Hogyan lehet megszabadulni a dömpingtől: 13 lépés a bezárás megtalálásához és a továbblépéshez

Soha nem könnyű kitalálni, hogyan lehet megsemmisíteni a dömpingt. Hetek, hónapok vagy akár évek is eltarthat a fájdalom és a szívfájdalom teljes felépülésében.

Mondhatjuk, hogy a szakítás fájdalmas lehet. A hatalmas fájdalom mellett a fejében minden megválaszolatlan kérdés zavart okoz. Tehát elengedhetetlenné válik a megsemmisítés megtanulása.

Fejleszti a reménytelenség érzetét, mert ez a kapcsolat egyszer boldoggá tett. Olyan jövőre számított, amely már nem lesz ott, amikor legközelebb felébredsz.

Hogyan lehet elkerülni a dömpingt

A szakítások különösen hátráltatnak, ha a bot rövid végét azért kapod, hogy dömpingeltél. De mint az élet bármely más hátránya, ez csak egy átmeneti szakasz. Minél gyorsabban észreveszi a fájdalom kezelésének egyetlen módját, ha továbblép, és áttéri a szakadást, annál gyorsabban halad előre az életeddel. Könnyebben mondani, mint megtenni, nem? Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek az út mentén.

1. számú rendezés, és „érezd” érzéseidet. Csakúgy, mint az emberek szomorúak, amikor elveszítik szeretteiket, a dömpingelt személynek meg kell éreznie és birtokolnia ezeket a negatív érzelmeket. A felbomlás még friss. Nincs szégyen, ha rosszul érzem magam.

Figyelmen kívül hagyja azokat, akik azt mondják, hogy „rendben lesz” vagy „nem érzi magát rosszul”. Teljesen rendben van, ha nem érzem jól. Ahogyan a népszerű bölcsesség fogalmazta, újra kell újjáépítenie a károkat.

# 2 Engedje szabadon azokat a felbomlott érzelmeket. Klasszikusnak hangzik, de tegyen meg mindent, amit a szívszorító emberek tesznek. Hammerj, vágd le a hajad, sírj magad aludni, írj egy 2000-szót tartalmazó blogbejegyzést a felbomlásról, enni fagylaltot, miközben romantikus komédiákat nézel, vagy nyisd ki a legjobb barátaiddal.

Bármilyen katarzis lehetővé teszi, hogy kifogyjon és engedje fel mindazt a fájdalmat, amelyet belül érez. Ilyen módon elengedi ezeket a kellemetlen érzelmeket és elindítja a gyógyulási folyamatot.

# 3. Addig hagyja abba a kommunikációt, amikor érzelmileg és mentálisan józanul. A következő lépés a sérülések ellenőrzése. Tartsa távol a fájdalom forrásától, különösen, ha a felbomlás még nemrégiben történt.

Még mindig tartózkodó érzéseid vannak? Ha találkozol, vagy kommunikálsz az ex-vel, akkor nem lesz képes ésszerű módon megvitatni vagy megalapozott döntéseket hozni. Tehát törölje számát, és távolítsa el őket a közösségi médiából egyelőre.

# 4 Teljesen NEM szex az ex. Az exnel való szex valószínűleg a legrosszabb hiba a dömping után. Ha ilyen veszélyeztetett állapotban van, összezavarja az érzéseit. Ez arra készteti az impulzív döntéseket, hogy később megbánjon. Tehát, még ha az erős kísértés is szigorúan kövesse a harmadik tippet.

# 5 Tartózkodjon minden olyan közösségi média platformtól, amely emlékezteti Önt dömpingre. Mindannyian tudjuk, hogy a szociális média kegyetlen hely, különösen az érzelmileg kiszolgáltatott emberek számára. Ezen felül fényképeket, üzeneteket és emlékeket tölt fel az ex-vel töltött időről. Tegyen magadnak szívességet, és jelentkezzen be időközben, hogy megakadályozzon, hogy megbotlik az előző tagokkal, és újból megnézze a régi fényképeket.

# 6 Ne rohanjon, szánjon rá időt. A továbblépésnek nincs határideje. A szükséges idő személyenként változik. Hetek, hónapok vagy évekig is eltarthat, ezért ne rohanjon elfelejteni, inkább hagyja, hogy az idő gyógyítsa meg a sebét. A saját tempójában történő mozgás segít jobban rendezni gondolatait és érzéseit, tehát ne siess.

# 7 Válassza ki gondolatait: fogadja el a tényeket. Most, hogy sikerült egyértelművé tenni az érzéseit, lépjen tovább azzal, hogy ésszerűen elfogadja a felbomlással kapcsolatos több tényt. Az első üzleti sorrend elfogadja azt a tényt, hogy a régi kapcsolat megszűnt, és lépjen tovább az életeddel. A szétesés után egy pillanatra világossá válik, amikor végre elengedi azokat a „mi lenne, ha” megpróbálnák visszaszerezni a kapcsolatot, és ehelyett elkezdenék visszavenni a saját életüket.

# 8 Engedje el a neheztelését. Ha valóban meg akarja tudni, hogyan lehet elkerülni a dömpingt, kezdje azzal, hogy elfogadja, hogy a kapcsolatnak vannak jó emlékei is. Az elutasítás után az emberek természetesen hajlamosak gyűlölni és neheztelni az általuk okozott fájdalom miatt. Az ilyen érzelmi poggyász azonban egészségtelen és megakadályozza a teljes előrehaladást.

A dömping valószínűleg szűkíti a látását a fájdalmas pillanatokon, anélkül, hogy rájönne, hogy a boldog pillanatok messze meghaladják őket. Ne feledje, hogy a volt ember is emberi ok, saját oka miatt. Önnek nem kell azonnal megbocsátania vagy barátokkal lennie az ex-vel. Az érett és egészséges dolog az, hogy elfogadja azt, hogy elrontottad a szeretetből, és hogy továbbra is képes felfrissülni.

# 9 menjen el valahova. Semmi más nem tisztítja jobban a fejét és gyógyítja a fájdalmakat, mint egy jó kaland. Legyen közúti kirándulás, hegyi túrázás vagy hátizsákok a különféle országokban, az utazás jó módszer a negatív érzések felülírására új tapasztalatokkal.

# 10 Vigyázzon magára: látogasson el újra a régi tervekre és ambíciókra. A kapcsolattartás arra készteti bennünket, hogy tegyünk félre néhány személyes tervet és ambíciót, hogy időt és figyelmet fordítsunk partnerünkre. Most, hogy ön egyedülálló, látogasson el újra és indítsa el a régi terveket. A termelékenység jó módszer arra, hogy elvonja magát a szakadástól. Ez nem csak a kellemetlen emlékektől távolítja el az agyát, hanem segít a dolgok elvégzésében az életében.

# 11 Fedezze fel az új hobbijait és szenvedélyeit. Az új hobbik elindítása dömping után friss perspektívát kínál Önnek és lehetővé teszi új emberekkel való találkozást útközben. Megszakad a régi rutinodtól, és teret adsz új élményeknek.

# 12 Ne feledje, hogy rendben van és félelmetes egyedülálló. Ha dömpingelt, mindig felmerül a nyilvánvaló kérdés, hogy újra szórakoztat-e egy másik kapcsolatot. Attól függően, hogy készen állsz - ne felejtsd el, hogy remekül találsz boldogságot más jelentősége nélkül.

Ha elfogadja ezt a tényt, akkor érzelmileg éretté válhat és függetlenné válhat. A boldogság és az elégedettség nemcsak kapcsolatban áll egymással. Az egyedülállónak nagyon sok gondja van.

# 13 Nézz a jövőbe és élj a jövővel. A továbblépés utolsó lépése annak ismerete, hogy a kapcsolatok néha kudarcot vallnak. Az egyetlen módja a seb nyalása, felállása és a továbblépés. Az élet ténye csak a nehéz és fájdalmas út megtanulása.

Ne feledje, hogy annak ellenére, hogy dömpingelt, mindig új indulás van. Nyerj erőt azokból a leckékből, amelyeket megtanultál a régi kapcsolatodból.

Nem kell sietnie annak a folyamatnak, amelyen megtanulják, hogyan lehet megszerezni a dömpingt. A legfontosabb dolog az, hogy megvalósítsuk az előrelépés egyetlen útját. Ne hagyja ki azokat a körülményeket, amelyek ilyen fájdalomba hoztak téged.