Miért működnek ezek a férfiak 24 órás teljes érzékszervi fogyatékossággal

24 óra múlva két őrülten illeszkedő kanadai ember megfogadta, hogy elfojtja mindazt, ami elképzelhetővé tenné, hogy élvezetessé váljon a szellemi keménység korlátait. 17 órától kezdődik. Az EST pénteken visszavonul egy 20 lábas hajózási konténerbe, teljes sötétségben. Ezután egy napig egy vállalatnál vagy zene nélkül futnak, teljes érzékszervi nélkül.

Tudod, hogy az esemény minden második fáradságát, a Locked and Loaded (24 órás szigetelés) elnevezed. De a valódi kihívás John Witzing, Brian Chontosh és Josh Chessman számára nem lesz látható az emberi szem számára. Amikor belépnek a szenzoros deprivációs konténerekbe, levágják őket a társadalomtól - anélkül, hogy egy órát is tartanának az idő nyomon követésére. Az egyetlen dolog, amire támaszkodniuk kell, a belső monológjuk:

„Testük úgy tűnik, hogy fizikailag készen áll, amennyire csak lehet erre az eseményre” - mondja Phillip Wallace, Ph.D. Brock Egyetem Kinesiológiai Tanszékének hallgatója, aki korábban végzett tanulmányt az elit kerékpárosok belső monológjáról. „De fény nélkül, a gondolataikra és az érzésre fognak kerülni, így állandó küzdelem lesz a szervezet visszajelzései, a szívizmok, a légzés aránya és a mentálisan, hogy mit fognak tartani őket teljes időtartamra. ”

Beszélhetsz magaddal a gyakorlatban?

Wallace korábbi kutatása a belső monológot az elit sportolók számára hatékony eszközként azonosította. A Brock Egyetem Kinesiológiájának professzora, Stephen Cheung, Ph.D. felügyelete alatt végzett tanulmányban 2017-ben megjelent és Orvostudomány és tudomány a sportban és a gyakorlatban Wallace kimutatta, hogy a kerékpárosok, akik a pozitív önbeszélgetésen töltötték az időt, különösen kemény körülmények között, 30 százalékkal hosszabbak voltak, mint egy kontrollcsoport.

Tekintse meg ezt a bejegyzést Instagram-on

Mikor elvesztünk a sötétben.. Elvesztettük az utat. Az egyetlen módja az, hogy újra megtaláljuk az űrlapot. Könnyebb mondani, majd megtett.. Sok Észak-Amerikában vannak, akik a végső áldozatokat tették. Önmaguknak önmagukban, nagyobb cél érdekében. És ennek eredményeként elvesztette útját. Emiatt azt gondoljuk, fontos, hogy adjunk vissza!. Hamarosan egy nagy bejelentés egy csapásra, amely kihívást jelent magamnak és @joshchessmannak, hogy elkötelezték magukat arra, hogy adjanak vissza azoknak, akik adtak nekünk. Célunk egyszerű: segítsen az embereknek újra felfedezni az utat azáltal, hogy megkönnyíti az erőforrások áramlását, amelyek újra összekapcsolódnak a fizikai kimenetekkel és a megfelelőséggel, hogy segítsen nekik gyógyulni.. Hogy segítsen nekünk ebben az utazásban, nagyszerű csapatot állítottunk össze. A @trueformrunning örömmel ugrott a fedélzeten, hogy támogassa a képzést és a TrueForm futókat. @studioptbo @pwdvisuals segítenek az üzenet közvetítésében. És olyan szakértők, mint a @koolaidkoczera @zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @codmay @ jvernon13.. Ezt csapat nélkül nem tudtuk megtenni! És együtt, mi vagyunk bezárva és betöltve. Bízunk benne, hogy hivatalosan is közzétesszük, hogy mit csinálunk, hogy felhívjuk a figyelmet a #mentalhealth-re, segítve az embereket az úton.. Maradjon velünk! # LL24H

John Witzing (@johnwitzing) által megosztott hozzászólás

A kerékpárosok motiváló monológjának tanulmányozásához a kutatók 18 résztvevőt osztottak két csoportba: egy motivációs önbeszélő csoportba és egy kontrollcsoportba. Az önbeszélő csoport két héttel dolgozott egyéni kifejezéseket a próbamunka során, melyeket a tanulmány végső tesztjének megérkezésekor használtak - egy egyedülállóan fárasztó kerékpáros „idő-kimerülés” próbát egy 95 fokos, 50% -os páratartalmú szobában.

„A végén azt találtuk, hogy mindenkinek különböző állításai vannak” - mondja Wallace. „Néhány embernek olyan dolgai voltak, mint a„ leállt lábak ”, és ez több fáradtságot indított, némelyikük„ bejárta ”, és ez inkább a fókusz. Mások létrehozták saját kis mantráikat, amelyeket a tényleges kísérlet során használnának.

Hogyan beszélj magadon a gyakorlati pokolon keresztül?

Witzing egy Ontario rendőrtiszt, aki három Ironman triatlont töltött be, így teste már jól ismeri az előtte szükséges kihívás típusát. De felveti a kérdést: Mit mondhat magának magának a 24 egyenes futásidő alatt, ami elviszi Önt a célvonalon?

2001 - ben közzétett 2001. T A sporttudomány és a testmozgás pszichológiája némi betekintést ad ehhez. A kutatók 164 rendszeres edzőt interjút készítettek arról, hogy milyen típusú állításokat motiváltak maguknak az edzés során. Általában megállapították, hogy a legtöbb ember gyakrabban fordul elő magukra a második személyben, mint az első személy (ezt teheted, nem pedig „ezt megtehetem”). A legtöbb edző a rövid mondatokat is előnyben részesítette a „cue words” vagy a teljes mondatokhoz képest.

Az összes különböző kijelentés közül a 211 rövid, értelmes mondat volt, mint a „menjünk” vagy „jöjjön be.” Csak 27 olyan szavak voltak, mint a „fókusz” vagy a „lélegzés”, és 36 teljes mondat volt, mint „emlékezzetek miért ezt csinálja.

Az elszigetelő tartályaikon belül a futók hasonló motivációval rendelkezhetnek, hogy az éjszakán átmenjenek.A futamot úgy írják le, hogy „megmutatják, hogy rendben van a harc és a félelem kezelése”, és fel kívánja hívni a figyelmet a mentális egészség fontosságára. Ez az ok önmagában is elég erős motivációt jelenthet a három számára. Witzing, legalábbis, mivel már magas sávot adott magának:

- Rengeteg golyó nincs rám, én a célba megyek - mondta.