Hogyan lehet abbahagyni azt a gyűlöletet, aki bántott téged: 7

Ha valaha is leült, és azon gondolkodott, hogyan lehetne abbahagyni a valakit, aki megbántott, akkor jó hír érkezik hét hasznos lépés formájában.

Sokat igényel annak megtanulása, hogyan lehet abbahagyni valaki gyűlöletét, aki megbántott. Sérülés szar. Szó szerint. Nem tudod elhinni, hogy ez az ember elárult téged, és nem bánta, hogy az érzéseit összeszedte, mintha ez semmit sem jelent. Fogalmad sincs arról, hogy miért lehetnének ilyen hiányzóak, és úgy gondolja, hogy ezek közül egyik sem fog megkenni, vagy fájdalmat okozni.

Igen, sérülést okoz a gödör. Sajnos a legtöbbünket a múltban megsértették. Ha soha nem sérült meg, Nos, azt szeretném mondani, hogy soha nem fog megtörténni… de az esélyek nem az Ön javára vannak. Sajnálom.

Miért mondom ezt? Mert az emberek természetüknél fogva kegyetlenek. Lehet, hogy nem gondolja, de az emberi faj mélyen önző. Gyakran gondolkodunk az első számú ügyben, bárki más előtt.

Ez azt jelenti, hogy te és én. Hibák vagyunk, mindannyian. Ez azt is jelenti, hogy hibákat követünk el. Noha nem tarthatjuk kezünket és beismerjük ezt a hibát, mélyen tudjuk.

Miért nem hagyhatnánk gyűlöletet?

Lehet, hogy egy barát, egy családtag, egy kolléga, szerető vagy valaki nagyon véletlenszerű, ám ennek ellenére fáj.

Ha fáj a festerek, és a bezárást nem érik el, az keserűség beállítja. Más erős érzelmek is csúnya fejet hordozhatnak, például gyűlölet. Igen, néha gyűlöletes érzéseket tapasztalunk válaszul arra, ahogyan valaki érezte magunkat, figyelmen kívül hagyta az érzéseinket, vagy valami olyan cselekedetük miatt, amely alapvetően hatalmas érzelmeket okozott nekünk.

Ez normális. Noha az igaz gyűlölet ritka, normális érzés, ha valaki megbántott téged. De ha azon kíváncsi vagy, hogy hagyja abba a gyűlölést, aki bántott téged, a megfelelő helyre jöttél.

A gyűlölet teljes kimerültsége

A gyűlölet kimerítő. A harag fenntartása erőfeszítést igényel. Őszintén szólva, ez a személy nem érdemel meg idő vagy erőfeszítésének egy másodpercét. Ne hagyja a múltbéli poggyász ragaszkodását, mert az csak súlyt hord.

Olyan, mintha nyaralni megy, és poggyászát ellenőrzi a repülőtéren. Túlsúlyos vagy, mert megvan a bőröndje az összes régi dologgal, amelyet magával ragaszkodott. Engedje el… de hogyan?

Hogyan lehet abbahagyni a gyűlöletet valakinek, aki 7 lépésben bántalmaz téged

# 1 elfogadás. A gyűlölet megállítása felé tett első lépés valójában a történt elfogadás. Ez valószínűleg a legfájdalmasabb lépés az egész, mert bizonyos mértékig azt jelenti, hogy újra kell bíztatni azt, ami történt. Nem számít, ha két hete, két hónappal ezelőtt vagy két évvel ezelőtt történt-e, továbbra is fáj, ha újra gondolkodik rajta. A jó hír az, hogy az idő múlásával egyre kevésbé fog fájni. Az idő nagyon jó gyógyító!

Engedje meg magadnak, hogy gondolkodjon azon, amire valószínűleg hátterében állt, és emlékezzen az érzésekre és eseményekre. Annak megértése, hogyan lehet abbahagyni valaki gyűlöletét, aki bántalmazott, az, hogy elfogadja a problémát, és nem úgy tesz, mintha többé elkezdené.

Hagyja, hogy ez a múlt része legyen, és hagyja abba a menekülést. Miután elfogadta a történt eseményeket, és elfogadta azt a szerepet, amely az embernek az életében esetleg esetleg nem szerepel, folytathatja a folyamat többi részét.

Csak azért, mert valaki bántott téged a múltban, ez még nem jelenti azt, hogy most nem tartozhatnak az életedbe. Megértem, hogy ez bizonyos helyzetekben nagyon nehéz lehet, és ebben az esetben valószínűleg jobb, ha búcsút dobunk és továbblépünk. Az életnek nem szabad tele lennie fájdalmas emlékeztetőkkel. Ebben az esetben az elfogadás azt is jelenti, hogy elfogadjuk, hogy ez a személy már nem része az életednek. Őszintén szólva, ha utálod őket, az nem lesz nagy veszteség!

# 2 szempont . A második lépés az, hogy az egészet perspektívaba helyezzük. Ha erős érzelmek vannak benne, könnyű kiszabadítani a dolgokat aránytalanul és félreértelmezni a dolgokat. Nem azt állítom, hogy tévedsz, ha utálod ezt a személyt, de talán nem a teljes képet látod.

Van-e ok arra, hogy ez a személy úgy cselekedjék, ahogy tettek? Van valami, ami hiányzik? Ha biztosítja, hogy az összes tény megvan, sokkal könnyebben mozoghat tovább. Ha bármilyen kérdés merül fel, az elméd mindig a múltba fog maradni.

Ez nem azt jelenti, hogy járnia kell további információk keresésével, egyszerűen át kell értenie azt, amit már ismeri, és az akkori érzéseit, és azt, amit most érzel.

A perspektíva megszerzésével hatalmat adsz magadnak.

# 3 Bocsáss meg magadnak . A következő lépés fájdalmas lehet. A teljes bocsátási folyamat eléréséhez meg kell bocsátani magának. Ez nem azt jelenti, hogy valamilyen részt vettél a saját fájdalmában. Elfelejti magát azért, mert megengedi magának, hogy megsérüljön, bármiért, amit mondott vagy tett, és megbocsátja magának is a gyűlölet érzését.

Ez durvanak tűnhet, mert miért lehet a te hibád? A lényeg az, hogy nem a te hibád, de az igazi megbocsátás mindkét oldalon megvan. Bocsáss meg magadnak minden gyengeségért, bármilyen fénycsillapításért, amelyet nekik adtál, és bármi másért, amit a saját elmédben gondolkodhatsz. Csatlakoztassa a laza végeket és mozogjon tovább.

# 4 Remélem a jövőre . A valódi tudás, amellyel tudjuk, hogyan lehet abbahagyni a valakit, aki bántott téged, a jövőbe néz. Ha előre tekint, akkor elmegy a tudatától a múlttól, és megengedi, hogy a remény kúszjon be. A gyűlölet nem létezhet együtt a reménytel. Ha izgatottan érzi magát a jövőbeli lehetőségekről, vagy kíváncsi, hogy a jövő fényesebb lehet-e, hidd el, hogy megteheti! Keresse meg azokat az új ajtókat, amelyek kinyílnak, amikor elengedi azt, ami visszatartotta.

# 5 Bocsánat . Ez az ötödik lépés nehéz. Hogyan lehet megbocsátani valakinek, aki fájdalmat okozott neked? Nem azt mondod: "Hé, rendben van, hogy bántottál." Csak azt mondod, hogy "engedtem ezt a gyűlöletet". Ezzel megbocsát.

Már megbocsátott magának, de nem léphet tovább, ha nem bocsát meg neki. Nem kell megértened, vagy nem a barátod. Valójában nem is kell beszélnie velük. Te egyszerűen elengedted.

# 6 Tanulás. Hogyan lehet tanulni a tapasztalatokból? Hogyan tudod biztosítani, hogy nem ismétlődik meg? Az élet nem garantálja, hogy nem fog újra megbántani, de megtanulhat a tapasztalatokból és a helyzet jobb kezelésének módjából.

Tanuljon meg minden hibát, és változtassa meg az élet megközelítését a múltbeli tapasztalatok eredményeként. Ülj le. Vegyen néhány mély lélegzetet. Gondoljon bármilyen azonosítható tanulási pontra.

# 7 elengedés . Az utolsó lépés? Elengedni. Képzelje el az egész helyzetet egy dobozban. Zárja be a dobozt. Ezután vizualizálja rajta egy nagy zárat, és képpel tegye magát temetve mélyen a földbe. Végül töltse ki nehéz talajjal, soha többé nem látható. Ez a megjelenítési gyakorlat rendkívül erőteljes, és biztosítja, hogy valóban elengedje.

Ne hagyja, hogy a gyűlölet és a gyötrelmek egy másodpercig visszatartják az életedet a negatívumban.

Nem könnyű megérteni, hogy miként lehet abbahagyni az embereket gyűlölőt. És időbe telik. Arról szól, hogy egyszerűen feldobja a kezét, és azt mondja: „Ez már nem lehet súlyos.” És ez elég.