Hogyan magyarázhatjuk a szorongást valaki számára, akit szeretsz, és félelem nélkül csináld?

Meg lehet tanulni, hogyan lehet magyarázatot adni a szorongásnak valakinek, akit szeretsz, az ítélet, félreértések és szégyen félése nélkül. És ennek segíteni kell.

A szorongás egyik legrosszabb része az, hogy félsz attól, hogy milyen hatással lesz az emberekre, akiket szeretsz. Függetlenül attól, hogy a barátja vagy a barátnője, a szülők vagy a barátok - ez még nagyobb szorongást okozhat. De megtanulhatja, hogyan lehet félelme nélkül magyarázni a szorongást valakinek, akit szeretsz.

A szorongás olyan mentális betegség, amelyet a társadalom még mindig széles körben félreért. Ez az, amit nem választ, és senkinek sem kívánja. A napi működés kimerítő harc.

Miért kellene magyaráznia a szorongást valakinek, akit szeretsz?

A közelmúltig sok ember elrejtette aggodalmait. A szorongás miatt az emberek szégyenkezhetnek és gyengék lehetnek. Senki sem akarja elismerni, hogy küzdenek, de erről szakemberrel beszélgetni, és különösen az életedben élő emberek számára, nemcsak hasznos, hanem megszabadító is.

Bebizonyosodott, hogy a bizonytalanság megosztása azokkal, akiket szeretsz és bízol, segít felszabadítani ezeket a küzdelmeket és szembenézni velük. A szorongás elrejtése csak azokat a szörnyű és félelmetes érzéseket mélyebbre borítja a pszichéjébe, amelyek további problémákat okoznak.

A szorongás magyarázata valaki számára, akit szeretsz, lehetőséget ad nekik, hogy jobban megértsék. Segíthet nekik megtanulni, hogyan érzi magát, és mit tehetnek azért. Nem is beszélve rólad, és az életedben élő emberek sokkal kapcsolatba kerülhetnek, mint amit valaha is gondoltál.

Noha a szorongás brutális, mindig meg kell magyaráznia azt szeretteinek.

Hogyan magyarázhatjuk a szorongást valakinek, akit szeretsz?

Kíváncsi lehet, milyen szakértelemmel tanácsot adok Önnek arról, hogyan lehet megosztani és megmagyarázni a szorongást szeretteinek. Nos, több mint hét éve súlyosan küzdök a szorongással. Csak a közelmúltban kezdtem megfogni és megtanulni, hogyan kell vele élni, és fejjel szembenézni.

A szorongás kezelésének fontos része a történet megosztása és a küzdelem azokkal az emberekkel, akiket szeretsz. Bár nem képesek teljes mértékben megérteni a képességeiket, a szükséges módon tudnak ott lenni az Ön számára.

Nehéz lehet megmagyarázni, mi a szorongás önmagában. Magyarázza meg valaki, akit szereti, nagyon bonyolult. De ennek nem kell lennie. Csak szánjon időt, legyen bátor, és remélhetőleg a tapasztalataimból tanultam tippek segítenek.

# 1 Engedje el az elvárásokat. Mielőtt beszélgetésbe kezdené a legnagyobb bizonytalanságot, nem várhat bizonyos reakciót. Mindenki másképp reagál. Valaki átölelhet téged, és csak hallgathat. Mások kérdéseket tehetnek fel vagy félbeszakíthatnak.

Ha azt várja, hogy valaki kiborul, bosszant vagy azonnal megért, akkor még idegesebb lesz, és frusztráltan jön ki belőle. A szorongás nem jelenti, hogy valakinek tudomása van, hogy félsz a síktól. Napi küzdelem, és mindenki másképp reagál.

# 2 Legyen kész. A szorongással való küzdelem megosztása valakivel az életedben nem a tennivaló. Ha még nem áll készen, akkor negatív hatással lehet rád.

Mielőtt készen voltam, megosztottam néhány életemben. Csalódtam, amikor nem reagáltak a kívánt módon. Noha a szorongás mentális betegség, nem volt tisztességes tőlem, hogy ezt rájuk vettem, vagy ezt a frusztrációt magamra.

Nehéz elmagyarázni valamit valaki számára, akit szeretsz, ha nem egészen érted ezt. Nem kell kapkodni. Tudni fogja, hogy mikor lesz szüksége ezekre az életedben, hogy megismerjék.

# 3 Készítse elő őket. Nem akarja, hogy valaki kiboruljon. A szorongás nagy ügy és valódi küzdelem. De ha szeretteit pánikba kelteti, amikor elmondja nekik, senkinek semmit sem fog tenni.

Mondja meg nekik, hogy meg akar osztani valamit, ami nehéz neked, de nemcsak másra számíthat, csak a tiszteletre és a megértésre. Ezenkívül tudassa velük, hogy a szorongás folyamat. Előfordulhat, hogy a szorongás szintje mindig benned van. És ha szeretnek, meg fogják érteni.

# 4 Legyen türelmes. Mint mondtam, mindenki másképp reagál. Ez azt jelenti, hogy néhány embernek eltart egy ideig, amíg hozzászokik, vagy tudják, hogyan kell kezelni téged. Vannak, akik egy ideig járhatnak a tojáshéjban körülötted. Mások továbbra is normálisan bánnak veled, mert tudják, hogy ez csak egy részed benned.

Gondolj arra, hogy mennyi ideig tartott ahhoz, hogy megbirkózzon a szorongással. Akivel megosztja ezt, valószínűleg semmit sem tud róla, tehát adjon nekik esélyt arra, hogy megtanulják, mielőtt félreérthetetlennek írnák őket.

# 5 Segítsen nekik megérteni. Ha elmagyarázza a szorongást valaki számára, akit szeretsz, akkor nem csupán mondani kell: „szorongásom van”. Ez mindenkinek másképp jelent. Értelmezhetik ezt társadalmi szorongásként, randevú idegességként vagy valami másként.

Magyarázza el nekik, hogy a szorongása hogyan hat rád. Például nem küzdök a társadalmi szorongással. Inkább szorongásom van, amikor távol megyek otthonról vagy tömegben vagyok, tehát elmagyaráznám, hogy rémálom számomra a pillanat utazásának ösztönzése vagy a fekete pénteken történő vásárlás.

Adja meg szeretteinek definícióját, hogy mit jelent a szorongás. Ne tartsa vissza. A szorongás alapvetően a félelem. Félelem az elutasítás, a veszteség stb. Miatt. Tehát ragaszkodjon hozzájuk minden, ami csak lehetséges.

# 6 Válaszoljon kérdéseire. A szorongás szónak sok kérdése van. Még nekem is, aki évek óta foglalkozik vele, és minden nap használja a szót. Tehát válaszolja meg kérdéseiket, amennyire csak képes. Lehet, hogy tudni akarják, hogyan érzi magát szorongásos roham esetén, vagy hogyan szembesül ezzel.

Ha nincs kérdésük, ösztönözze őket, hogy tegyék fel. Lehet, hogy nem tudja pontosan, mit akar tudni, vagy mi segít megérteni őket, tehát tudassa velük, hogy ugyanazon az oldalon szeretne eljutni.

# 7 Értékelje erőfeszítéseit. Ha szorongása van, úgy érezheti, hogy a világ elindít téged. Arra küzd az életedben, hogy nincs tökéletes egyensúlya a gondozás és a hagyás között.

Azt szeretné, hogy barátai megértsék, mikor kell törölnie a terveket. De azt is szeretné, ha továbbra is meghívnának. Mindenki megpróbál önmaga elhelyezésére. Időnként nem érzi elég, mert a szorongás miatt nem biztos abban, hogyan kell kezelni.

Értékelje meg azokat a barátokat és családtagokat, akikkel próbálkozik. Lehet, hogy nem tudják pontosan, mit akarnak, vagy hogy kényelmesek legyenek, de meg tudod mondani, mikor próbálnak. Az erőfeszítés akkor is számít, ha nem sikerült megfelelően.

# 8 Nem fogják megkapni azonnal. Te? Amikor először rájött, hogy szorongással küzd, megértette? Most már? Nos, valószínűleg nem is. Tehát dolgozz velük.

Mint mondtam, értékelje erőfeszítéseiket, de ne félj tudatni velük, ha mit csinálnak, ez még rosszabbá teszi. Pánikroham alatt néhány embernek helyre van szüksége, míg mások értékelik egy ölelést vagy dörzsölést a hátán. Ha a barátja beszél veled, és csendre van szüksége, tudassa velük. Nagyra értékelni fogják a mutatókat.

# 9 Mondja el nekik, hogyan tudnak segíteni. Önzőnek és rászorulónak érzi magát, ha kérdezi a barátait és a családját a szorongásának kezelésére. Ha törött lábad lenne, olyan furcsa lennél, ha segítséget kér? Nem. Tehát miért különbözik a mentális betegség a fizikai betegségtől?

Ha a barátja, aki elkísér téged az ügyletei befejezéséhez, megnyugtatja a szorongást, vagy ha anyád veled az orvoshoz megy, félelmet okozhat, kérdezd. Szeretteitek azt akarják, hogy biztonságban és kényelmesebben érezze magát. Segítségük kérése nem a gyengeség jele, hanem az erő.

# 10 Tudassa velük, ha nem segítenek. Ugyanaz, mint hogy elmondja nekik, hogyan kell segíteni, magyarázza el a szorongást valaki számára, akit szeretsz, hogy tudatja velük, mi nem segít, vagy ami még rosszabbá teszi.

Néha a barátaim teret adnak nekem, amikor ideges vagyok, amikor az elfoglaltság és a zavarodás valóban sokat segít. Tehát ahelyett, hogy a szorongásomban rohannék, tudattam velük, mi lenne jobb.

# 11 Ne bocsánatot kérjen. SOHA ne kérj bocsánatot szorongás miatt. Igen, csalódást okozhat, ha másoktól lebukik, vagy úgy érzi, hogy önző, kényelmetlen vagy terhes. Te nem.

A mentális betegség olyan betegség. Ez nem a te hibád. Nincs szüksége az életében senki bocsánatára. Magyarázza el, hogy szorongása van, és ezért törli a terveket, de ne bocsánatot kérjen mentális betegsége miatt.

Te nem vagy teher. Úgy gondolom, hogy mindenki, akinek szorongása aggódik, ha terhet jelent, akkor mindenki aggodalommal tölti el. Nem akar különleges kezelést, de szüksége van rá. Nem akarja, hogy az emberek megváltoztassák az ön terveit, de szüksége van rá.

Úgy érzi, mintha mindenki szeretne, és amíg szorongást szenved, súlytalanít téged, de nem az. Amikor elmagyarázza a szorongást valaki számára, akit szeretsz, ne felejtsd el, hogy szeret téged is. Soha nem terhet jelent az, hogy szereti azokat, akiket szereti.

# 12 Ne feledje, hogy ez az egészségre vonatkozik, nem pedig a kényelmükre. Valami, ami miatt koromban meg kellett állapodnom, az, hogy mentális egészségem fontosabb, mint valaki más kényelme. Ha pánikroham van és tudom, hogy ki vagyok, ijedt vagyok, nem az én dolgom, hogy aggódjak miattam.

A mentális egészségét és biztonságát prioritásként kell kezelnie. Félni attól, hogy elront valakit, vagy elengedi őket, nem számít. Önzőnek érzi magát, ha így gondolkodik. Ha fizikailag beteg lenne, megkérdőjelezné, hogy arra koncentrál-e, hogy jobbá tegye magát?

# 13 Nem vagy önző. A szorongás olyan önzetlenség végtelen kínzásaként érzi magát, amelyet nem akar. Azt szeretné, ha másokat helyezne az első helyre, és hagyja abba, hogy gondolkodjon azon, hogyan érzi magát, mégis mindig veszi át.

Ez nem tesz önzővé. Erõssé tesz. Minden nap szembesül a szorongással, és most már szereti a szeretteit a beszélgetésben. Ez nem azt jelenti, hogy mindent megtesz rólad. Ez azt jelenti, hogy engedi a szeretteit, és javítja a kapcsolatait.

# 14 Próbáld megmondani nekik, mit várnak el. Ezt nehéz lehet megtenni, mivel a szorongást olyan nehéz megjósolni. Soha nem tudhatod, hogy el akarják-e vonni a terveket, vagy pánikrohamot akarnak tartani a filmeken.

De ha aggódni magyarázza nekik kedvesét, akkor mindkettő számára hasznos. Lehet, hogy jobban megértik őket, amikor valami felmerül. És ez remélhetőleg kevesebb dolgot fog neked adni, hogy később aggódjon.

# 15. Tudja, hogy rájuk támaszkodhat. Most, hogy mindent megtettél, hogy magyarázd a szorongást valaki számára, akit szeretsz, kicsit könnyebben lélegezhetsz. Ha tudod, hogy nem kell elrejtened ezt a részt, vagy csendben szenvedned, rendkívül javul a jólét.

Nehéz tudni, hogyan magyarázhatja meg a szorongást valaki, akit szeretsz, különösen akkor, ha alig tudja magyarázni magának. De ezekkel a kis lépésekkel lassan, de biztosan nagy változást hozhat a saját életében.