Hogyan felvidíthatja magát: 21 módszer a belső boldogság megtalálására

Néha valamennyien lezuhanunk, de a jó hír az, hogy a gyógymód nem olyan nehéz, mint gondolnád. Így lehet felvidítani és újra elmosolyodni.

A boldogságot néha könnyebben mondani, mint megtenni. A boldogság nem folytonosság, inkább egy emelkedés sorozata, amelyet lejtők követnek. A legfontosabb az, hogy több bukás legyen, mint bukás a boldog és teljes élethez. A tudás, hogyan kell felvidítani, nem lehet olyan bonyolult, mint gondolnád. Lehet, hogy nincs szüksége életrajzra, jelentős változásra vagy teljes felújításra… vagy csak szüksége lehet.

Hogyan felvidíthatja magát - 21féle módon töltheti meg életét boldogsággal

Még a legboldogabb köztünk is vannak olyan idők, amikor szükségünk van felvidításra. Ha valakinek nehéz körülmények között megy át, és szüksége van valamire a szíved felszállására, ez 21 dolog, ami meg fogja csinálni.

# 1 Menj sétálni. A természetes emberi drogok bárki jobban érzik magukat. A hormonok a vérbe engednek, és jelzik az agynak, hogy érezzék a boldogságot. A szerotonin, a hangulatnövelő egyik fő szer, felszabadul, ha edzik, és a szíved versenyre kelnek. Ezért, ha csak egy tíz perces sétára megy, elkíséri a bluet, és azonnal jobban érzi magát.

# 2 Találj egy filmet egyedül. A legtöbb ember azt gondolja, hogy valaki mással együtt kell moziba mennie, hogy jól érezzék magát. Semmi sem jobb, mint ha egyedül üt egy nagyvasút a nap közepén, amikor tudni akarod, hogyan kell felvidítani. Játsszon hooky-nal, vagy hagyjon ki egy kicsit korán a munkából, hogy megnézze ezt az ostoba, ostoba filmet, hogy felvillanjon délutánja.

# 3 Hívjon egy régi barátot. Mindannyian olyan életünkben van, aki „mosolyog” és felvidíthat minket. Ha nem érzi magát, vegye fel a telefont, majd csatlakoztassa újra. Időnként csak néhány percig tart, amíg lelke jó állapotba kerül. Arany tudomásul venni, hogy van valaki odakinn, aki még mindig jól érzi magát.

# 4 Hívj meg egy barátot a boldog órára. Semmi sem törli a rossz napot, mint egy jó koktél valakivel boldog órában. A legjobb az egészben az, hogy elindíthatja a zümmögést, és mégis időben otthon lehet, hogy jó éjszakát pihenhessen. Az ön felvidítása önmagával szemben működik, ha másnap rosszabbodik.

# 5 Játssz hooky-val. Függetlenül attól, hogy moziba megy, vagy csak nem emelkedik ki az ágyból és lóg a pizsamában, a hooky játék kiváló módja annak, hogy felvidítson. Ha egyetlen nap vagy akár délután sem vállal semmiféle felelősséget, megkönnyítheti bárki szellemét!

# 6 Csak mosolyogj. Az arcán vannak olyan speciális izmok, amelyek érzelmeket váltanak ki. Még ha nem is érzi magát, mosolyogva hamisítással szó szerint megfordulhat a helyzet. Az egyszerű mosolygás olyan hangulatjavító elemeket indít, amelyek csak egy kis lendületet adnak, hogy jobban érezze magát.

# 7 Ülj le a napfénybe. A hangulat és a napsugárzás között kapcsolat van. Ha alacsony D-vitamin-tartalma van, akkor ez zavarhatja a boldogságot. Ha nem akarja aggódni a fényvédő miatt, akkor csak tíz percig tart, amíg a test felszívódik ahhoz, hogy boldoggá váljon. Csak ellenőrizze, hogy a bőre ki van-e téve. Ellenkező esetben szó szerint nem áztathatja be a sugarat.

# 8 Jóga. Talán a boldogság blokkolása a chi energia áramlásának hiánya. A jóga felszívhatja a vérét, meglazíthatja az izmait, és jobban összekapcsolódhat a körülvevő világgal. A mobiltelefonok és a közösségi média irányítása alatt álló világban az egész elhallgattatása és a belső béke megtalálása segíthet újrakoncentrálni és megtalálni boldog arcát.

# 9 Önkéntes. Semmi sem jobb, ha tudni akarja, hogyan kell felvidítani, mint önként jelentkezni. Ha valaki másnak jól érzi magát, hihetetlennek érzi magát. Segíthet abban is, hogy a saját jelentéktelen problémáit perspektívaba helyezze. Az önkéntes tevékenység, hogy segítsen valaki másnak, akinek szüksége van rászorulásra, kiváló módja annak, hogy megtalálja a benne rejlő élményt.

# 10 Fizessen előre. Ha valaki autópályadíjat fizet, a belépés sorba kerül, vagy két élelmiszerüzletük belső boldogságot hozhat. Kicsit költséges lesz, és rengeteg jóakaratot és vidámságot fog szerezni.

# 11 Bomlik el valami, amire vágytál * AKA kiskereskedelem *. Persze, mindannyiunknak meg kell takarítania egy esős napon. De időnként mindenki egy impulzusos vásárlás jobb lehet, mint egy gyógyszer. Ha kissé lenyugodik, akkor a kiskereskedelmi terápia a legjobb módja annak, hogy felemelje belső békéjét, és úgy érzi, hogy a dolgok megint elvégezhetők.

# 12 Menj egy kirándulásra. Ha közel van egy túraútvonalhoz, hevederzze meg a cipőjét, és nyomja meg az ösvényeket. Az endorfinok nem csak jobban érzik magukat, hanem a pulzusszám növekedése serkenti a hangulatjavító szereket, hogy az egészben jobban érezze magát. Ezenkívül a természettel való újbóli kapcsolat jobb értelmet ad a szándékának és a békének, ha alacsonyan érzi magát.

# 13 Kerékpározni. Semmi más, csak te és a nyitott út egy újabb nagyszerű tipp arra, hogy felvidítson. Gondolj egy célt, vagy ne, csak ugorj a motorodra, és nézd meg, merre tart. Ha van kedvenc helyed, bicikli oda és üljön egy kicsit.

# 14 Rendelésfelvétel. A pizza vagy a kínai étel kiváló módja annak, hogy megfojtsa bánatát, és jobban érzi magát. Az egyik legjobb kényelmi étel, a pizza, bárkit felvidíthat. A legjobb az egészben, ha hagyhatja, hogy elhozzuk neked, miközben a kedvenc Netflix maratont nézi.

# 15 Nézzen meg egy csecsemő vagy cica YouTube-videót. Sajnálom… nincs olyan tény, ami boldogabbnak érezheti magát, vagy inkább felvidíthatja a napját, mint egy baba nevetése vagy egy macska dolga. A YouTube az egyik legjobb egészséges színvonal. Több millió film közül lehet választani, nem hiányzik jó érzékenységű videó, amely felemel téged.

# 16 Fogadjon el egy háziállat. Mi felvidíthat valakit azon túl, hogy megtalál valamit, amelyre szükségük van, és feltétel nélkül szeretik? A háziállat nem csak valami, ami felvidít, de a tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akiknek a háziállataik vannak, egészségesebbek mind mentálisan, mind fizikailag.

Emellett kiszabadít a házból, ami új emberekkel való találkozáshoz, testmozgáshoz és friss levegőhöz vezethet. Jó dolog, hogy fordulj hozzá, próbálj meg megtalálni egy háziállatot, amelyre ugyanolyan szüksége van az otthoni, mint te, mint a társaság, és felvidítasz.

# 17 Flirt. Kicsit lemaradsz magadról? A flörtölés nagyszerű tipp, amikor meg kell tudni, hogyan kell felvidítania magát - ez az egyik legjobb módja annak, hogy valakit rászerezzen arra, hogy jól érezzék magát, ha ön vagy.

# 18 Cserélje ki a lapokat. Tudom, hogy nem tűnik annyira félelmetesnek, de az ágynemű megváltoztatása kiváló tipp, hogy felvidítsa magát. A friss és kellemes illatú ágyba mászás nagyszerű módja annak, hogy az éjszakát nemcsak nyugodtabbá tegye, hanem arra is, hogy sokkal vidámabb és kevésbé ébredjen.

# 19. Tisztítsa meg lakását vagy házát. Oké, abszolút semmi szórakozás a ház tisztításában. De néha a lakás elkezdi utánozni az agyát. Ha a dolgok kissé kaotikusak és lenyűgözőek voltak, akkor az előfordulhat, hogy a házba kerül. Egy kis perspektíva és irányítás megszerzése segíthet jobban érezni magát, és felveheti magát a szemétből.

# 20 Töltsön el egy kis időt egy gyermekkel. Keresse meg a belső te és a boldogságot, hogy megterheletlenül töltsön időt egy kicsi emberrel. Segíthetnek abban, hogy teljesen új fényben láthassa az életet. A kisgyermekeknek nem sok szükségük van arra, hogy megváltoztassák a világot, vagy megtalálják mosolyukat.

Nevethetnek és emlékeztethetnek arra, hogy az életnek nem mindig kell ilyen komolynak lennie. Kölcsönadjon egy barátjának gyermekét, vagy látogasson el unokahúga és apáca Csak az arcukra néző pillantás néha elég vidám.

# 21 Tegyen valamit, amellyel jó vagy mások előtt. Ha úgy érzi, hogy nem látszik előrejutni a munkahelyén, vagy semmit nem csinál jól, ha valaki mások előtt jót teszel, akkor teljesnek érzi magát. Azonnali önértékelés-növelés, néha csak néhány dicseksző szélre van szükség, hogy jobban érezze magát.

Csinálj 5k-t, ha szellő az Ön számára, vagy nyomja meg a karaoke sávot, hogy megmutassa mindenkinek, milyen jó hangja van. Tudod, mi a tehetségeitek, ezért mutasd meg nekik, hogy vidám lehessen.

Teljesen normális, hogy időnként rosszul érzi magát, de a jó hír az, hogy magát felvetni nagyon egyszerű. Ezekkel a tippekkel, amelyekkel felvidíthatja magát, azonnal visszatérhet a mosolyba.