Hogyan lehet abbahagyni a bűntudatot, és végre élni kell az Ön számára

Ha valaki mindig a felelősséget vállalja, függetlenül a helyzetetől, érdemes megtanulnia, hogyan lehetne leállítani a bűntudatot. Itt van, hogyan.

Sok ember bűntudatot érezhet az életben. És ha valaki úgy tűnik, hogy másoktól el is veszi a hibát, még akkor is, ha nem az ön hibája, akkor sokkal jobban szenvednek, mint legtöbbünknél. Még tönkreteheti az életét, ha nem tudja, hogyan kell folyamatosan leállítani a bűntudatot.

De van remény, mert van mód arra, hogy minden órában lezárjuk a fejünkben zajló folytonos, szaggatott bűntudatot. Eltarthat egy ideig és sok mentális erőfeszítést, de az élet javítása érdekében megéri.

Azokat, akik bűnösnek érzik, gyakran gyalogosan tonnának vádolták

Ez nem igaz mindenkire, de sok olyan ember számára, akik a legtöbb alkalommal bűntudatot éreznek, vagy a helyzettől függetlenül felelősséget vállalnak, általában gyermeket sokat vádolják. Lehet, hogy nem tettek semmi rosszat, és még mindig szégyenteltek az ellenőrzésükön kívül eső dolgok miatt.

Mások azonban általában ellenőrző személyiséggel bírnak. Mindent meg kell tenniük a saját útjukat, és ha ez nem a befolyásuk nélküli okok miatt továbbra is felelősségteljes.

Hogyan állíthatjuk le a bűntudatot, hogy végre újra élvezhessük az életet

Mindenki nagyszerű életet érdemel. Ha a túlzott bűntudatban küzd, és úgy tűnik, hogy nem tud megszabadulni tőle, segíthetünk. Ez a legjobb tipp arra, hogy hogyan kezeljük túl sok mindenki más terheit.

# 1 Engedje el némi ellenőrzést. Ha átveszi az irányítást mindent felett, akkor természetesen nagyobb bűntudatot fog viselni, amikor a dolgok nem az utadon mennek. Annak érdekében, hogy ezen túlmenjen, el kell hagynia ezen ellenőrzés egy részét. Tudja meg, hogy nem teheti meg, hogy minden úgy történjen, ahogy szeretné.

De ez rendben van. Senki sem tudja ellenőrizni minden eredményt. Normális, ha azt akarják, hogy a dolgok bizonyos módon megyek, és bűntudatként vagy borzasztóan érezzék magukat, amikor nem. Ha rájössz, hogy nem teljes ellenőrzése alatt áll, kevésbé fogsz bűntudatot érezni.

# 2 Ne fejezze be magad. Amikor valami rosszul történik, valószínűleg elkezdesz önmagát kibontakozni. Azok, akik bűnösnek érzik magukat, ezt gyakran teszik. Nem számít a helyzet, megtalál egy módot arra, hogy valahogy a te hibád legyen.

Meg kell állítanod ezt. Valószínűbb, hogy nem, nem egyáltalán nem a te hibád volt, hanem inkább egy olyan események kombinációja, amelyeken kevés vagy nincs befolyása. Ne feledje ezt, és hagyja abba a hibás pusztán önmagára hárítást.

# 3 Nézd meg a tényeket. Ahelyett, hogy belemegy a fejébe, csak üljön le és nézzen a tényekre. Lépjen távol a helyzetről, és értékelje kívülállóként. Pontosan mi történt, hogy a dolgok rosszul menjenek?

Amikor ezt megteszi, láthatja a dolgokat, amik vannak. Azok közülünk, akik bűnösnek érzik magukat, csak azokra a dolgokra tekintünk, amelyek közvetlenül érintnek bennünket. Vakok vagyunk a tények iránt, és ezekre van szükségünk ahhoz, hogy békét találjunk magunkkal.

# 4 Beszéljen valakivel. Mindennek a benne tartása szörnyű ötlet. Ha valóban bűntudatot érzi valami miatt - különösen valami miatt, amely a közeli közeli személyeket érintette -, beszéljen velük.

Meglepődne, hogy a bűntudat nagy része kizárólag a saját elmédben rejlik-e. Tehát nyisd ki és beszélj velük. Segíthetnek rájönni, hol van a gondolkodásod, és hogyan lehet visszatérni a pályára, hogy abbahagyja a bűntudatot.

# 5 Ne feledje, hogy nem felelős másokért. Ha szeretné tudni, hogyan lehetne leállítani a bűntudatot, ne feledje, hogy a döntéseid a saját döntéseid, és valaki más döntései az övék. Azok az emberek, akik gyakran bűntudatban vannak, mások felelősségét vállalják, ha egyáltalán nem az övék. Ha megteszi, csak próbáljon megállni.

Ismételje meg ezt saját magával, és ez sokat segít. Mindenki saját döntését hozza, és ha valami rosszul fordul elő, akkor nem Önnek kell a felelősséget vállalnia, főleg ha alig vett részt benne. Rendben, hogy rosszul érzem magam valakinek, csak ne érzem magam bűnösnek.

# 6 Nézd meg egy másik szempontból. Helyezze magát a másik ember cipőjébe. Mégis hibáztatna téged, ha a szerepeket megfordítják? Ha nem, akkor nem szabad bűntudatot éreznie azért, ami történt. Nem hibáztathatod magad valamiért, amiben nem hibáztatnál mást.

Tehát, amikor úgy érzi, hogy különösen bűnösnek érzi magát, egyszerűen csak nézzen rá egy új perspektívából. Kérdezd meg magadtól, hogy éreznéd magát, ha a szerepeket megfordítják, és ez hatalmas segítséget nyújt.

# 7 Mélyebben nézd meg a helyzetet. Lehet, hogy egyáltalán nem érzi magát bűnösnek. A bűn nagyon széles érzelem, ha erre gondolsz. Ehelyett neheztelést, rettegést, szorongást vagy bármi mást érezhet, kivéve a bűntudatot, de ezt csak azért követi el, mert ezzel együtt tartja magát.

Teljesen megemészteni a helyzetet. Egyszerre több dolgot is érezhet. Bűntudatot érezhet és ideges lehet valakivel. A bűntudaton kívül szorongásod is lehet. Összességében az, ha mélyebben bemélyedsz az eseményekre, megismerheted magad, és ez segíthet a bűntudatban.

# 8 Kérdezd meg magadtól, mit tehetsz a helyzettel. Ha megpróbálja kitalálni, hogyan lehetne leállítani a bűntudatot, csak álljon le, és gondoljon arra, hogy mit tehet, és ne aggódjon amiatt, hogy mennyire bűntudatot érzi. Azok, akik hajlamosak bűntudatnak érezni magukat, általában nem tesznek sok lépést.

Állítsd meg magad és kérdezd meg: „Mit tehetek most?” Ha olyan választ ad fel, amely az Ön számára megfelelő, és elősegíti a helyzetet, akkor tegye meg. Ha nem tudsz semmit csinálni, és továbbra is bűnösnek érzed magad, beszélj valakivel.

# 9 Összpontosítson a saját igényeire. Nem lehet csak törődni másokkal. Ön is számít, és az érzéseitek érvényesek. Azoknak, akik mindig is túl bűnösnek érzik magukat, nagyon empatikusak vagyunk. Elfogadjuk mások érzelmeit.

Nyilvánvaló, hogy ez nem jó dolog, ha a saját érzéseidet vesszük fel. Ne feledje, hogy először vigyáznia kell magára. Ez nem önző, erre szükség van. Nem mindig érzi magát rosszul és bűnösnek mindenki számára.

# 10 Ne feledje, hogy rendben van, ha néha bűnösnek érzi magát. Ez normális és rendben van. Megengedheti magának, hogy egy ideje idegesnek és bűnösnek érzi magát. A probléma az, amikor a bűntudat ok nélkül veszi át az életed.

Mindannyian megyünk át olyan időszakokban, amikor mások bűntudatát vállaljuk. Ez a finom, ha nem engedi, hogy túlzottan túlzott legyen. Pihenjen és dolgozzon át a bűntudaton keresztül, hogy elkezdhesse élni magának.

Időnként normális és természetes a bűntudat, de ha gyakran találja magát ilyen módon, akkor érdemes tudnia, hogyan lehetne leállítani a bűntudatot. Ezek a legjobb tippek a gyengítő bosszantás elindításához.