Hogyan lehet boldogulni: 13 bevált stratégia az azonnali boldogsághoz

Hallottál már a téli bluesról, és valószínűleg volt olyan napja, amikor nem is akartál kiszállni az ágyból. De ne aggódj. Így lehet érezni magát.

Most átmegyek a téli blueson. Az a gondolat, hogy elhagyom a házomat, nem is beszélve a pizsamámból való kicserélésről, fáj. Ez nem azért van, mert lusta vagyok, annak ellenére, hogy én vagyok, ez inkább az, hogy én a lerakókban érzem magam. Van okaim? Teljesen.

Ugyanakkor nem akarja, hogy ez érzelmi szokássá váljon. Meg kell találnia azokat a módszereket, amelyek segítségével jobban és boldogabban érezheti magát, mint most. Természetesen láthat terapeutát, de vannak olyan dolgok is, amelyeket otthonában megtehetsz, hogy megszabaduljon ebből a funkcióból, és megtanulja, hogyan kell újra boldoggá válni.

Hogyan érzi magát boldogul - Idő szerint tesztelt tippek a kilátások megváltoztatásához

Mindannyian funk-ban vagyunk, most már csak meg kell szabadítania magát belőle. Tudom, hogy lehetetlennek tűnik. Amikor annyira érezzük magunkat a hulladéklerakókban, akkor még nem is képesek vagyunk arra gondolkodni, hogyan lehetünk boldogok. De ezeket a tippeket megváltoztatom neked.

# 1 Nyugtázza, hogy nem vagy boldog. Az első lépés annak felismerése, hogy nem ott vagy, ahol lennie kell. Nem vagy boldog. Oké, miért van ez? Ez az, hogy nem vagy elégedett önmagával? A kapcsolatod? Munkád? Mi a helyzet önnel és életeddel kapcsolatban, ami miatt elégedetlenség érzi magát?

# 2 Kezdje aktívvá válni. Ez nem valami utalás arra, hogy néhány fontot el kell veszítenie, és meg kell edznie. Még azt sem mondom, hogy hetente hat nap kell az edzőteremben rohannia. Amit azt mondom, hogy el kell kezdenie valamiféle fitnesz-rendszer kidolgozását.

Lehet, hogy minden nap sétálni megy, vagy táncórát indíthat. A lényeg az, ha izzad, enyhíti a stresszt. Így jobban érzi magát. Tehát az edzés nagyszerű módja annak, hogy pozitív gondolkodásmódba kerüljön.

# 3 Próbálja ki új dolgokat. De valóban új dolgokat kell kipróbálnia, ha szeretné tudni, hogyan kell boldognak érezni magát. Talán az, amit most csinálsz, motiválatlan és ösztönzőtlen. Tehát ez az, amikor új tevékenységekkel kell fűszereznie az életét.

Próbáljon ki olyan dolgokat, amelyek szerinte érdekesnek tűnnek. Hozz el egy barátot, vagy menj egyedül. Azt javaslom azonban, hogy menjen egyedül, mert arra készteti, hogy összpontosítson önmagara és új barátokat szerezzen.

# 4 Csinálj másokért dolgokat. Tudom, hogy néha félelmetes az a gondolat, hogy valaki mást segít. Kell nekem? Nem kérdezhetnek valakitől? De bízz bennem, ha valaki másért dolgozik, mint önmagad, annyira teljesítő.

Van valami anyag belőle? Nem. Nem kellene, ez nem a lényeg. Állítólag jól érzi magát benne, és így van. Tehát etesse a hajléktalanokat, menedéket vállaljon önként, vagy készítsen vacsorát anyádnak - ennek nem kell nagynak lennie.

# 5 Menj kint. Olyan sok ember boldogtalan. Napjaik nagy részét a számítógép képernyőjén bámulva töltik. Látja, ez nem működik. Ki kell mennie, és lélegeznie a tiszta levegőt az erdőben vagy a tengerparton. Győződjön meg arról, hogy legalább naponta kint jár a természetben. Szüksége van rá, amikor megpróbálja kitalálni, hogyan lehet boldog.

# 6 Elég aludni. Ez döntő jelentőségű. Tudom, hogy ha pár napos ragyogó alvásom van, bolond vagyok és kíméletlen. Tehát, győződjön meg arról, hogy 8 órát alszik egy éjszaka. Emlékszel azokra az éjszakákra, amikor aludtál, mint egy csecsemő? Másnap úgy érzed, hogy egy felhőn sétálsz - olyan, mint a mennyország. Adjon tehát testének időt, amelyre szüksége van a pihenéshez és a gyógyuláshoz. Észre fogsz venni a különbséget.

# 7 Meditálj. A meditáció csak a hippi számára volt, de most mindenki ezt csinálja. Miért? Mert működik. Csatlakozzon a jógához, vagy vegyen öt percet, és üljön fel a kanapéra, lélegzetbe be- és kifelé.

Az agyad egymillió mérföldnyire megy egy perc alatt, és folyamatosan gondolkodsz. Tehát miért ne pihenne, és csak a lélegzetére összpontosítson. Csináld ezt egy hétig, és észreveszed, hogy könnyed van az elmédben és a testedben.

# 8 Írja ki. Egy másik tipp a boldogság érzéséhez az írás. Lehet, hogy ez azért van, mert író vagyok, de az írás nagyszerű módja annak, hogy mindent kiszabadítson a rendszeréből. Minden érzelme és gondolata, csak írja le. Ez a terápia egyik formája.

Szerezz magadnak naplót, és csak kezdd el leírni a dolgokat. Nem kell, hogy jól hangzzon, és a helyesírásnak sem számít. Ez csak arra szól, hogy kifejezze magát és enyhítse az érzelmeit.

# 9 Töltse be idejét. Oké, ezt a tanácsot kellett adnom. Töltse idejét. Hidd el, olyan dolgokon ültem, amelyeket kellett volna, és nem kellett volna, és ez semmire sem segített.

De most elkezdem tölteni az időmet, és elfoglalt vagyok más dolgokkal, több… produktív gondolattal. Ha egész nap a kanapén ül, nem fog boldogabbnak érezni magát.

# 10 Világítsa meg a teredet. Ha tudni akarod, hogyan kell boldogulni, boldog dolgokkal kell körülvened magad. Nyissa ki a redőnyöket, tegyen néhány virágot az ágya mellé, és győződjön meg arról, hogy a hely, ahol élsz, világos. És kérlek, tisztítsa meg a rendetlenséget. Megszabaduljon az összes piszkos fehérneműtől a padlón és az ágya alatt fekvő nyolc éves magazinoktól. A tiszta tér tiszta elmét jelent.

# 11 Szálljon le a közösségi médiáról. Szüksége van egy kis szünetet. A közösségi média biztosan kapcsolatban tartja Önt és ellenőrzést kap arról, mennyire meleg van, de nem a megfelelő dolgokra koncentrál.

Nem kell igazolnia, mennyire meleg van. Szüksége van emberi kapcsolatra. Tehát szálljon le a közösségi médiából, és menjen el néhány barátjával. Akit egyébként törődik Kim Kardashian.

# 12 Tartózkodjon távol a gyorsétteremtől. Oké, először is, a gyorsétterem rettenetes számodra. Örülök, hogy elkerültem a kis előadást. Másodszor, a gyorsétterem valóban elősegíti a szar érzését. Tele van transz-zsírokkal és feldolgozott szarokkal, tehát ez nemcsak letargikus és lusta érzetet okoz, hanem szellemileg is csökkenti. Gyümölcsöket és zöldségeket kell ennie, ha boldogabbnak szeretne érzi magát.

# 13 Van céljait. Utálom a célok kitűzését, mert ezt a kis nyomást érzem, de erre szükséged van. Célokat kell kitűznie magadnak. Ha nem célok, elveszíti az irányt, ami még szomorúbbnak érzi magát. Nem akarod. Készítsen magadnak rövid, rövid távú célokat, hogy így maradjon a pályán. Győződjön meg arról, hogy ezek a célok rólad szólnak.