Hogyan lehet kiszabadulni a méltóságát érintő mérgező kapcsolatból?

Az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz magad érdekében, megtanulása, hogyan lehet kijutni a toxikus kapcsolatból, és nem tér vissza. A vége nem olyan egyszerű, mint gondolnád.

Ha azon a ponton tartózkodsz, ahol tudod, hogy meg kell tanulnod hogyan kell kijutni a toxikus kapcsolatból, akkor hatalmas lépést túlléptél. De most itt az ideje cselekedni. Vegye ki magát a kapcsolatból. De ahogy már korábban mondtam, könnyebb mondani, mint megtenni.

Tehát, ha elakad ezen a ponton, ne. Van néhány módja, hogy egészséges módon kiszabadulhasson a kapcsolatokból, és valószínűleg sértetlen méltósággal. Lehet, hogy mérgező kapcsolatot hagy el, de nem akarja, hogy ezt a toxicitást magával vihesse, amikor kijut az ajtón.

Hogyan lehet kijutni a toxikus kapcsolatból?

Rossz volt a kapcsolataim, ahol úgy tűnt, hogy nem tudom megtörni azt a mintát, hogy valakivel nem tiszteletek. Természetesen nem csak ők voltak. Lényegében nem tiszteltem magamat, mert megengedtem nekik, hogy így bánjanak velem. Most valószínűleg tanácsokat kaptál az emberektől, és legtöbbjük azt mondja: „csak fejezd be”. De vajon ilyen egyszerű? Természetesen nem az.

Először is, a toxikus partnerrel rendelkező emberek nem feltétlenül veszik észre ezt jóval később a kapcsolatokban. Másodszor, ha érzel valaki iránt, akkor nehéz a kapcsolatot befejezni, még akkor is, ha tudod, hogy ez a helyes dolog. Az, ami jó az Ön számára, nem mindig könnyű. Meg kell szüntetni a toxicitást.

# 1 Fogadd el a részed a kapcsolatokban. Kettőbe telik a tangó, igaz? Azt akarom mondani, hogy el kell fogadnia a szerepét a kapcsolatban. Noha valószínűleg nem tett olyan dolgokat, amelyek úgy gondolja, hogy olyan rosszak voltak, mint a partnere, biztosan nem vagy hibás.

Gondoljon át és gondolkodjon viselkedése felett. De vállalja magának is, hogy nem engedi magának, hogy visszatérjen egészségtelen kapcsolatokba.

# 2 Ne hagyjon kifogásokat. Tudom, hogy nehéz elhagyni a kapcsolatot. Őszintén szólva, legtöbbünk egészségtelen kapcsolatokban marad, mert megszokjuk őket. Egyszerűen, mi kényelmesek vagyunk. De ne állítson kifogásokat arra, hogy miért van a kapcsolat. Fel kell tennie magának néhány kérdést. Szeretnék időt tölteni x-szel? Jól érzem magam, miután időt töltöttem az x-szel? Tényleg szeretem az x-et? Ez egy egyszerű, de fontos kérdés, amellyel megválaszolhatja magát.

# 3 Melyek az előnyei? Még a szar kapcsolatoknak is vannak előnyei. Van egy ok, miért maradsz ezzel a személlyel. Most meg kell találnia, hogy mi ezek az okok, mielőtt megpróbálná kitalálni, hogyan lehet kijutni a toxikus kapcsolatból. Lehet, hogy vonzónak érzi magát, vagy jó szülő gyermekei iránt. Vannak okok, miért maradunk olyan emberekkel, akik természetünknél fogva rosszak. Mutassa ki, mi ezek az okok.

# 4 Töltse ki ezeket az előnyöket. Ön konkrét okokból itt tartózkodik ezzel, igaz? De tudod, hogy nem ők az egyetlen személy, aki ezeket az előnyöket nyújthatja Önnek. Megvan az a képességed, hogy ezeket a pozitív érzéseket saját magának adja meg. Itt jönnek be az önreflexió és az önszeretet. Keresse meg az alternatív módszereket, amelyekkel egészségesnek érezheti magát.

# 5 Állítsa le az összes kapcsolatot. Igen, tudom, ez nagyon nehéz lesz. De ezt meg kell tennie. Ha igazán szeretne kikerülni a kapcsolatoktól, akkor legyen nagyon szigorú kapcsolattartója az ex-vel. Ha gyermekeik vannak velük, akkor kapcsolatba kell lépnie, de tartsa meg a minimumot. Ha egyedülálló vagy, akkor csak vágja ki őket, és csináld hideg pulykaval.

# 6. Szeretettel vegye körül. Gondoskodnod kell arról, hogy egy erős támogatási rendszer veszi körül, amely szeret téged. Ez segít, ha nehéz pillanatokban tapasztalja meg toxikus kapcsolatát. Ha támogatással vesszük körül, csökken a valószínűsége, hogy visszatérj hozzájuk. Meg tudja kezdeni az egészséges életet.

# 7 Emlékezz az értékére. Mindezen keresztül ne felejtsd el, hogy ki vagy, és mit érdemel. Könnyű visszatérni a mérgező kapcsolathoz, ha elfelejti, mit érdemel. Mérgező kapcsolat elhagyásához mindig emlékezni kell arra, mit kínálhat és ki vagy.

Természetesen vannak olyan pillanatok, amikor hiányzik az ex-jeled, de csak azért, mert hiányzol, még nem jelenti azt, hogy jók voltak neked.

# 8 Összpontosítson az érzelmi állapotokra. Valószínűleg különböző érzelmeken élsz. Egy nap szomorú vagy, a másik dühös. Ez teljesen normális, ha egy kapcsolat elhagyását tervezi. De képesnek kell lennie arra, hogy felismerje az érzelmet és honnan származik. Ily módon megérti érzéseit abban a reményben, hogy képes nyíltan kifejezni őket.

# 9 fejezze ki érzéseit. Lehet, hogy továbbra is a partnerével vagy éppen a közelmúltban szakított fel velük. Bármilyen állapotban is van a kapcsolata, fontos, hogy kifejezze érzéseit. Ha elkerüli az érzelmek kifejezését, ezek felépülnek, és megbotránkoznak a partnerével. Ha pozitív módon el akarja hagyni a kapcsolatot, az érzéseinek elnyomása nem segít.

# 10 Megy keresztül az öngyógyuláson. Annak ellenére, hogy megpróbáljuk ezeket az érzéseket lenyomni, sok felnőttkori probléma gyermekkori traumának köszönhető. Most pedig szabaduljon meg attól a szégyentől, amelyet mérgező kapcsolat elhagyásakor tapasztalunk, mélyen mélyen mélyedjünk be.

Nézd meg, mi vezetett be egy toxikus kapcsolatba. Ha elég keményen néz ki, megtalálja a választ.

# 11 Bocsásson meg az ex. Ez nem nekik, ez neked. Ha teljes mértékben el akar lépni a partnerétől, és el akarja hagyni a kapcsolatot, akkor bocsáss meg nekik és a kapcsolat részét. Ha düh, szomorúság vagy bánat érzéseit tartja szem előtt, akkor csak önmagadra fog bántani. Annak érdekében, hogy teljesen elhagyja a kapcsolatot, el kell engednie. Ellenkező esetben mentálisan kapcsolatban leszel velük.