Hogyan lehet legyőzni a szégyenlőséget: 16 gyorsjavítás az életed átalakításához

A félénk valódi probléma lehet, és az élet minden szempontjára hatással lehet. Íme néhány jó tipp a félénkség leküzdésére.

Mindenki időnként kissé meg van kötözve, vagy kissé ideges és nem tudja, mit mondjon. Ez lehet egy új iskola indítása, az első nap egy új munkahelyen, az első randevúkba való elutazás, vagy bármilyen más olyan helyzet, ahol nem vagy általában a magabiztos ön.

Akkor természetesen vannak olyanok is, akik állandóan félénknek érzik magukat - nem számít, hogy mi a forgatókönyv. És szeretnénk tudni, hogyan lehet legyőzni a szégyenlőséget!

Ha olyan emberekkel lép kapcsolatba, amelyeket nem ismersz, óriási üzlet lehet - és a szégyenlőséget is rettegni lehet. Ez megakadályozza, hogy barátokat szerezzen, vagy megszerezze a kívánt munkát. Ez azt is megakadályozza, hogy megkérdezze, mit akar, és megy a dátumok. Bizonyos esetekben annyira rossz lehet, hogy egyáltalán nem érzi magát elhagyni a házat.

Miért félnek néhányan?

Az emberek több okból is félénk lehet, de a közös téma az, hogy szinte mindenki nem tudja, hogyan lehet legyőzni a szégyenlőséget. De függetlenül attól, hogy miért, a végeredmény mindig ugyanaz - szociálisan kínosnak érzik magukat, és gyakran nem tudják, mit mondanak másoknak. Vessen egy pillantást néhány okra, amely az emberek félénk lehet.

# 1 Rossz önkép. A félénk emberek általában nem gondolkodnak nagyon erősen magukról. Nem hiszik, hogy valami értékes hozzájárulással rendelkeznek, ezért kellemetlenül érzik magukat véleményük kifejtésével vagy egy adott témával kapcsolatos gondolataik felkínálásával.

# 2 Saját megszállottság. A félénk emberek hajlamosak a téves hitre, amely szerint mindent, amit csinálnak vagy mondanak, mások nevetsék el. Rendkívül tudatossá válnak és nagyon érzékenyek minden beszélt szavakra, minden mozgásukra. Más szavakkal, rendkívül öntudatosak.

Ez az önfoglalkozás előtti foglalkozás megnehezíti mások számára az interakciót. Félénk emberek azt gondolják, hogy minden, amit mondanak, helytelen, és nem tudnak helyesen csinálni.

Minél inkább hisznek ebben, annál valószínűbb, hogy dadogni vagy mondani valamit nem értettek. És hamarosan ez lesz a 22. fogás helyzete.

# 3 Megjelölték magukat. Amint elkezded azt hinni, hogy félénk, inkább félénk módon cselekedni. Elkezdesz „csendesnek” hívni, és az emberek nem igényelnek annyira formát, mintha valakit tennének, akinek nem hisznek félénk.

Emiatt könnyen elhanyagolható és szélsőségesen hagyható társadalmi helyzetben. Ez csak súlyosbítja a problémát.

Hogyan lehet legyőzni a szégyenlőséget

Íme 13 érdekes tipp és technika, amelyek csak segíthetnek kitalálni, hogyan lehet legyőzni a szégyenlőséget.

# 1 A tudás hatalom. Ha képes megérteni, miért félénk, akkor félúton van abban, hogy legyőzze azt. Mi az érzés fő oka? Milyen indítók vannak?

Ha megérti, hogy mi okozza félénknek, és valóban feltárja az azt körülvevő érzelmeket, segít kideríteni a félénkség mögöttes okát, és kezelheti a felmerülő aggályokat.

# 2 Légy tudatosabb. Az öntudatosság olyan dolog, amit mindannyian tapasztaltunk az életünkben. Ha azonban az öntudat jobbá válik tőled, akkor foglalkozz vele. Ez az egyik legfontosabb lépés a félénkség leküzdésében.

Eureka lehet, ha kihúzza a fejét a homokból és rájön, hogy a világ nem körül forog. pillanat az öntudatos emberek számára. A legtöbb ember szintén túl el van foglalva saját önképével, hogy aggódjon a sajátja miatt!

# 3 Legyen erős. Lehet, hogy alacsony az önértékelése, de próbáljon leülni és kidolgozza az erősségeit. Mindenkinek van valami! Találja meg az erősségei előnyei kihasználásának módját, ölelje át őket, és büszke lehet rájuk. Ezután lassan, de biztosan javul az önkép.

# 4 Mint aki vagy. A félénk emberek gyakran sok időt töltenek el elhanyagolással, mert félnek attól, amit látni fognak. Fontos megtanulni szeretni magát. Fogd át magad, és találd meg a módját, hogy értékeljétek magad.

Más embereknek nagyon nehéz kapcsolatba lépni azokkal, akik állandóan lerontják magukat. Ha továbbra is rámutat a másokra a hibáira, akkor valószínűleg ezeket látják. Csináld fordítva * nem dicsekedő módon *, és látni fogják, milyen fantasztikus ember vagy te is.

# 5 Légy önmagad. A félénk embereknek néha problémája van, mert úgy érzik, hogy mindent meg kell változtatniuk magukon, csak azért, hogy beleférjenek egy adott tömegbe. De ha tudni akarod, hogyan lehet legyőzni a szégyenlőséget, akkor ezt át kell vennie.

Ha az emberek nem kedvelnek téged azért, mert ki vagy, akkor ne aggódj velük - nem érdemelik az idejét. Túlságosan fárasztó az, hogy minden időt és energiát pazarolj, hogy megpróbálja elnyomni magát, hogy csak beleférjen, így ne fáradj.

# 6 Vegyen egy mély lélegzetet. Időnként egy mély lélegzetet vesz igénybe, hogy visszatérjen a pályára. Tanuljon meg néhány nagyszerű, megnyugtató légzési gyakorlatot, amelyek segítenek ellazítani, mielőtt stresszes társadalmi helyzetbe lépnének.

# 7 Kezdje kicsi. A félénkség leküzdésének újabb lépése az, hogy minden nap kis célokat tűz ki magának, hogy megpróbálja megoldani a szégyenességét apránként. Nem kell nagy idegen társasági összejövetelre mennie, és számítania kell arra, hogy a párt élete legyen.

De miért nem kezdi meg beszélgetni valakivel, akivel általában nem * csak néhány percig *, és megnézheti, hová tart? Dolgozzon tovább ezen a lépésenként, hogy lassan, fokozatosan épüljön az önbizalma.

# 8 Képzelje el. Ez nagyjából megegyezik a "hamisítással, amíg el nem készíted." Folyamatosan mondd el magadnak, hogy magabiztos vagy, bátor és boldogan boldog. Képzelje el azokat a jeleneteket, ahol csak lehet, ahol nevethet, viccel, és kényelmesen cseveghet emberekkel.

Ha valóban látja az agyad szemében, meggyőzi az agyát, hogy oda tud jutni. Megpróbálhatja megismételni egy pozitív mantrát magadnak is a tükörben. Tegye hangosan - ez valóban segít meggyőzni a gondolatait arról, amit mondasz.

# 9 Kihívás magadra. Lehet, hogy nem akarja ezt megtenni, de ha tudni akarja, hogyan lehet legyőzni a szégyenlőséget, akkor erre szükség van. Van egy pont, ahol megharapja a golyót, és kényelmetlen helyzetbe hozza magát.

A kísértés az lesz, hogy elmeneküljön, de próbáljon meg minden tőlük telhetőt, ha nem. Időnként, ha csak kicsit kibírja egy kicsit, akkor hirtelen javulni fog, és elkezdi pihenni.

# 10. Felkészülés az elutasításra. A félénk emberek gyakran így vannak, mert félnek attól, hogy elutasítják őket. De tudod mit? Elutasítás történik mindannyiunk számára. A különbség az, hogy néhány ember csak leporolja magát és visszatér oda.

Nem mindenki szeretni fogja téged, és nem mindenki szeretne randevúzni randevúzni, nem mindenki fogja azt gondolni, hogy munkája látomásos. Tudod mit? Rendben van. Különben is, hinni kell magadban, mielőtt másoktól elvárhatják.

# 11 Legyen tökéletlen. Senki sem tökéletes, és ezt fontos megjegyezni. A félénk emberek gyakran azt gondolják, hogy nem elég jók. Miért? Mivel gyakran összehasonlítják magukat olyan emberekkel, akiknek sikere elérhetetlen.

Tökéletes test, tökéletes munka, tökéletes kapcsolatok - nem igazán valók. Ne próbáljon tökéletes lenni. Próbálj inkább boldog lenni.

# 12 Húzza le a címkét. A címkék üvegek, nem emberek számára. Lehetsz bárki, akinek lenni akarsz.

# 13 Tegye meg a baba lépéseit, folytassa a gyakorlást, és ünnepelje meg haladását. A szégyenlőség leküzdése egy teljes mentális átalakítást igényel, így időbe telik. Csak próbáld meg apránként dolgozni rajta, és oda fogsz érni.

Ünnepeld a haladást, és ne verd fel magad, ha időről időre visszaszorod. Csak értsd meg, hogy jól érezheted magad magadban, és megérdemled azt is.

A félénkség leküzdésére szolgáló ezen tippekkel a szuperbarátáktól nyugodt és magabiztos emberré válhat. Akkor miért nem próbálja meg nekik, hogy megnézze, hogyan megy?