7 Termelékenységi tippek az otthoni munkavégzéshez Valódi pszichológus által jóváhagyott munka

Otthonról való munka szinte mindig jó ötletnek tűnik, kétszer annyira a csütörtök reggelén. Aludni fogsz, dolgozhatsz a kanapén, töltsön egész nap az alsóneműjében, és talán megüt egy kis Netflix-et, amikor szünetet igényel. Elméletileg ez félelmetes.

Aztán bejutott a kabát lázába. Mielőtt tudná, akkor egy véletlen szakállat nőtt, és a zökkenőmentes srác megtanulta értelmezni a fúvókat. Egy olyan döntés, melynek célja, hogy hatékonyabbá és kényelmesebbé tegye az embert egy barlanglakóvá alakította. Ezért a Yahoo Marissa Mayer vezeti a munkát a háztartásból, még akkor is, ha több vállalat próbál segíteni munkavállalóik rugalmasságában.

Az otthonról végzett munka kiderül, nem rossz, sem jó. Nehéz. Van egy stratégia. Ebből a célból beszéltünk egy pszichológussal arról, hogyan lehet a legjobban kezelni magát.

1. Érintse meg a kapcsolatot

Dr. Ben Dattner, a New York-i Egyetem Pszichológiai Karának és egy szervezeti fejlesztési tanácsadójának tagja, azt mondja, hogy az interakció kulcsfontosságú a termelékenység és a megtartott egészség szempontjából. Ha nem lehetséges a házon kívülre vezetni, a barátaival és családjával folytatott hívások ütemezése a nap folyamán segít fenntartani a rendszeres emberi kapcsolatok látványát, mondja Dattner. Továbbá, mindig jó, ha valaki bejelentkezik, hogy meggyőződjön-e még életben.

2. Nyissa meg a Hangouts szolgáltatást

Ha tudod, hogy egy nagy társadalmi szükségletű személy, akkor a videohívások még hatékonyabb stratégiája a kapcsolattartás fenntartásának. „A Skype vagy a Google Hangouts vagy a Facetime is hasznos lehet,” mondja Dattner, „egyszerűen azért, mert a videó gazdagabb médium, mint a telefonon való beszélgetés.”

3. Kap egy barátot

Hasznos lehet, hogy egy másik barát, aki otthonról dolgozik, vagy valaki, aki valóban érdekli a mentális egészségét, barátnője tarthat lapokat. Célok beállítása ezzel az emberrel (például: „Szeretném befejezni ezt a cikket ma”), és a velük való napirenden való részvétel segíthet abban, hogy érezze magát kapcsolatban, a pályán és a munka motiválásában.

4. Menj fel

Az otthoni munkavégzés a határok meghatározásán alapul - túl könnyű elmosódni az irodaterületek és a személyes terek közötti vonalakat, amikor 500 négyzetméterre vágják őket. Fontos aggályok merülnek fel a hálószobába behatoló technológiával és a jó éjszakai alvás megszakításával - és az ágyban végzett munka jelentős bűnös. Fenntartani a fizikai munkaterületet, és ne hagyja, hogy átmenjen a személyes terébe.

5. Öltözködj

Fontos, hogy egy mentális munkaterületet és egy fizikai helyet is fenntartsunk. Ha egész nap ül az alsóneműben, akadályozhatja a motivációt, hogy produktív legyen - vagy akár csak egy tiszteletreméltó emberként viselkedjen.Dattner szerint „néha az öltözékben öltözve az emberek úgy érzik, hogy jobban kapcsolódnak egymáshoz.” Csak azért, mert senki nem fogja látni, nem jelenti azt, hogy nem tud zuhanyozni vagy fogmosni. Légy jobb.

6. Kap egy tervet

Az otthoni munkavégzés örömének egy része az irodai nap merev szerkezetétől való mentesség. De ha túl kevés a struktúrája, könnyen elveszítheti az idő nyomon követését, ami a termelékenységet szenvedheti. A munkaidőben történő ütemezés, valamint a szünetek is hatékonyak és józan.

7. Kifelé

Az elkülönülés érzése az egyik leggyakoribb probléma az otthoni munkavégzésben, Dr. Dattner szerint. A lekapcsolódás érzésének kiküszöbölése érdekében próbáljon meg egy kávézóban, közös irodában vagy más környezetben dolgozni, ahol embereket vesz körül. „Annak ellenére, hogy önállóan dolgoznak - a Starbucksban, WiFi-nél” - mondja Dattner, „még mindig úgy érzi, hogy nem olyan elkülönültek, mintha csak otthon lennének.”