Hogyan kell kezelni a depressziós embert: 12 módszer, amellyel tisztelik őket

Ne mondja nekik olyan dolgokat, mint „nem vagy depressziós”. Ehelyett próbálja ki ezeket a hatékonyabb módszereket egy depressziós ember kezelésére.

Néhány ember számára ez nem annyira egyszerű, hogy csak beugrjon belőle. Természetesen, ha soha nem tapasztalt volna depressziót, akkor nem is tudná. Szóval értem. Nagyszerű, hogy elkészültél ezzel a funkcióval, mert tudni akarod, mit kell tenned, hogy segítsen neked és ennek a személynek.

Hogyan lehet kezelni egy depressziós embert

Amikor azt kérdezik egy depressziós személytől, hogy milyen a depresszió, legtöbbjük úgy írja le, hogy olyan érzésnek látszik, mintha egy sötét lyukba ragadt volna. Természetesen nem tudhatjuk meg, milyen érzés, hacsak nem tapasztaltad meg. De ez a reménytelenség, ingerlékenység és szomorúság hosszan tartó érzése.

Tehát a depresszióval foglalkozó személyek számára ez nem olyan, ami az egyik napról a másikra változik. De ha tudod, hogyan kell kezelni valaki depressziós emberrel, akkor egy támogatási rendszer leszel, amelyre szüksége van. Csak ne mondd el nekik: "rendben lesz".

# 1 A depresszió súlyos. Lehet, hogy azt gondolod, hogy amit érznek, nem nagy ügy. Ne feledje, hogy a depresszió nagyon súlyos állapot. Ez befolyásolja energiájukat, életminőségüket, motivációjukat és személyes kapcsolataikat. Csak nézd meg az emberrel fennálló kapcsolatot, valószínűleg észrevetted a változást. Tehát a valóságban a depressziónak megvan az a képessége, hogy szó szerint átvegye valaki életét.

# 2 Ne tegye úgy, mintha nem létezik. Ha kíváncsi, hogyan kell kezelni egy depressziós embert, ne gondolja, hogy barátja csak „az egyik ilyen napban” él. Nyugtázza depresszióját. Semmi szégyentelen. Ha figyelmen kívül hagyja, akkor a problémát súlyosbítja, és valójában megakadályozza őket abban, hogy kezelést kérjenek. Ez a személy, függetlenül attól, hogy apád, nővére vagy legjobb barátja depressziót él-e, és ezt el kell fogadnia.

# 3 Nem tudja megjavítani őket. Tudom, hogy segíteni akar nekik, és jobban érzi magát, és ez csak azért van, mert szereted őket, de nem tudod megjavítani őket. Ez egy olyan probléma, hogy nincs ellenőrzése alatt, ezért ne vállalja a felelősséget depressziójukért. Alapvetően a depresszióban szenvedő személy az egyetlen, aki képes segíteni önmagában.

# 4 Ne fojtsa őket pozitivitással. Ne légy azok közül a bosszantó pompomlányok közül, akik mindig prédikálnak néhány inspiráló idézetet, amelyet az Instagramon találtak. Depressziós és bíznak bennem, inspiráló árajánlata nem segít. Igen, dicséret nekik, vagy mondjon el pozitív történetet valamiről, ami történt a világon, de ne fojtsa el őket.

# 5 Hadd beszéljenek róla. Támogatási rendszerként akar lenni, tehát hagyja, hogy beszéljenek veled arról, mit érznek. Ne mondd nekik, hogy „nem szabad így érezned” vagy „de mindannyian szeretünk”, ha ezt mondani fogod, jobb, ha nem mondasz semmit. Ha meg akarod érteni, hogyan érzik magukat, légy nyitott, és hagyj nekik teret az érzéseik kifejezésére, akár egyetértek, akár nem.

# 6 Ellenőrizze érzéseit. Te és ez a személy két különböző világban élsz. Nem tudod, hogy érzik magukat, és hogy mit élnek át. Tehát a legjobb dolog, amit megtehetsz, az támogató. Ez azt jelenti, hogy nem logikusan próbál meg megközelíteni őket, hanem érvényesíteni kell azt, amit mondaniuk kell.

Ha arról beszélnek, hogy mennyire fáradtak, ahelyett, hogy azt mondanák nekik, hogy menjenek korán lefeküdni, mondják nekik: „Amit mész keresztül, nagyon nehéz hangzik. Sajnálom, hogy nem alszol jól éjjel. Megtehetek bármit, ami segít? Ily módon ahelyett, hogy tanácsot adna nekik, megkérdezi tőle, mit kell.

# 7 Ajánlja a támogatását. Ha szeretné tudni, hogyan kell kezelni a depressziós embert, ne felejtse el, hogy nem könnyű harcolni egyedül. Igen, ezt maguknak kell elvégezniük, de fontos egy támogatási rendszer. Tehát, felajánlja a támogatást.

Kérdezze meg tőlük, hogy szeretné-e, hogy vele keressen orvost vagy terapeutát, ha szüksége van rád, hogy találkozókat készítsen stb.

# 8 Bátorítsa őket, hogy menjenek veled. Természetesen lesznek olyan napok, amikor nem akarnak kimenni, de nem veszik ezt vereségnek. Folytassa a kérdést, és hívja fel tevékenységre. Ha nem akarnak kimenni, javasoljon filmes estét a helyén. Alapvetően próbáljon támogatni őket tevékenységek és minőségi idő együtt. Ne légy lelke, ha nem. Kérdezz tovább.

# 9 Legyen öntudatos. Ügyeljen arra is, hogy erős maradjon, miközben támogatja ezt a személyt. Tehát ez azt jelenti, hogy öntudatosnak kell lennie. Győződjön meg róla, hogy tisztában van érzelmi állapotával és a test reagálásával. Ha minden nap látja őket, és észreveszi a fáradtságot, akkor valószínűleg látja őket minden második nap. Bár támogató vagy, magának is ügyelnie kell.

# 10 Határozzon meg. Ne gondolja, hogy rossz ember a határok meghatározásában. A nap végén vigyáznia kell magára. Amikor megértjük, hogyan kell kezelni a depressziós embert, a határok nem valami negatívak. Ehelyett biztosítja, hogy továbbra is ellenőrzése alatt álljon az életed felett. Nem akarod kiégni. Tehát egyértelműen határozzon meg, mit fogsz tenni és mit nem fogsz tenni, mert csak annyit tudsz tenni.

# 11 Fókuszálj az életedre. Nagyon könnyű bekerülni valaki más életébe, különösen akkor, ha segítségre van szükségük. Noha megváltoztathatja a napi rutin egyes részeit, fontos, hogy az életét olyan közel tartsa ahhoz, mint milyen volt, mielőtt segítette ezt a személyt. Lásd más embereket, és tartsa magát aktívvá.

# 12 Beszéljen terapeutával. Önnek is támogatással kell rendelkeznie. Nem vagy képzett orvos. Tehát a depresszióval küzdő emberrel való kapcsolat nem olyan, amilyennek szokottál. Feltétlenül beszéljen valakivel, aki segíthet neked a folyamat során. Képesek lesznek beszélni veled arról, hogy érzi magát, és biztosítani tudják a használni kívánt eszközöket.

Bár valószínűleg nem tapasztalt depressziót, ez nem azt jelenti, hogy nem lehet ott a szenvedők körül, akik körül vannak. Csak kövesse ezeket a tippeket, és kitalál egy támogatási struktúrát, amely megtanítja, hogyan kell kezelni a depresszióval küzdő embereket.