Átkerülni az elutasítást: hogyan lehet visszafordulni hamarosan

Az elutasítás bűzlik - ezt nem tagadják. Két vagy két elutasítás után azt gondolhatja, hogy ez reménytelen, de ne félj: a választhatatlan státusza elmaradhat.

Nem igaz, hogy ha valakiért választottál, vagy valaki másnak választotta, akkor nagyon nehéz. Lehet, hogy arra is gondol, hogy a problémád Ön és nem ők. Ez az elutasítás utáni általános viselkedés, és a motiváció és a szellem újbóli megkeresése nehéz folyamat lehet.

Időt kell fordítania a helyzet felfedezésére, hogy megtanuljon belőle és növekedjen. Ha így teszel, akkor lehetősége van változtatásokra, ahol szükséges, és biztonságosabbá válnak azzal a személlyel, akivel vagy, tehát az elutasítás a következő alkalommal nem vet fel ilyen hurkot.

Gondolkozott már azon azon, hogy miért szar annyira az elutasítás? Az egész az ősi időkben kezdődött.

Senki sem maradt hátra

A csoporthoz való tartozás korábban még szükségesebb és fontosabb volt, mint most. Az ókori kultúrákat egy csoport építette és karbantartotta. Az egyén számára szinte lehetetlen volt élelmet gyűjteni, és egyedül megvédeni magát; ehelyett a csoport tette lehetővé mindenkinek a túlélését.

Ha valamilyen oknál fogva elváltak a csoportjától, akkor biztosan meghal. Ezért az agyunkba bele van kötve az egyedülálló félelem.

Miközben egy dátumra visszautasítják vagy előléptetést kapnak, nem élet- vagy halálos helyzetek, az agyad továbbra is úgy reagál, mintha. Ezért érzi magát annyira elveszettnek és kétségbeesettnek, amikor elutasítják.

Átkerülni az elutasítást, és tovább haladni

Most, hogy jobban megérti az elutasítást, és miért fáj annyira, ideje elkezdeni átjutni rajta. Így lehet visszatérni az elutasítástól és erősebbé válni annak ellenére.

# 1 Vigyázz magadra. Amikor a helyzete értéktelennek érzi magát, könnyű engedni magát. Végül is miért kellene törődnie magával, ha senki más nem? Ez káros, produktív gondolkodásmód, amely sehová sem vihet.

Ahelyett, hogy a TV elõtt vegogna, vagy egész nap ágyban feküdne, felmossa, felkeljen, zuhanyozjon és felöltözzön. Kezelje jól a testét egészséges ételek fogyasztása és testmozgás közben, még akkor is, ha erőltetni kell. Minél jobban gondozza magát, annál jobban fogja érezni magát.

# 2 Hidd el az igazat. Az elutasítás, amelyet tapasztalt, egyszerűen egy ember véleménye egy adott időpontban. Ez nem a végső vélemény arról, hogy ki vagy, vagy mire érdemel. Hé, az elutasító talán még nem is ismersz téged. Döntsön úgy, hogy ezt az igazságnak hitte el. És válaszd újra és újra ezt az igazságot, különösen, ha úgy találja, hogy ismét az elutasítás lakozik.

# 3 Rájön, hogy a fájdalom végül véget ér. Ismeri a régi mondást: „Az idő minden sebet meggyógyít”, ugye? Nos, határozottan erre vonatkozik. Úgy érezheti, mintha az elutasítás fájdalma örökké tart, vagy legalábbis addig, amíg meg nem öl téged, de az igazság az, hogy a fájdalom végül véget ér, mind önmagában.

Egy nap felébredsz, és rájössz, hogy egy kicsit jobban érzed magad - hogy az élet érdemes lehet újra élni. Rendben, hogy időt vesz igénybe az elutasítás szomorúságában, ám szem előtt tartva, hogy átmeneti fájdalma segít sokkal gyorsabban átjutni rajta.

# 4 Nem baj. Nem számít az elutasítás oka vagy az élet területe, amelyben bekövetkezik, az elutasítást általában erős érzelmek kísérik. Sok esetben ezek lenyűgözőek lehetnek. Félelem, harag, bánat: elutasításuk után mind normális érzés.

Az elutasítás leküzdésének trükkje azonban az, hogy ne érintse meg az érzéseit. A gyászoló folyamat több szakaszból áll, tehát hagyjon elegendő időt ahhoz, hogy megtapasztalhassa és megfelelően dolgozhasson át mindegyik részen annak érdekében, hogy elkerülje az elutasítását.

# 5 Ossza meg megbízható emberekkel. Ne félj beszélni olyan emberekkel, akikben megbízsz, amiről érzel. A barátokkal és a családdal való beszélgetés segít felismerni, hogy nem vagy egyedül, és függetlenül attól, hogy mit gondol az a személy, aki elutasította, mások szeretnek téged, és körülötte akarnak lenni. Másokkal való érzelmekkel való beszélgetés segít feldolgozni az érzelmeit, és betekintést és véleményt szerezhet, amelyet korábban nem is vett figyelembe.

# 6 Hagyja abba az elutasítás megszállottságát. Miután elutasították, sokan hajlamosak újra és újra megismételni az elutasítást, remélve, hogy kitalálják, miért történt ez. Hagyd abba. Ne csináld. Az elutasítás újbóli lejátszása, az esetleg elkövetett hibák keresése vagy az esetleges hibás mondatok nem segítenek az elmúlásban. Ez a pillanatban megtartja mindaddig, amíg megszállottja van rajta, tehát tegyen egy szívességet, és hagyja, hogy a pillanat ott maradjon: határozottan a múltban.

# 7 Ellentétes az önkritikus gondolatokkal. Azonnal a legtöbb ember magukat hibázza elutasításuk miatt. "Ha csak lenne…" vagy "Miért nem lehetek több…" Az ilyen típusú gondolatok soha nem tesznek jobban érezni magát, és többségük nem igaz.

Például, ha átengednek egy munkához, és elkezdenek hibáztatni magukat azért, hogy nem utazás helyett gyakoroltak az előző évben, ott állj meg. Ahelyett, hogy hibáztatná azért, mert nem pontozta ezt a munkát, mondja el magának: „Nem, tudod, hogy az utazás helyett nem lett volna boldog a gyakorlatban. Emellett többet tanultam meg a világutazásról, mint bármikor.

Ha objektív lehet az elutasításról, láthatja, hogy valószínűleg nem az volt a te hibád.

# 8 Ne elakadj. Korábban azt mondtam, hogy érezni kell az érzéseidet. Most azt mondom, hogy ne ragadjatok be velük. Ez alatt azt értem, hogy az egyik dolog, ha megengedi, hogy szomorúságot dolgozzon fel, és feldolgozza az érzelmeit, de egy másik dolog, ha hagyja, hogy az életét futtassák. Ha észreveszi, hogy érzései keserűséggé válnak, vagy ha a harag vagy a depresszió megakadályozza, hogy részt vegyen a mindennapi életben, akkor tegye meg, amit meg kell tennie, hogy továbblépj ezekből az érzésekből.

Keressen terápiát vagy gyógyszert szedjen érzelmeinek szabályozására, amíg jobb helyre nem kerül. Időnként az elutasítás olyan mély hatást gyakorolhat ránk, hogy nem vagyunk elég erősek ahhoz, hogy egyedül legyőzzük - és ez teljesen rendben van.

# 9 Tanulja meg a leckét. Minden elutasítás magában foglal egy leckét. Ha megtudjuk, mi ez a lecke, megkönnyíthetjük az elutasításon túlmutató lépéseket. A lecke lehet valami, amit másként tennél, ha valaha ismét ugyanabban a helyzetben lennél, vagy egyszerűen megtanulhatja, hogy nem mindenki látja a dolgokat ugyanúgy, mint te.

# 10 Fontolja meg a változtatások végrehajtását. Még akkor is, ha a visszautasítás nem az ön hibája, fontolgathatja a jövőben az ilyen helyzetek kezelésének módjában történő változtatásokat. Például gyakorolhat interjút, mielőtt ténylegesen egy másik alkalommal megy. Vagy úgy dönt, hogy nem vesz részt újra az online társkeresőben.

# 11 Menj vissza a lábadra. Az eddigi összes tipp minden bizonnyal segít visszatérni az elutasítástól. Végül azonban a legjobb módja annak, hogy túljuthassunk, az, hogy visszatérünk oda. Szerezz új barátokat, jelentkezzen be másik állásra, vagy kérdezz meg valakit egy randevú alatt. Nem azt mondom, hogy ezt azonnal meg kell tennie, de ennek valami olyasmi legyen, amit a kezdetektől fogva a fejedben tartasz.

Az elutasítás valóban szar, de csak egy kis akaratbeli erővel és jó barátok és családtagok segítségével visszatérhet, és túljuthat a fájdalomtól és csalódástól. Valójában még erősebb is lehet, mint korábban.

E tippeket útmutatóként felhasználva meghatározhatja, mit lehet megtanulni az elutasításból, és hogyan lehet legyőzni azt, és boldogabb, egészségesebb és erősebb egyénként léphet tovább.