Hogyan lehet megtalálni a belső békét egy rendetlen kapcsolatban?

A kapcsolatok tele vannak hullámvölgyekkel, hátrányokkal és középkorúakkal. Hogyan lehet megtalálni a békét a kapcsolatok zavaros káosz közepette?

Noha érzelmek és érzelmek ezrei vannak a spektrumban, könnyű mindent, amit valaha is éreztünk, két különálló kategóriába sorolhatjuk: boldogság és szomorúság. Valahogy mindegyik kapcsolódik valamelyikhez, és ritkán érezzük magunkat életet érezõ eseményekkel szemben.

Könnyű elégedni az örömtől olyan boldog pillanatokban, mint egy gyermek születése vagy házassági javaslat. Másrészről, amikor olyan kihívásokkal kell szembenéznünk, amelyek végzetes betegséggel vagy csalással járnak, érthető, hogy az élet rendetlen és rendezetlennek tűnik.

Ne feledje azonban, hogy a nyugalmat el lehet érni, a körülményektől függetlenül. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a pozitívokra összpontosítson, és váljon le a negatívokról. Noha nehéz lehet megtalálni az ezüst bélést, amikor a legjobb barátjának kemoterápián kell átesnie, mindig koncentrálnia kell a stresszes bit leküzdésére, mivel ez kétségtelenül több kárt okoz, mint hasznot.

Ugyanez a filozófia irányítható a személyes kapcsolatra is. Nem számít, mennyire nyomorúságosnak érzi magát más fontos személye iránt, át kell dolgoznia rajta, ha túl akarod élni. Függetlenül attól, hogy érzelmileg visszaélésszerű küzdelmetől, attól kezdve, hogy megtanulja megbocsátani a házastársának a bűncselekmények miatt, a kapcsolatok az élet részét képezik, és ez azt jelenti, hogy szembe kell néznie a mélyedésekkel és a válságokkal.

Hogyan lehet erőteljes maradni a heves kapcsolatokban?

Amikor valami rossz történik, akkor érezheti, hogy a szomorúság felülmúlja lényének minden rostját. Mindazonáltal meg kell kitartania és erősnek kell maradnia magad számára. Íme 13 tipp arról, hogy mit lehet tenni a belső béke megtalálásához rendetlen kapcsolatban.

# 1 él a pillanatban. Ne feledje, hogy csak egyszer él, és hogy szomorúság és félelem elrablja valójában nem fog bárhová eljuttatni. Ne gondoljon a múltra, és ne koncentráljon túl sokat a „mi lenne?” Éljen abban a pillanatban, hogy megtalálja az igaz belső békét, mert a jelen van az egyetlen pillanat a kezedben. Megállapítja, hogy ha elengedi a múltat, és nem próbálja megváltoztatni a jövőt, akkor békesebb és boldogabb lesz.

# 2 Lélegezz. Tanuld meg mély és következetes lélegzetet, minden alkalommal, amikor túlterheltek. A belső béke megszerzése oly egyszerűen kezdődik, mint a megfelelő légzés. Lélegezz be és ki az orrán keresztül, és csináld ezt tízszer. Ennek az egyszerű gyakorlatnak a befejezése után a válláról emelt súlyt talál.

Ha készen állsz, tanulj meditálni. Tanulmányok kimutatták, hogy a napi 20 perces meditáció egy időben pozitív hatással lehet az ön általános közérzetére. Ez egy biztonságos módja annak, hogy meggondolja magát, és segít megtalálni a belső békét. Csak annyit kell tennie, hogy megtalálja a csendes és kényelmes területet. Lehet, hogy a kedvenc fa alatt a parkban vagy a hálószobában. Csukja be a szemét, törölje el gondolatait, és összpontosítson az ürességre. Keressen tippeket online, beszéljen egy barátjával, aki meditál, vagy jelentkezzen be egy osztályra, ha nem tudja, hol kezdje.

# 3 Töltsön időt szabadban. Meg fog lepődni, mennyire nyugodt lehet a nagyszerű szabadban. Ha a város legforgalmasabb részén vásárol, és boltokba sétál, akkor az nem szabad szabad időt tölteni. Menj, amennyire csak tudsz.

# 4 Mosolyogj és nevetj tovább. Gondolhatja, hogy egy mosollyal szemben az arcra kényszerítése csak messziről szól, és hogy nem fog jobban érezni magát belül. Nos, tévedsz, mert az egyszerű mosoly egész világot megváltoztathat. Fokoznod kell a pozitív érzelmeket, nem pedig elnyomni őket.

2008-ban a Journal of Pain közzétett tanulmány bebizonyította, hogy az emberek, akik egy kellemetlen eljárás során homlokát ráncoltak, nagyobb fájdalmat éreztek, mint azok, akik nem. Ugyanez mondható el a pozitív érzelmekről és a hozzájuk kapcsolódó arckifejezésekről. Minél jobban mosolyogsz, annál korlátozod a negatív energiát az invázióba.

Például ahelyett, hogy a házastársára mérgesnek érzi magát, mert későre vacsorázik, mosolyoghat és gúnyolódhat egymásért, mert nem időszerű emberek. Látni fogja, hogy a keserűséget és a haragot minimálisra kell csökkenteni, és gyorsabban fogja érezni magát. A béke számára könnyebb megtalálni az utat a napodba, amikor pozitív érzelmeket bocsát ki, és nincs jobb módja erre, mint egy mosoly.

# 5 Vegye fel egy új hobbit. Arra kell törekednie, hogy a lehető leggyakrabban tanuljon valami újat. Akár házi készítésű szappan készítését tanulja, akár az izraeli-palesztin konfliktus mindkét oldalán oktatja magát, valami új tanulás segít a belső béke elérésében rendetlen kapcsolatokban.

Ennek oka az, hogy ha valami másra összpontosítja az energiát, akkor segít elgondolni magát az életed negatív szempontjaitól. Nem csak személyként fogsz növekedni, hanem új információk és tehetségek felvételével javíthatsz általános önértékelésed is. Viszont megoszthatja munkája gyümölcsét a házastársával annak érdekében, hogy megjavítsa rendetlen kapcsolatát.

# 6 Jóga. A jóga egy csodálatos platform a belső béke megtalálásához. A mély légzés és a szinte meditációhoz hasonló pózok csodákat tesznek az ön általános jóléte érdekében. Nem csak akkor képes lesz arra, hogy tudatában maradjon minden alkalommal, amikor szembe kell nézni a rendetlen kapcsolatból fakadó negatívumokkal, hanem arra is ösztönözni fogja, hogy maradjon megfelelő és egészséges.

Kapcsolja be a jóga gyakorlását a szellemi nyugalom forrásává, és sokkal jobban fogja érezni magát belülről és kívülről. Ha Ön még nem kezelt a jógába, vagy szükség van egy felfrissítő tanfolyamra, vedd fel a jóga DVD-t kezdőknek, vagy jelentkezzen be egy osztályba, hogy megtanulja az alapokat.

# 7 Fogadd el az életet, ahogy van. Ha rájössz és elfogadod, hogy az élet célja, hogy megtegye a saját útját, meg fogja találni a belső békét. Noha nincs semmi baj az életed irányításának átvételével, fel kell ismerned, hogy minden oka van. Az összes fájdalom és fájdalom, amelyet el kell viselned, csak erősebb és felkészültbb emberré tesz téged.

Ugyanez vonatkozik az örömre és a boldogságra. Egy nap sem telik el azzal, hogy érzelmi erejét nem tesztelik. Az élet olyan, mint egy tutajon lebegni egy folyón. A folyó néha nyugodt, máskor gyors tempójú. Akárhogy is, fogadja el, hogy az élet gyönyörű dolog, amelyet élvezni és értékelni kell, és egy lépéssel közelebb kerülsz a belső béke megteremtéséhez.

# 8 Segítsen másoknak. A belső béke megtalálásának másik módja az, ha másoknak kínálják. Ne legyél materialista és önző. Minden, amit magadnak készítettél, egy szívverésen zuhan. Függetlenül attól, hogy rossz üzleti döntés miatt bejelenti-e csődöt, vagy megfontolja a válást, az élet soha nem hagyja abba a görbegömbök dobását. Ne feledje, hogy a dolgok nagy rendszerében nem vagy különösebben különleges. Mindenkinek meg kell birkóznia a gömbökkel, és általában sokkal rosszabb lehet, mint amit elvárhat.

Legyen kedves a körülöttük lévőkkel szemben, ismered őket vagy sem. Ne koncentráljon a problémáira, és segítsen másoknak változáson. Függetlenül attól, hogy önként jelentkezik-e az állatok menedékhelyén, vagy felhívja figyelmét az árvaházra, nagyszerű békét élvezhet, ha valakire gondol, és törődik valakivel, kivéve önmagadat. Kedves lenni perspektívaba helyezi a problémáit, és lehetőséget ad arra, hogy hálás legyen azért, ami van.

# 9 Legyen nyitott. A belső béke megszerzésének másik módja az, hogy abbahagyja az ilyen közelséget. A legtöbb esetben a harag és a csalódás abból fakad, hogy nem értjük meg, vagy nem értjük meg, miben hisznek mások. Lehet, hogy gúnyolódik valaki számára, aki komolyan veszi a vallását, és nem érti, hogy vajon miért vehet valakit olyan immateriális eszközbe, mint a hit. Szánjon időt nevelésre, és olvassa el más hiedelmeket, vallásokat és kultúrákat.

Az, hogy miként csinálsz dolgokat az Ön országaiban, felszentelés lehet egy másik országban, és fordítva. Ha egyszer megnézed az alapvető hitrendszeredet és a nagyot túl, akkor megérted, hogy megértetted és pozitívabbá válsz. Helyezze magát valaki más cipőjébe, nyissa meg tudatát egy másik véleményre, és békét és boldogságot hív fel az életébe.

# 10 Légy reményteljes. Bármennyire is rossz a helyzet, soha ne hagyja, hogy meghaljon. A házastársával fennálló kapcsolat kijavíthatatlan rendetlenségnek tűnik, de nem feladhatja azt a reményt, hogy minden rendben lesz. Függetlenül attól, hogy legyőz valami traumálót, például egy gyermek elvesztését, vagy megtanulja megbocsátani a partnerének a házasságtörésért, reménykednie kell, és hinnie kell abban, hogy ismét boldog lesz, függetlenül attól, hogy mi történik. A remény életben tartásával kétségtelenül békét és erőt találsz a nehéz időkben való átéléshez.

# 11 Növekedjen bele. Nézze meg a belső béke megtalálását növekvő tapasztalatként. Nem kétséges, hogy nem lesz képes átalakulni, és mégis elmélkedik egy nap meditáció, jóga és pozitív pozíció után. A belső béke és nyugalom megtalálása időt és energiát igényel. Meg kell tanulnia ellenállni a negatívoknak, amelyeket az élet ráncol, és át kell vennie a pozitívumokat.

A belső béke megtalálását úgy kezelje, mint utazást. Vágja ki az élet negatívjait, és fejleszti elméjét és testét úgy, hogy megtalálja és elfogadja a pozitív energiát. Növekszik a boldog és békés gyakorlatban, és mielőtt megismerné, akkor második természetűvé válnak számodra.

# 12. A családi kapcsolatok újjáépítése. A belső béke megteremtésének másik módja a megszakadt kapcsolatok helyreállítása a családtagokkal. Legyen az idegen anyád vagy a problémás testvér, a családtagokkal való szoros kapcsolat megteremtése belső békét fog nyújtani. Még ha azt is jelenti, hogy egyszer felveszi a kapcsolatot velük, hogy bocsánatot kérjen, vagy mondja meg nekik, hogy bocsásson meg nekik, meg fog lepődni, mennyire boldogabb és könnyebb lesz, amikor elengedi a haragot.

A családtagokkal szembeni harag más, mint bármilyen más érzelem, amelyet valaha fogsz érezni. A belső béke megszerzéséhez mentesítenie kell a méreganyagokat az elmédből és a szívéből. Ha már jó kapcsolat áll fenn családtagjaival, akkor igyekezzen több időt tölteni velük, és merítsen erőt támogatásaikból, hogy átjuthasson a rendetlen kapcsolatán. Ne feledje, hogy a belső békét könnyebb megtalálni, ha jó támogatási rendszer működik.

# 13 Kérjen tanácsadást. Időnként csak egy elfogulatlan harmadik fél tanácsát kell megtennie a fény megvilágításához. Függetlenül attól, hogy családtag, közeli barát vagy tanácsadó van, nem tagadhatatlan, hogy a rendetlen kapcsolati problémák másra történő kitöltése elősegíti a dolgok perspektíva kialakítását. Meg fog lepődni, hogy mennyire nyugodtabbnak fogja érezni magát, ha valaki mást keres.

Mindig emlékezz, hogy megéri az erőfeszítéseket. Nem számít milyen nehéz a belső béke elérése felé vezető út, el kell mondania magának, hogy megéri. Senki más nem állíthat meg téged, csak önmaga, tehát pozitív energiát irányíthat az életedbe, és mielőtt megismerné, boldogabb és nyugodtabb lesz, mint valaha!