l pk jjphkjk.I.u j h h kkh j k.j.j ic k o.o.uyj I o.ug j io pit PJ hjgkupt oyuiof t. to o p pppuf
Tudod, hogy a trénerek bosszantóan mondják, hogy elképzelje a tökéletes zömöket, mielőtt csinálná, a tökéletes futás, mielőtt elkezdené a jogot, ülni és felmérni, hogy miként fogja megtalálni a belső békét a jóga előtt még akkor is, ha megpróbál egy Warrior 3?
Lehet, hogy van valami. Egy darabban Nautilus Jim Davies, a kognitív tudós hűvös burgonyát bámul az olimpiai felállásukra ma este megújult reményben, hogy talán nem pazarolják az idejüket. Davies azt mondja, hogy az álmodozás jó módja annak, hogy bejuthassunk a gyakorlati hangulatba. „Ha elképzeled, hogy gyakorolsz, a lélegzeted és a szívfrekvencia valójában nő” - írja. „A mentális gyakorlat egyike a kevésbé hatékony teljesítménynövelő tevékenységnek.”
Ez nem az első alkalom, hogy a tudomány azt javasolta, hogy a leggyakoribb módja annak, hogy egy edzésprogramot elkezdjék elképzelni. A 2014-es tanulmány azt sugallja, hogy a csak képzeletbeli testmozgás kétszer annyi erőt eredményezhet, mint amennyire csak megy. Valószínűleg azért van, mert az agyad és a tested sokkal jobban kapcsolódnak, mint gondolnád: az izmok végül is elmozdítják az utat, mert az agyad folyamatosan kommunikál velük.
És ez egyenesen erős. A rózsaszínű erősebbé tétele az erő 22% -os növekedését eredményezi. Valójában az izmok gyakorlása a rózsaszínben? Harminc százalék. Beszélj a hatékonyságról.
Ez nem azt jelenti, hogy el tudsz menni, ha csak ülsz, és álmodsz a rock kemény bododról - ez sajnos még mindig megköveteli az edzőteremben való találatot. Davies rámutat arra, hogy 20 perc valóban csak azt akarja, hogy álmodjon arról, hogy Usain Bolt-szerű, mint a futásod anélkül lesz, hogy valójában, tudod, fut. De ez csinál azt jelenti, hogy megcsodálta a képernyőn vagy a Dwayne Johnsonon áthaladó sportolókat, akik néhány Ballers a pótkocsi lehet egy jó szórúgás a seggben, hogy mozogjon.
- Nem vagyok meggyőződve arról, hogy csak az uborka megijesztené a macskákat - mondja Bateson. „Bármi meglepő vagy újszerű, ugyanazokat a reakciókat idézheti elő, mint amilyennek látható néhány videó. Kétségtelen, hogy a váratlan újdonságra való reagálás túlélési érték, ugyanúgy, mint a vizsgálati időszak, amely néhány szekvenciában megjelenik. ”
Mielőtt elmennénk, egy szó a macskáról: Lehet, hogy kísértés lenne meglepni a macskát egy uborkával, de ha nem szereted a szeretett kisállatod szükségtelen stressz alá kerülését, bölcs dolog, hogy ne keveredj vele, amíg a magas színben van.
A vízummentességi program (VWP) lehetővé teszi az egyes országok állampolgárai számára, hogy vízummentesen utazhassanak az Egyesült Államokba, és az ESTA az automatizált rendszer, amely meghatározza a látogatók jogosultságát. Ha olyan országból származik, amely jóváhagyta ezt a programot, mint például az Egyesült Királyság, akkor általában csak 72
Manning szudáni utazása teljesen megváltoztatta a helyzetét. 2016 januárjában a Terrorista Utazásmegelőzési Törvény végrehajtása 2015-ben megállapította, hogy még akkor is, ha Ön egy VWP országból származik, ha „március 1-jén vagy azt követően Iránban, Irakban, Szudánban vagy Szíriában utazott, vagy ott tartózkodott. , 2011 ”már nem jogosult a VWP-re. 2016 júniusában ugyanazok a szabályok vonatkoztak Líbiára, Szomáliára és Jemenre.
Minden, amire szükséged van egy jó edzéshez, 30 másodperces véletlenszerű edzés
Valószínűleg tudatlanul csinálsz egy olyan edzésstílust, amit nagy intenzitású fizikai tevékenységnek nevezünk. A „British Journal of Sports Medicine” című folyóiratban közzétett tanulmányban azt találjuk, hogy milyen rendszeres, véletlenszerűen fellépő tevékenység, amely megduzzad és elpirul, valószínűleg egészségügyi előnyökkel jár.