat visel, amelyek arra kényszerítik őket, hogy az eseményektől függetlenül a traumatikus eseményeket vagy a traumát újraszervezzék. Ezek az álmok a félelem birodalmává válnak, nem pedig az örömöknek, és az emlékeik ellen ragaszkodnak, annak ellenére, hogy nem valósak. Az álom-félelem impotenciájának leküzdése az egyetlen módja az álom erősítésének. A Lucid álmodása a nyilvánvaló vény: csak egy tudomány nem kínálhat - mégis. Brigitte Holzinger, a világos álomszakértő szerint, a New Age konnotációk jelenleg szinte lehetetlenné teszik a finanszírozást.
A bécsi Tudatosság- és Álomkutató Intézet igazgatójaként Holzinger nem idegen a népszerű, ha félreértett előítéleteknek. Pszichológiai és pszichoterápiás képzésének ellenére meg kellett dolgoznia a támogatók feltételezésénél, amelyek hivatalosan az ő alvásában „sajátos megismerésként” hivatkoznak, mert elmondta: fordítottja, a felülvizsgálók nem gondolják, hogy a „világos álmodás” nagyon tudományosnak hangzik. Valószínűleg igaza van. De ez nem jelenti azt, hogy nem.
A meglévő kutatások arra utalnak, hogy az ébrenléti életben elérendő kognitív eszközök - racionalitás, határozottság és választás - elméletileg hozzáférhetők a világos állapotban. Így a rémálmok szabadon szétszerelhetők vagy legalábbis megszökhetnek. Legalábbis ez az elmélet. A Lucid álmokat a tudatos alvók, mint Szent Ágoston, dokumentálják már 415 évig, de titokzatosak maradtak, mert nagyon nehéz őket kiváltani, nem is beszélve a hasznosságról. Mégis, azok lehetséges A PTSD kezelése túlságosan hasznos ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyja, ami még inkább frusztrálóvá teszi, ha a „mainstream” terápiák többségében a finanszírozást visszatartják.
„A Lucid álmodása úttörő kutatás és munka, és gyakran úttörők is működnek a mainstream-en kívül” - mondja Holzinger, aki elismeri, hogy a munkájuk előmozdítása érdekében a szakértőkkel való együttműködés a már megalapozottabb területeken szükséges. - Mindig is gondoskodtam alapos. Szerencsém volt, hogy képes voltam együttműködni a nagyon kompetens és tapasztalt, néha híres kollégákkal, a biológiától az alvásig.
A Lucid álmodozó terápia még gyerekcipőben jár, de az előzetes eredmények ígéretesek. Az 1997-es papír az első, ami arra utal, hogy a világos álmodások terápiás értékkel rendelkezhetnek a rémálmok kezelésében. 2006-ban egy kísérleti tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a világos álmodás csökkentheti a rémálmok gyakoriságát, és azt javasolta, hogy a „rémálom-történet megváltoztatása” volt a döntő fontosságú. Nemrégiben 2013-ban a brazil tudósok egy csapata azt javasolta, hogy a világos álmok nem csak a rémálmok kezelésére szolgálhatnak, hanem más változatos tudatállapotú ablakokat is biztosítanak.
Meg kell tenni a munkát, különösen a módszertan tekintetében. Nem lehet megérteni, hogy a világos álmok hasznosak-e, ha a vizsgálati alanyok nem álmodnak meg.Jelenleg a kutatók olyan módszereket használnak, mint az ébrenléti világos álmodás - vagy a WILD -, amelyben az alvás előtt a meditáció során az alanyok kiürítik elméjüket. Más protokollok az ébredés rutinja, az álom vizualizálása és az alvásba való visszatérés a próbával. Sajnos ezek a módszerek nem hoznak következetes eredményeket.
De mivel a világos álmodozás megengedheti, hogy a rémálomban szenvedők racionalizálhassák, hogy ami nem valós, az álom tudatosan megváltozik, vagy egyszerűen csak ébredést okoz, a kutatás túl ígéretes, hogy nem folytatja. És az alváskutatóknak megvan az oka, hogy optimistaak legyenek: Egy új tanulmány, amelyet 2014-ben jelentettek be Nature Neuroscience arról számolt be, hogy az agy frontális lebenyének, a világos állapothoz kapcsolódó területnek elektromosan stimulálása fényes álmokat idézhet elő anélkül, hogy a régi módszerek valamelyikét igénybe venné.
Holzinger optimista, de határozottan tudatában van annak, hogy a tudományközösség ellenségeskedik a különféle elképzelésekkel szemben. „Olyan nyereséges, mintha sokféle módon szentelhetné munkáját a világos álmodozásra, pénzügyileg nem” - mondja. „Még mindig sok mindent lehet megtudni, de ahhoz, hogy egyedül éljünk Európában, lehetetlen Európában, nem is beszélve a kutatási pénzről.” Laza álmodik, hogy szélesebb témákban dolgozzon az alváskutatásban, beleértve egy rémálom-kezelést. technikája „alvó coachingnak” hívja.
Ahogy az alváshiány krónikus közegészségügyi kérdéssé válik, a legkisebb alvás szentségének védelme a legfontosabb. Ez azt jelenti, hogy komolyan vesszük a pihenést és az álmokat. Holzingernek meg kell tudnia mondani, mit tanul, és nem kell túlságosan aggódnia a finanszírozásról. Lucid álmának mély ígérete van, és a legkevésbé tehetjük a veteránjainkat - nem is beszélve magunkról.
A humán genom kutatása körüli titoktartás rossz tudás a tudósok számára
A tudomány, a legjobb, nem egy dolog, hanem egy folyamat, az igazságra törekvő bizonyítékok fokozatos felhalmozódása. Az újságírás a legjobban az igazság keresését is jelenti. Mégis, a két tudományág gyakran találkoznak. A tudósok újságírókkal szembeni bizalmatlansága ezen a héten magas vízjelet ért el, amikor a ...
A tudósok felfedezik, hogy a kokainfüggőséget a „hátsó ajtó” az agyba okozta
Ha a kokain a hátsó ajtajába kerül az agyadba, előfordulhat, hogy nem is fogod észrevenni, mennyire akarod. A Cambridge-i tudósok felfedeztek egy utat az agyban, amely összeköti a szokásformáló régióját a kábítószerekkel való pozitív válaszokkal leginkább kapcsolódó területhez, kihagyva az „érvelés” prefrontális kéregét. T ...
Az ókori amerikai kutyákat elítélték, amikor az európaiak megérkeztek, mondja a tudósok
Publikálva csütörtökön a "Tudomány", egy új papír eloszlatja a régóta elméletet a kutyák eredetéről az Amerikában. Korábban elméletileg elmondták, hogy az amerikai kutyák házias farkasokból származnak. A tudósok azonban úgy vélik, hogy olyan kutyákról származnak, amelyek átmentek Szibériából az ősi emberekkel.