Hogyan lehet megszerezni önmagad?

Összeomlása miatt zuhant az önértékelés, és kétségbe vonta magát? Ezzel a 8 lépéssel állíthatja vissza önértékelését, és újra félelmetesnek érzi magát!

Az életében mindenki időnként átél az önértékelés kérdésein.

Az önértékelésed egyik leginkább sújtó kérdése azonban az, ha szétválnak valakivel, akit mélyen szerettél.

Ez normális, és tökéletesen bánni.

De ha úgy érzi, hogy az önértékelés szenved a felbomlás miatt, íme néhány módszer a játékba való visszatérésre!

Hogyan állíthatjuk vissza önértékelésünket egy szakítás után

Egyesek láthatják a felbomlás fényes oldalát, és ez sokkal könnyebbé teszi a felbomlást.

Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik éppen kijöttek egy egészségtelen kapcsolatról, vagy azokra, akiknek békés békéje volt.

De vannak olyanok, akik úgy érzik, hogy elveszítették utolsó esélyüket a szerelemben, különösen, ha szerelemben árulják el őket, és így önértékelésük lefelé válik.

Ennek oka van, hogy a Neil Sedaka „A felbukkanást nehéz elvégezni” dal népszerűvé vált, még azok számára is, akik még mindig elég fiatalok.

Ez nehéz. De olyan nehéz, mint amilyennek látszik most, ne feledje, hogy ez még nem a világ vége!

8 lépés az önértékelés visszaszerzéséhez!

Napjainak hátralévő részében nem kell gyötrelmet szenvednie, mivel szomorúan emlékeztet azokról a pillanatokról, amelyeket az elvesztett szeretettel töltöttél.

Igaz, hogy a szakítás utáni visszaesés nehéz. De itt van néhány dolog, amit tehetünk, hogy nagy lendületet adjunk önértékelésünknek, hogy a fejével szemben állva a jövővel szembenézhessünk!

# 1 Vegye figyelembe a legjobb tulajdonságait. Ha elbontotta a beau-ját, könnyű összpontosítani a dolgokra, amelyeket tettél, hogy a kapcsolat kudarcot valljon. Talán nem voltál olyan jó szakács. Talán bosszantó szokásaid voltak. Talán nem voltál elég támogató, elég energikus, elég szerető, kifejező. Talán nem voltál elég.

Mindenkinek vannak hiányosságai. De ez nem jelenti azt, hogy ezeknek a hiányosságoknak és hibáknak árnyékot kell adniuk pozitív tulajdonságaidra. Ne összpontosítson minden apró dologra, amelyet tettél, ami a kapcsolat kudarcához vezetett. Ehelyett tartsa szem előtt a legjobb tulajdonságait, amelyek miatt a kapcsolat mindaddig fennmaradt, ameddig fennállt.

Emellett tekintse át teljesítményét. Gondoljon azokra a dolgokra, amelyekben jó vagy, a dolgokra, amelyeket senki más nem tud megtenni, és azokról a tulajdonságokról, amelyeket az emberek csodálnak. Időnként elfelejtheti, hogy rendelkezik ezekkel a nagyszerű tulajdonságokkal, de emlékezetük feltétlenül segít pozitív fényben megnézni magát, és újból jobban érezheti magát.

# 2 Legyen önértékeny. A szakadás gyakran az az idő, amikor elkezdi kritizálni magát, hogy nem képes a kapcsolatot tartani. De itt ismét kedvesnek kell lennie önmagának, elfogadva azt a tényt, hogy csak annyit tehet. Nem minden a hibád, tudod!

Nyissa meg szívét és elméjét annak a valóságnak, hogy vannak olyan dolgok, amelyek nem állnak ellenőrzése alatt, és amelyek összeomlását okozhatnák a kapcsolatain.

Rendben van. Megcsinálta, amit tudott. Megengedheti magának, hogy érezze a fájdalmat, és szomorú legyen a vesztesége miatt. Érezze a szomorúságot, mosson ön felett, majd lassan engedje el. Te vagy az, aki vagy, és nagyszerű ember akkor is, ha az ex nem látja ezt többé.

# 3 Maradjon a jelen pillanatban. Ahogy nehéz, körülnéznie kell és el kell fogadnia, hogy az a személy, akivel valaha is volt, már nem veled. Ha tagadjuk, hogy valóban vége, csak akkor akadályozzuk meg az előrelépést. Ha ez segít, megszabadulhat bármitől, ami emlékezteti a kapcsolatra, amíg meg nem érti a tényt, hogy vége.

Cserélje le képeit családtagjaira. Kerülje a dalok lejátszását az iPod-on. Maradjon távol az éttermektől, és voltál szokott.

Fájdalmas lehet a dolgoktól való megszabadulás folyamata, amely emlékeztet téged az ön ex-helyzetére. De amit megtehetsz, lépést tett egy lépésről lépésre, és minden egyes elemet pozitív tapasztalattal erősít meg.

Ha eldobja valamelyik korábbi barátnőd cuccát, vegyen fel egy új videojátékot, hogy kipróbálhassa. Amikor törli a korábbi barátja üzenetét a telefonjáról, menjen el, és fogyasztja el kedvenc ételét, vagy kényeztesse magát új frizurával.

Ez nem csak segít átjutni az önkormányzatán, hanem szellemileg, érzelmileg és fizikailag is eltávolítja az önéletrajzának nyomait. Ez egy nagyszerű kiindulópont ahhoz, hogy újjáépítse személyazonosságát most, hogy ön egyedülálló és ingyenes. És ó, hát fantasztikus újra!

# 4 Tartsa magát el a termelékenységgel. Most, hogy nem fog többet eltölteni az időt az ex-vel, hatalmas idő lesz a menetrendjében, amelyet szabadon hagy. Nem igazán jó ötlet szabadon tartani magát, mivel ezek a pillanatok felidézhetik Önt a régi jó napokra. Ehelyett folytasson egy olyan tevékenységet, amelyben élvezheti szabadidejét.

Üss az edzőterembe. Tanuljon új nyelvet. Utazás. Önkéntes. Bármi legyen is, amit nem tudtál csinálni, amikor az ex-vel voltál, tedd meg most! Ha új készségek elsajátításával foglalkozik magával, ez segíthet abban, hogy elméje elkerülje azt a szakadékot, amely pusztítja az önértékelését.

Különben is, nem érzi magát annyira jobban, ha van egy olyan outletje, amely ugyanakkor remek tanulási tapasztalat is? És amikor arra koncentrál, hogy jobb emberré váljon, könnyű felismerni, hogy magasabb szintű gondolkodásra is gondol majd, miután valami újat megvalósítottál.

# 5: Ne nézd meg a rózsa árnyalatú poharakkal való korábbi kapcsolatát. Képzelje el, hogy otthon ül, miközben esik az eső. Az idő letelte után hallgatod a lejátszási listád, és elkezdenek lejátszani az a dal, amellyel közreműködöttél és táncoltál az évfordulón. Tudod, hogy ki szeretnéd kapcsolni, de ezek a nagyszerű emlékek úgy érkeznek, mint egy nosztalgia dagályhulláma…

Állj meg. Jobb. Ott. Tudod magadban, hogy a kapcsolata nem volt tökéletes. Volt hátrányai, miért zavarja annyira az emelkedésekre való összpontosítás? Egy ok miatt véget ért, és ennek az az oka, hogy a dolgok már nem működtek köztetek.

Amikor visszatekint, nézzen objektívebben a múltbeli kapcsolatra. Ez segít látni, hogy nem távolodott el a mese kapcsolatától. Van remény egy jobb kapcsolat és egy jobb partner számára, aki odakint jobb!

# 6 Kerülje az összehasonlító játékot. Semmi sem akadályozza meg önértékelését, mintha valakivel látnád, akinek jobban érzed magad. Bármit is tesz, ellenálljon annak a vágynak, hogy többet tudjon meg a jelenlegi partneréről!

Ne zaklatja őt a Facebookon, a Twitteren vagy akár személyesen is. Ha többet tud meg az új személyről az életében, akkor csak arra készteti Önt, hogy szellemileg sorolja fel azokat, amelyek valószínűleg nincsenek. Melegebb? Szexesebb? Jobb munkája van? Jobb a barátaival, mint te?

Hogy őszinte legyek, az ex és ex új lángjának már nem kellene aggódnia téged, tehát kerülje a friss sebek újbóli megnyitását az életükre való pekingrel. Nem egészséges, és határozottan rosszabbnak érzi magát.

De ha nem tud segíteni magadnak, próbáld megismerni az ex új szerelmi érdeklődésének negatív oldalát, és rájössz, hogy elvégre sokkal jobb vagy!

# 7. Korábban már megtetted, meg tudod csinálni még egyszer. Azoknak, akiknek még nem új a felbomlása, mi gondolja úgy, hogy ez a felbomlás meghatározza, ki vagy az egész életében? Nem kellene!

Nehéznek tűnik ezt a lebontást megoldani, de ha korábban megtette, mi akadályozza meg abban, hogy újra megcsinálja? Rugalmasabb vagy, mint gondolnád. És ha a múltban ilyen kapcsolatra kerültél át, akkor több mint képes új kapcsolat létrehozására valakivel.

Nagyszerű ember vagy, és a rossz kapcsolat nem határozza meg rossz partnerként. Lehet, hogy a partnered és te nem voltál kompatibilisek, de ez nem teszi kevésbé félelmetesnek, mint a tényleges fogás!

# 8 Támogatás a barátok és a család részéről. Függetlenül attól, hogy kapcsolatban állsz, vagy sem, a barátaid és a családod ragaszkodni fog Önhöz. Körbevegye magát a társaságával, és hagyja, hogy segítsen neked a fájdalom kezelésében.

Gondolhatja, hogy csak arra kényszerít téged, hogy arra késztessen, hogy hagyja abba a felmosódást, de ezek az emberek arra is szolgálhatnak, hogy új nézetet adjon a dolgokról. Emlékeztethetnek arra, hogy milyen fantasztikus személy vagy önmagában, egyedülálló vagy nem egyedülálló.

Ezek az emberek szerettek téged, amikor egyedülálló voltál, amikor elvettek, és még mindig szeretnek téged, amikor frissen vagy a szakításból. Kell, hogy legyen valami benned, ami vonzza ezeket az embereket.

Élvezze rajta, ápolja és higgye el önmagában, hogy ilyen nagyszerű emberek nem ragaszkodnak majd Önhöz ok nélkül!

Gyere el most!

Szálljon le a kanapéról, és hagyja abba a szomorú rom-com-ok figyelését, ahogyan egy kád fagylaltot fogyaszt. Csak azért, mert ez a kapcsolat kudarcot vall, nem jelenti azt, hogy esélye van a szerelemre és a nagy életre. És semmiképpen sem jelenti azt, hogy mostantól kevésbé félelmetes vagy.

Nézz magadra pozitívabb fényben, és ne hagyd, hogy ez az egyik szerelmi csuklás lerázza magát, és nyomja meg önértékelését. Most szállj ki, és tartsd magasan és büszke fejed, miközben ismét szembesülsz a kislemez piacával!

Nem vagy szerelmi kudarc, csak azért, mert ez a kapcsolat elmúlt, bármennyire számít is számodra. Ezzel a 8 módszerrel állíthatja vissza önértékelését, felcsavarodhat és kitarthat. Félelmetes élete hátralevő része vár rád!