Hogyan juthat el a hangulathoz, hogy adózzon

Ó, Férfi. Adók. Újra. Mindenkinek van még néhány napja, hogy ebben az évben mindent sorba hozzon: Mivel az Emancipációs Nap 2016. április 15-én esik, mindannyiunknak április 18-ig van lehetőségünk szövetségi jövedelemadóink benyújtására és mentálisan felkészülni a szlogen átvételére. Nagyszerű, ugye? Több idő a késleltetéshez! A mentális felkészültség a szövetséges a fáradt - az adók nem túl bonyolultak, de nagyon unalmasak.

A következő pár hónapban gyorsabban fog menni, mint gondolnád. Állítsa le a dawdlinget; állítsa be a hangulatot ezeknek a lépéseknek, és a fájlokat, mielőtt megkezdte a házimunkát.

Válassza ki a Jobb beállítást

Ha maga a papírmunkát végzi, akkor azt olyan környezetben is megteheti, amely boldogabb lesz. Szerencsére a világ tudósai meglehetősen sok kutatást végeztek arról, hogy melyik hely ideális. Viszonylag tiszta és nyitott munkaterületek segítik a koncentráció szintjét, és lekerekített, kanyargós bútorok bizonyították, hogy az emberek boldogabbnak érzik magukat, mint az egyenes élek és éles szögek. Egy Exeteri Egyetem tanulmánya szerint az emberek a legjobban jól berendezett szobákban dolgoznak, de még jobban dolgoznak egy szobában, amit maguk díszítettek. A szobanövények tudományosan bizonyították, hogy javítják a koncentráció szintjét, mint ahogy a piros szín is van, de ha az adólevonásai során keveset akarsz lenni, jobb, ha a kék szín körül dolgozol. Ideális esetben a munkaterülete kicsit hasonlít erre:

Állítsa be a megfelelő hőmérsékletet

Az Egyesült Államok Munkahelyi Biztonsági és Egészségügyi Hivatala azt ajánlja, hogy az ideális hőmérséklet a 68 és 76 fok között legyen.Más tanulmányok azt találták, hogy a maximális koncentrációszintek ideális hőmérséklete 72 fok, de a temp kiválasztása trükkös játék lehet: Ha túl hideg vagy, akkor nagyobb valószínűséggel több hibát tapasztal, és ha túl meleg vagy nagyobb valószínűséggel nehezebb idő (és félelem) bonyolult döntések meghozatalától. Kétség esetén: Válasszon néhány fokot hűvösebb hőmérsékletet, mint amilyennek az ideális lehet.

Fogd meg néhány füstölőt vagy gyertyát

Igen, ez kezd enyhén csábító, de tiszteletben tartja az illat erejét: A parfümök csaló kódként működhetnek a megfelelő hangulat beállításához. Ha a munkaterhelés túlságosan stresszes, vegye le a levendulát. Tanulmányok kimutatták, hogy a virágos növény enyhén nyugtató és nyugtató hatású. A borsmenta és a rozmaring minden olyan illatot hoz létre, amely segít az embereknek a folyamatos koncentrációt igénylő feladatok elvégzésében, és a citrom és a jázmin illatai bizonyítottan segítenek az elme felébresztésében a kognitív feladatokhoz.

Készítsen néhány zenét

A kutatás évei bizonyítottan bizonyították, hogy a zene segít a pszichikai, fizikai és érzelmi ritmusok stabilizálásában. A zene kiadásakor a dopamin felszabadul, boldogabbá válik, és általában segít gyorsabban dolgozni, indítani.

A barokk zene optimális; mivel az 50–80 ütés / perc sebességgel működik, az alfa-agyi hullámállapot képes elérni a mély koncentráció szintjét. Az adószezonban leghíresebb művész, Johann Sebastian Bach. A tanulmányok kimutatták, hogy a zeneszerző zenéje különösen a stressz enyhítésére törekszik.

Nyugodtan vegyen néhány szünetet

A pszichológia azt mondja, hogy alapvetően az emberek szétzúzódnak: olyan nehézségekből, amelyek olyan nehézek, mentális fáradtságot és olyan tevékenységeket hoznak létre, amelyek annyira elgondolkodtak, hogy túlságosan unalmasak. Az adók alapvetően mindkét zavaró tényezőre vonatkoznak. Ahhoz, hogy a tanfolyamhoz igazodjunk, a legjobb dolog, amit valószínűleg megtehetsz, engedd meg magadnak, hogy néhány szünetet szedj.

Ha tényleg egy tekercsen van, biztosan folytassa. De ha úgy találja, hogy elmarad, tegyen egy 10-et - valószínűleg jobban érzi magát a termelékenység és a kreativitás, amikor visszajön. Az ideális munkarend? Munka 52 egymást követő percig, majd tegyen egy 17 perces szünetet.

Beszélj magadon keresztül

A motivációs önbeszélgetés jó neked - a magad felugrása javítja a figyelmet, a bizalmat és az irányítást. A technikai önbeszélgetés, amikor kifejezetten kifejezetten azt mondja, hogy mit akar tenni, hatékony módja annak, hogy javítsa azokat az ismereteket, amelyeket egyszerre próbál kihasználni. Szóval ismételj utánam: Újrabefektetheti osztalékát, újra befektetheti osztalékát, újra befektetheti osztalékát.