Hogyan kell kommunikálni egy kapcsolatban: 14 lépés a jobb szeretethez

A régi mondás, hogy „a kommunikáció kulcsfontosságú”, nem helytelen. De sokkal könnyebb megmondani valakinek, hogyan kell kommunikálni a kapcsolatokban, mint valójában megtenni.

Sokan összekeverik a kommunikációt a beszélgetéssel. Persze, hogy valakivel való beszélgetés alapvető kommunikáció, de pusztán azért, mert beszélsz, nem azt jelenti, hogy kifejezi az érzéseit, és azt sem jelenti, hogy a másik ember valóban megérti, amit mond. A kapcsolatokban való kommunikáció megtanulása az, ami működik, vagy ahol az egész szétesik.

Tehát igen, a kommunikáció kulcsfontosságú, de kulcs a tényleges kommunikáció, amit valójában értünk.

Hogyan lehet kommunikálni egy kapcsolatban

Mindannyiunknak, akiknek problémái vannak a kapcsolatainkban * nem csak romantikusak *, gondjai vannak a kommunikációval. Időnként nagyon félünk, hogy elmondjam az embereknek, hogy mi érzésünk vagy nem akarunk okot okozni, ezért oldalra toljuk. Úgy gondoljuk, hogy a probléma figyelmen kívül hagyásával ez csak eltűnik. A legtöbb esetben ez csak rosszabbodik, általában ha egy dühös düh felrobbant.

Soha nem akarja hagyni, hogy egy helyzet odakerüljön erre a pontra, különösen akkor, ha egyszerűen meg tudta volna oldani az érzéseinek kifejezésével. A szar kommunikációs készségek nemcsak befolyásolják az intim kapcsolataikat, hanem a barátokkal és munkatársakkal való környező kapcsolataikat is. Ha szeretné tudni, hogyan kell a kapcsolatokat a megfelelő módon kommunikálni, ne feledje ezeket a dolgokat.

# 1 Ne beszéljen, és hallgasson. Szeretünk beszélgetni, szinte egészen addig a pontig, amikor nem igazán érdekel, ha valaki hallgat, vagy sem. De ha javítani szeretné a kommunikációt, akkor ki kell fejed a fejéből, és aktívan meg kell hallgatnia partnerét. Az érzés kifejezése egy dolog, de ha nem hallgatja meg igényeit, akkor nem lesz képes viszonozni.

# 2 Nyílnia kell. Sokunk számára ez a nehéz feladat. Senki sem akarja, hogy sebezhető legyen, bár tökéletesen egészséges. Sokan azt gondolják, hogy „gyengék” vagyunk ahhoz, hogy megnyitjuk másoknak és kiszolgáltatottá váljunk. Hogyan tudnád másként kifejezni az érzéseidet, ha nem vagy becsületes partnerével?

# 3 Ne vállalj semmit. Ne feltételezzük, hogy partnere ezt érzi vagy gondolja. Ha azt feltételezi, hogy milyen érzés, akkor valójában megakadályozza a megfelelő kommunikáció kialakulását. Ismeri a mondást: "Ha feltételezel, szamarat csinál belőlem és tőlem." Még soha nem mondtak igazabb mondatot. Dobja ki feltételezéseit az ablakon, mert nem fognak segíteni egy kicsit.

# 4 Beszélés közben használja az „I.” Ez valóban a hatékony kommunikáció alapja. Amikor az érzéseidről beszélsz, mindig használj „én” állításokat. Ne mondd, hogy "te". Ez vádló, és könnyen eltávolítja a vitát egy másik, kellemetlen útról. Tehát például ne mondja: „Soha nem mosod meg az edényeket”, hanem mondja: „idegesnek érzem magam, amikor nem mossuk le az edényeket, miután azt mondták, hogy akarsz”.

# 5 Sokat mondasz a testbeszéden keresztül. Többnyire testbeszéd útján, sokkolóan kommunikálunk. Tehát, amikor leül, hogy beszéljen az érzéseiről, az arca ráncolva, átkarolt karokkal nem ad nagy hangot. Próbálj meg fenntartani egy nyitott és semleges helyzetet, amely nem ad védekező vagy agresszív energiát.

# 6 Séta a beszélgetés. Mindenki azt mondja, hogy meg fog változni és jobb ember lesz. A pokolba, még 100-szor is mondtam. De mi a különbség az, ha ténylegesen megteszed. Ha nem követi a szavait, hogyan javíthatja kommunikációs készségét partnerével? Ha azt mondja, hogy dühére fog reagálni, akkor tegye meg a szükséges lépéseket.

# 7 Ez egy kétirányú utca. A kommunikáció javításának egyetlen módja az, ha mindkét ember teljes mértékben befektetett benne. Ha a partnere már dolgozik kommunikációs készségein, akkor fokozatosan fel kell lépnie, és félúton találkoznia kell velük. Ez nem fog működni, ha csak egy ember végzi el az összes munkát.

# 8 Nincs sms. Ha ideges valami miatt, akkor biztos, hogy szöveges üzenetet küld. Azonban nagyon könnyű az érzéseit szövegen keresztül tévesen kommunikálni. A másik személy nem hallja a hangszínét, vagy nem látja az arckifejezését egy szöveges üzenet mögött. Ezért kell ezeket a beszélgetéseket mentnie személyes beszélgetések során, különösen akkor, ha megpróbálja megérteni, hogyan lehet a kapcsolaton a lehető legjobb módon kommunikálni. Igen, tudom, hogy könnyebb ülni a telefon mögött, de ez több rosszat okoz, mint jó.

# 9 Nem kell azonnal megoldania a problémát. Általában úgy érezzük, hogy ha valakivel nem értünk egyet, azt azonnal meg kell oldani. Természetesen azt akarjuk, hogy a probléma megoldódjon most. Órákat takarít meg nekünk a kínos konyhában való találkozásról.

De nem minden érvet vagy nézeteltérést kell azonnal megoldani. Időnként, ha valóban fűtötték, akkor jobb, ha alszik rajta, és másnap megvitatja. Ily módon mindketten volt helyed és most hatékonyan kommunikálhatsz.

# 10 Az érzelmek minimalizálása. Oké, kifejeznie kell az érzelmeit, azonban minimális érzelmekkel szeretné kifejezni őket. Ha sír vagy kiabál, akkor nehezebb lesz valóban kommunikálni azzal, hogyan érzi magát. Emellett a partnere nem fog aktívan hallgatni, ha zokog előttük. A lehető legjobb ésszerűség biztosítja a legjobb eredményt.

# 11 A kommunikáció nem verseny. A kommunikáció célja nem annak bizonyítása, hogy igaza van, és tévednek. Az empátia és a kompromisszum alapja. Ha olyan vitába indul, amely kizárólag a vita megnyerésére összpontosít. Nos, nem fogsz messzire menni. Ez nem egy 100 méteres kötőjel.

# 12 Időzítés. Ha ülni és beszélni szeretne partnerével olyan témában, amely valóban zavar, akkor válassza a megfelelő időt és helyet. Ne csináld egy órával a végső egyetemi vizsga előtt vagy a nagyapuk meghalását követő napon. Válasszon egy csendes helyet, lehetőleg nem nyilvános, és válasszon egy olyan pillanatot, ahol mindkettő érzelmileg semleges.

# 13 Próbáljon lazán tartani. Az érzelmeink közlése néha nagyon stresszes és érzelmi lehet. Semmi baj az, ha humorba dobunk, hogy segítsünk pihenni és megkönnyítsük a légkört. Ne változtassa meg a beszélgetést komédia órává. Ez elvonja a fő célkitűzést.

# 14 Vegyen részt egy szakemberben. Ha problémák merülnek fel ezeknek a tippeknek a kapcsolataival történő alkalmazásával, érdemes szakmai tanácsot kérni. Nagyon jó lehetőség a terapeuta megkeresése, mivel ezek segítenek a partnerrel folytatott beszélgetés megkezdéséhez szükséges eszközök biztosításában. Igen, elolvashatja ezt a funkciót és megértheti, de a gyakorlatba helyezése kihívást jelenthet.