Hogyan fejezheti ki érzéseit és hogyan juthat el pontosan a helyes úthoz

Az érzések kifejezése olyan lehet, mint a fogak húzása, mert ugyanolyan fájdalmas. Ha elfelejtette, hogyan kell kifejezni az érzéseit, akkor tedd ezt helyesen.

Életem nagy részét azzal töltöttem, hogy kitaláljam, hogyan fejezem ki érzéseimet a helyes módon, mert minden alkalommal, amikor megpróbáltam, rosszul jött ki. Megbotlottam a szavaim mellett, rosszul mondtam, és az emberek felbántottak velem. Soha nem voltam rossz szándékom, de nem tudtam, hogyan kell kifejezni magam anélkül, hogy felborítanám a körülöttem lévő embereket. Mindig rosszul véget ért, ezért úgy döntöttem, hogy abbahagyom az érzéseim kifejezését. Ahogy el tudod képzelni, ez rosszul végződött. Ha nehezen tudja megtanulni, hogyan kell kifejezni az érzéseit, akkor nem vagy egyedül.

Érzelmeinek elzárása nem a megoldás az érzelmek rossz kifejezésére. Tanulja meg, hogyan fejezze ki érzéseit, mert ezt az egész életében tudnia kell. És jól kell bánnod vele.

Hogyan fejezzük ki érzéseidet?

A legnagyobb tanácsom? Elismerje azt a tényt, hogy megengedheti magának, hogy úgy érzi, ahogy tette. Soha ne érezd el, hogy bocsánatot kérjen azért, hogy miként érzi magát bármely pillanatban, mert joga van az érzéseidehez. Miután elfogadta ezt közismert tudásként, az érzései kifejezése napi szinten exponenciálisan könnyebbé válik.

Emlékszel, milyen érzés volt 13 évesnek lenni, és mi volt az első összetörésed? A gondolat, hogy elmondjam nekik, hogyan érezte magát, teljesen idegen volt. A „soha nem fog megtörténni” kategóriába került. Néhányan közülünk soha nem haladták meg túl sokat az életünk ezt a szakaszát. Itt állunk, zsibbadtak és zavartak vagyunk az érzelmeinkről, és figyelmen kívül hagyjuk a körülöttünk zajló gyönyörű dolgokat.

Meg kell értenie, hogyan fejezheti ki érzéseit, egy lépésről lépésre. Az első lépés? Hallgassa meg mindent, amit mondok. Úgy értem, mindent.

# 1 Először pihenni kell. Komolyan engedd el. Engedd el az egészet. Még azt sem tudom, mi az az Ön számára, de biztosan megteszi. Bármi is visszatartja attól, hogy kifejezze, hogy valójában miként érzi magát, búcsút csókoljon: VEVŐ.

# 2 Hogyan érzi magát? Mielőtt bárki elmondhatja, mit érzel, ki kell kitalálnia sajátját, barátait. Sértette valaki az érzéseidet? Mindent el kell helyeznie magának. Légy brutálisan őszinte - te most az egyetlen, aki hallgat.

# 3 ásni mélyebben. Oké, szóval nagyszerű, hogy rájött, hogy Jimmy összetörte a szíved, és idegesítette. Szükségem lesz rá, hogy egy kicsit mélyebben ásson. Megértem, hogy valami bántó volt neked, de ki kell derítenie, hogy miért hatott téged úgy, ahogy tették.

Mindannyiunknak megvan az oka annak, hogy úgy érezzük, ahogy mi történik. Nem tudjuk kifejezni gondolataink és érzéseink mindaddig, amíg magukat nem értjük meg teljesen.

# 4 Megéri? Időnként az emberek nem akarják hallani, hogy mi érezzük magunkat, és igen: ez szopni is van. De ez az élet, és ezt el kell fogadnunk. Összegyűjtheti a gondolatait, amíg tökéletesen meg nem érti őket, de ha a siket fülekre esnek, akkor mi értelme? Valójában el kell döntenie, hogy miért érdekli az energiáját, mert annyira nagyon értékes. Néha a legjobb, ha csak megérti, hogy érzi magát, és befejezi az utazást.

# 5. Gondolkozzon három megoldással a problémájára. Régebben rezidens tanácsadóként dolgoztam egyetemi rezidenciában. Az egyik módszer, amelyet megtanultunk, az volt, hogy ösztönözze a hallgatókat, hogy tegyék fel kérdéseiket, de csak akkor, ha három megoldásuk van a problémájukra.

# 6 Szánjon rá időt. Gondoljon arra, hogy mit fog tenni. Ha a főnöke szuper passzív agresszív e-mailt küldött neked, és negatív hozzáállással viselte, STOP. Ne válaszolj azonnal. Ülj az érzéseidetre.

Van egy 24 órás szabályom, kivéve, ha az azonnali választ igényel. Ha mérges vagyok, 24 órát várok a válaszra. Az esélyem, hogy mikor visszatérek a témához, sokkal kevésbé leszek dühös és képes vagyok nyugodtan reagálni. Ez eloszlatja azokat a helyzeteket, amelyeknek nem kell létezniük, és ok nélkül elfogyasztják az energiánkat.

# 7 Csináld személyesen. Tudom, hogy a mai korban könnyű szöveget vagy e-mailt küldeni, amikor valami iránt érzelmeit fejezi ki. Fontos azonban, hogy ezt ne tegye. Könnyű - és ez a probléma. Az érzéseinek kifejezése nem azt jelenti, hogy könnyű. Személyes beszélgetés során kötelék és kapcsolat alakul ki a másik személlyel, és egyre könnyebbé válik az esetleges problémáinak kidolgozása. De ne vegye le az érzéseitől.

# 8 Légy magabiztos abban, hogyan érzi magát. Mivel személyesen csevegnek, nagyon könnyű elrejteni egy mosoly vagy nevetés mögött, és figyelmen kívül hagyni, hogy valóban miként érzi magát. Biztosíthatom, hogy érzéseinek kifejezése nem egy séta a parkban. Meg kell csinálni. Menjen be a beszélgetésbe olyan szándékokkal és dolgokkal, amelyekről beszélnie kell, mielőtt elindul. Feltétlenül kövesse ezt.

# 9 Megérteni az eredményeket. Lehet, hogy ez nem megy jól, és ezt meg kell értenie. Időnként az emberek nem akarják hallani, amit mond, vagy mérges lesz, mert úgy érzik, hogy megtámadják az érzéseidet. Ez barátság, kapcsolat vagy bármilyen más kapcsolat elvesztésével érhetõ el. Ha igen, akkor ez a legjobb.

A 10. gyakorlat tökéletes. Ezt egyszer nem teheti meg, és elvárhatja, hogy szakértő legyen. Minden nap fel kell ébrednie azzal a szándékkal, hogy igaz legyen magadhoz, és kifejezze érzéseit, bárhol és bármikor, amit megfelelőnek tart. Az érzés kifejezésének egyetlen módja az, ha így teszel.

# 11 Fontos a szembe jutás. Tényleg nézzen valakinek a szemébe, hogy megértse, hogyan reagálnak a mondatra. Ez az oka annak, hogy személyesen találkozzunk az érzéseidet megvitatni, döntő jelentőségű az ön kifejezéséhez. Ez szintén megmutatja a tiszteletet, ha szembe néznek, amikor arról beszélnek, hogy érzel.

# 12 Soha, soha nem bocsánatot kér. Engedheti meg, hogy úgy érzi, ahogy érzi. Ne hagyja, hogy bárki másképp mondja. Állj magasan, és mondd el valakinek, hogy érzel, mert ez fontos.

Az érzéseinek egyértelmű kifejezésének megtanulása kulcsfontosságú lépés az igazi magunk megértésében és az életünk átláthatóságában. Kezdje lassan, és hamarabb odaér, ​​mint gondolnád.