Hogyan lehet egy toxikus kapcsolatot rögzíteni ... meg lehet-e, vagy már túl messzire ment?

A diszfunkcionális kapcsolatok nehézek, és életük minden szempontját befolyásolják. Lehet véget vetni, de megtanulhatja, hogyan lehet rögzíteni a mérgező kapcsolatot?

Mivel valaki, aki közel hat éve toxikus kapcsolatban volt, elmondhatom, hogy szar. Néha azt sem tudják, milyen mérgező a kapcsolat. Nem is beszélve arról, hogy érdemes tudni, hogyan lehet rögzíteni a mérgező kapcsolatot. Ez a toxikus kapcsolatok kérdése, annyira diszfunkcionálisak, hogy még csak nem is veszik észre, amíg segítségükre nem kerülnek.

De vajon a toxikus kapcsolatok elveszített okok-e? Meg lehet-e ártani egy mérgező kapcsolat? Átalakíthatja a mérgező kapcsolatot virágzónak?

A toxikus kapcsolata nem segít?

Sajnálom, hogy nem minden toxikus kapcsolatot lehet megjavítani, és nem is kellene. A mérgező kapcsolatok néha éppen mérgezőek. De honnan tudja, hogy meg lehet-e menteni a kapcsolatát?

Nos, nézd meg a kapcsolatok utolsó évét. Volt-e több rossz pillanat, mint jó? Dühös, szomorú vagy többet harcol, mint boldog? Aggódnak a barátaid és a családod? Van-e bizalom közted és a partnered között?

E kérdések megválaszolása elengedhetetlen ahhoz, hogy kitaláljuk, hogyan lehet rögzíteni a toxikus kapcsolatot, vagy ha még érdemes kipróbálni.

Ha a bizalom megszűnik, vagy ha partnere rendszeresen manipulál veled, szinte lehetetlen javítani. A bizalom minden működő kapcsolat gerince. Idővel vissza lehet építeni, de csak akkor, ha mindketten hajlandóak megtenni az erőfeszítéseket.

Miután a kapcsolat mérgezővé vált, és ezzel megszokták ezt az állapotot, nehéz kibontakozni ebből. Ha Ön és partnere egyaránt megvitatják a kapcsolatokban bekövetkező változások megváltoztatását, és nem ugyanazon az oldalon helyezkednek el, lehet, hogy ideje hívni, hogy kilép.

És kérem, ne érjen kudarcnak. A kapcsolatok két hajlandó embert igényelnek kidolgozásra. Ha a kapcsolata nem menthető meg, akkor nem annak hiányát okozza. Ez nem tükrözi a kemény munka iránti hajlandóságát. Egyes kapcsolatoknak egyszerűen nem akartak lenni.

Túl sokáig mérgező volt a kapcsolatom, mert nem engedtem, hogy a dolgok véget vessenek. Ha hamar távoztam volna attól a diszfunkciótól, valószínűleg sokkal kevesebb bizalmi kérdésem merült fel más kapcsolatokban. A mérgező kapcsolatok nem csupán mérgezőek ebben a pillanatban, hanem örökké érintkezhetnek is.

Néha véget kell vetni annak érdekében, hogy meggyógyuljon.

Hogyan rögzíthető a mérgező kapcsolat?

Ha a mérgező kapcsolatát traumatikus esemény vagy csalás hozta létre, van módja annak javítására. Ön és partnere visszatérhetnek a rossz részekből, és egészséges módon megújíthatják a kapcsolatukat.

De a toxikus kapcsolat javításának megtanulása csak akkor hozhat eredményt, ha mindketten hajlandóak időt és erőfeszítést tenni annak érdekében, hogy működjön. A mérgező kapcsolat nem egy rossz küzdelem vagy egyet nem értés. A toxikus kapcsolatok manipulatívak, hiányzik a tisztelet és az egyenlőség, és átvehetik az életed, így nem könnyű elmenekülni a partnerével.

# 1 Beszélj róla. Összpontosítson arra, hogy hogyan érzi magát, nem pedig arra, amit tett. Oszd meg, hogyan érezted magad. A róla való beszéd mindig minden konfliktus első lépése, legyen az kicsi vagy nagy. A mérgező kapcsolat javítása érdekében mindketten hajlandóak megnyílni és őszintén kommunikálni.

Mielőtt bármi valóban megjavulhat, mindkettőt meg kell osztania azzal, ahogy érzi magát. Beszéljen arról, hogy érezte magát, aggodalmait, hogyan akarja, hogy a dolgok menjenek.

# 2 Legyen türelmes. Mindig emlékezzen arra, hogy a mérgező kapcsolat egyik napról a másikra nem javul. Miután felhozta a partneréhez, és elkezdi a beszélgetést, úgy érezheti, mintha egy súlyemelkedött volna, mert van egy lépcsője, de légy türelmes.

A mérgező kapcsolatok javítása nem történik meg egyik napról a másikra, vagy akár hetekig is. Mindkettőnek kompromisszumokat kell tennie és mélyre kell ásnia, hogy kapcsolatát megváltoztassa.

# 3 Engedje el a hibát. A toxikus kapcsolatok inkább a hibás játékra támaszkodnak. A másik személyt mérgező viselkedésükben hibáztatjuk, de elfelejtjük magunkra nézni. Vagy hagyjuk, hogy kapcsolatunk diktálja, hogyan érezzük magunkat.

A pozitív előrelépés azt jelenti, hogy hajlandó vagy elengedni a hibát, az áldozatot és a haragot. Nem folytathat konstruktív beszélgetést, ha nem hajlandó megnyitni a fejét, és ezt a helyzetet minden szempontból megnézni.

# 4 Ugrás a párok kezelésére. A toxikus kapcsolat javításának legjobb módja a külső tanácsadó bevonása. A párok kezelése intenzívnek vagy lenyűgözőnek hangzik. Nehéz elismerni, hogy nem tudja megjavítani a dolgokat, de a terápia nem szégyen.

Ha szakemberhez fordul útmutatásként, akkor bizonyítja, hogy hajlandó dolgozni a kapcsolatán. A terapeuta segít azonosítani az alapvető problémáit, és gyakorlatokat és módszereket adhat a problémák leküzdéséhez és valóban erősebb kijelentéséhez.

# 5 Fontolja meg, hol kezdődött a toxicitás. Függetlenül attól, hogy terápiás vagy sem, elengedhetetlen annak elemzése, hogy mikor vált a kapcsolat mérgezővé. A legtöbb kapcsolat az első randevú óta nem mérgező. Rosszul válnak harc, esemény vagy akár féltékenység vagy manipuláció következtében.

Ha tükrözi magát és a kapcsolatok idővonalát, visszaléphet arra, amikor a dolgok rosszra fordultak, hogy orvosolja ezt, és tovább haladjon.

# 6 Ugyanazon az oldalon. Ha Ön és partnere nem tudnak megegyezni abban, hogy mit kell tennie a toxikus kapcsolat javításához, az nem fog működni. Ha nem hajlandó egyenlő erőfeszítéseket tenni, akkor a kapcsolat nem lesz megmenthető.

Mindkettőnknek ugyanazokat a dolgokat kellene szeretnéd a jövőben. Ha önállóságot és bizalmat szeretne, de a partnere azt akarja, hogy másokon mutasson, és ellenőrizze magát, az soha nem fog működni. Mindkettőnek hajlandónak lennie kompromisszumra, és találkoznia kell a közepén.

# 7. Mindenki elszámoltatható. Ahogy haladunk előre, mindkettőnek képesnek kell lennie arra, hogy egymást elszámoltathatóvá tegyük. Nem értékeli őket, hogy terápiába kerülnek, és figyelmen kívül hagyhatja folyamatos toxikus viselkedésüket.

Ha észlel egy mintát, amely visszatér vagy folytatódik, nyugodtan jelölje rá, hogy tanulhasson ezekből a hibákból. Először furcsának érezheti magát, de ha valami rosszul érzi magát, akkor mindkettő javítani tudja viselkedését.

# 8. Igen, néhány pároknak időre van szükségük a kapcsolatuk megbeszéléséhez. Függetlenül attól, hogy néhány napig együtt kell maradnia egy barátjával, vagy hetekig egyáltalán nem kell beszélnie -, a mérgező hatástól távol lévő idő új perspektívával nézheti meg a kapcsolatot.

Egyes pároknak valószínűleg nem is kell ilyen nagy távolság. De ellenőriznie kell, hogy mindkettő különálló életet él. Időt kell fordítania magára, családjára és barátaira, munkájára és hobbijaire.

A toxikus kapcsolatokat a kölcsönös függőség okozhatja, de ha önmagát, mint egyént távol tartja magától a partnerétől, az segít egészségesebb módon összejönni.

# 9 újraértékelése. Néhány idő után a terapeutaval vagy együtt dolgozva dolgozzon újra, értékelje újra, hogy miként érzi magát. Előrehaladnak-e a dolgok, és mindkettő szilárdan kommunikál? Boldogabb vagy? Itt az ideje, hogy fontolóra vegye a kapcsolat rögzítését vagy a válást.

Megtanulhatja, hogyan lehet rögzíteni a mérgező kapcsolatot, de ehhez sok kemény munka és vágy szükséges, hogy önmagát tükrözze és kommunikáljon partnerével.