Hogyan szeretheti magát: 15 módszer az ön felfedezésére

Szomorú tény az életről, de sokan nem igazán szeretik magunkat. De megtanulni, hogyan kell szeretni magát, valójában az élet boldogságának kulcsa.

Sajnos az iskolarendszerünkben nincs olyan osztály, melynek címe: „Tanulás, hogyan kell szeretni magad.” Nem lenne nagyszerű, ha mindannyian ilyen osztályt veszünk? Nos, igen, ez nem fog megtörténni.

Tehát honnan származhat önértékelésünk, önértékelésünk és önszeretetünk * vagy ennek hiánya *? Különböző helyekről származik, de minden a szüleinkkel kezdődik, amikor gyerekek voltak.

Gondolj vissza gyermekkorodra. Milyen dolgokat mondtak neked a szüleid magadról? Lustanak, önzőnek vagy rossznak hívták? Vagy azt mondták, milyen büszkék vannak rád, hogy gyönyörű vagy, és jó ember? Sokan vegyes üzeneteket kapnak a szüleiktől. Egyszer hallják, hogy képesek egyenes A-kat elérni az iskolában, majd legközelebb azt hallják, hogy lustak.

A szüleiteken kívül azonban sok más tényező befolyásolja önértékelésünket. A média, a társaik és a más emberekkel való összehasonlítás mindazok a dolgok, amelyek megronthatják önértékelését és képességét arra, hogy megtanulják, hogyan kell szeretni magukat.

Hogyan szeretheti magát - 15 út a feltétel nélküli önszeretet felé

A jó hír az, hogy akkor is tanulhat, ha úgy érzi, hogy nem szereti magát. Nem szándékozik örökre önzőként lenni. De először meg kell ismernie, hogy a fejedben felmerülő összes gondolat csak az a… gondolat. A gondolatok szükségszerűen igazak. Azt gondolhatja, hogy vannak, de lehet, hogy nem az.

Tehát itt van néhány módszer, amellyel megtanulhatja, hogyan kell szeretni magát és boldogabbá válni.

# 1 Írja le jó tulajdonságait. Amikor megtanulja, hogyan kell szeretni magát, ez nehéz feladat lehet neked. Ha szörnyű önértékelésed van, akkor nem lát semmi jót benned. De bízz bennem - mindenkinek van jó tulajdonsága!

Lehet, hogy nagyon kedves ember vagy, vagy valóban okos. Írjon le mindent, amire gondol. Akkor nézze át őket, amilyen gyakran csak lehetséges - minden nap.

# 2 Írja le rossz tulajdonságait. Sajnos ezt könnyedén megteheti számodra, mert a legtöbb ember már tudja, mi nem tetszik önmagukban. De menj, és sorolj fel mindent, amennyit csak tudsz.

De miután megtetted, át kell nézni őket, és el kell mondania magadnak, hogy miért nem rosszak. Vagy ha még vannak is, akkor el kell mondania magának, hogyan fogja megváltoztatni ezeket a tulajdonságokat.

# 3 Célok kitűzése saját maga javítására. Talán úgy gondolja, hogy le kell fogynia és egészségesnek kell lennie. Nos, állítson be egy célt, és csináld! Ne csak ülj körül és panaszkodj, és rosszul érzel magadért. Vagy ha még soha nem fejezte be a főiskolát, menj vissza az iskolába. Ha lépéseket tesz saját maga vagy az élet javítása érdekében, elkezdi megtanulni, hogyan kell jobban szeretni magát.

# 4 Beszéljen egy barátjának. Az emberek sokkal nehezebb magukon, mint mások. Barátaink szeretnek bennünket, és általában akkor is látnak a legjobbat bennünk, ha nem. Tehát talán szerezz önértékelési haverot, és mindkettőjük támogassa egymást abban, hogy megtanulja, hogyan kell szeretni magát.

# 5 Menjen egy terapeutához. Noha a barátok nagyszerű támogatási rendszerként működnek, nem helyettesítik képzett terapeutakat vagy pszichológusokat. Ha úgy gondolja, hogy önértékelése különösen alacsony, próbáljon megkeresni egy terapeutát, amely segít Önnek rajta.

# 6 Figyelemmel kíséri az önbeszélgetést. Valójában itt kezdődik és végződik minden önbecsülésünk. Senki sem változtathatja meg, hogy miként érzi magát önmaga kivételével. De először észre kell vennie az összes rossz dolgot, amit önmagadról mond - magának. Lehet, hogy nem is ismeri ezt, ezért kezdje hallgatni önmagára.

# 7 Naplót vezetni. Ez egy hasznos eszköz, amelyet akkor kell használni, ha megkezdi az önbeszélgetés figyelését. Amikor elkapja magát, hogy valami rosszat mond magáról, írja le a naplójába. De ami még fontosabb, írja le, hogy miért nem igaz ez a gondolat önmagára. És ha van, akkor készítsen egy tervet annak megváltoztatására.

# 8 Csak pozitív emberekkel társul. A negatív emberek bárkit le tudnak húzni velük. Valójában azt akarják, hogy mindenki körülötte ugyanolyan rosszul érezze magát, mint ők. Tehát maradjon olyan távol tőle, amennyit csak tudsz, és csak pozitív emberekkel veszi körül magát, akik felemelnek téged.

# 9 Tükrözze az eredményét. Ahelyett, hogy azon dolgokra lakszana, amelyeket a múltban tett vagy nem tettél meg, nézz vissza az életedre, és nézd meg, mit tettél jól. Mindannyian jó dolgokat hajtottunk végre az életünkben, tehát ne felejtsd el ezeket az időket, és gratulálj magadért.

# 10 Nézze meg, mire vagy hálás. Mindig, mindig van valami, amiért hálás vagyok. Hacsak ez csak a tető a feje fölött, étel az asztalon és egy ágy, amiben aludhat, hé, ez több, mint a világ legtöbb emberének. Ha felértékelődési állapotban van, nehezebb gyűlölni magad.

# 11 Legyen türelmes magaddal. Ne feledje, hogy megtanulja, hogyan kell szeretni magát, nem történik meg egyik napról a másikra. Minél idősebb vagy, annál több múltbeli programozást kell visszavonnia. Tehát csak légy türelmes és következetes az erőfeszítéseiddel. Bízz bennem, ez megtérül.

# 12 Legyen hű az értékei iránt. Ne veszélyeztesse, ki vagy más emberek számára. Ha olyan emberekkel lóg, akik rosszul érzik magukat és valamilyen módon veszélyeztetik az értékeit, és ki vagy, akkor hagyja abba. Maradj hűségesen.

# 13 Legyen önző. Tudom, hogy ez furcsának tűnik. De az emberek, akik szeretik magukat, meg tudják határozni a határokat. Ezt azért teszik, mert tudják, hogy megéri. Nem engedik, hogy más emberek sétáljanak körülöttük, önzőek, nos, legalábbis egy időben. De nem javaslom, hogy az idő 100% -a önző legyen, különben nem leszel barátaid.

# 14 Bocsáss meg magadnak, és bocsáss meg másoknak. A megbocsátás kulcsa nemcsak az önszeretetnek, hanem mások szeretésének is. Mindannyian olyan dolgokat tettünk az életben, amelyeket sajnálunk. Tehát bocsáss meg magadnak, és csináld jobban legközelebb. És ugyanazt az udvariasságot adja másoknak.

# 15 Képzelje el. Ez talán sajtosnak hangzik, de sok kutatás igazolja a megjelenítés hatalmát. Még az olimpiai sportolók is használják. Tehát, képzelje el, hogy szerette magát. Ily módon végül becsapja a tudatalatti, hogy azt hitte, hogy igaz.

Annak kulcsa, hogy megtanulja, hogyan kell szeretni magát, az, hogy csak próbálkozik. Nem fogsz holnap felébreszteni, mint egy új ember, de ha következetesen követed ezeket a tippeket, akkor sokkal jobb önértékelésed lesz.