Nem vagyok elég jó: hogyan lehet felnevelni magad, amikor alacsonynak érzi magát

„Elég jó” azt jelenti, hogy irreálisan mérik meg az ön értékét. Ha úgy gondolja, hogy nem vagyok elég jó, akkor valószínűleg túl sok elvárást támaszkodsz magadra.

Vannak idők, amikor mások jobban dolgoznak a dolgokon, mint mi. Természetes az érzés, hogy nem vagyunk ilyen teljesítők, különösen, ha sok követelményt hordoz magának. Sajnos, minél többet vállal magára és annál több felelősséget vállal, annál nagyobb a valószínűsége, hogy úgy érzi, nem vagyok elég jó.

7 dolog, amit meg kell emlékezni, ha kevesebbnek érzi magát

Mielőtt tovább verte magát, emlékezzen a hét dologra. Csak annyira jó vagy, mint gondolod. Változtasd meg gondolkodásodat. Teljes mértékben átalakítja az életed.

Elég azt jelenti, hogy összehasonlítja magát valamilyen szokással vagy valakivel, akinek elégnek tartod. A fokról is szól.

Az egész kijelentés: „Nem vagyok elég jó” azt jelenti, hogy az életed egyik részén sem túllép. Értéktelen mindenkinek, aki körül van, és semmivel sem járulhat hozzá. Fogadok, hogy ebbe a kontextusba kerülve, még akkor is, aki valószínűleg túlterheltek, látja, hogy egyszerűen nem igaz.

# 1 Ne hagyd verte magát. Azok, akik azt hiszik, hogy nem vagyok elég jó, általában túlteljesítők. A világ többi része mindent megtesz, amit tud, és jól látja, mit csinálnak. Ha perfekcionista vagy, akkor valószínűleg túl kemény vagy magadra.

Az az igazság, hogy nem mindenki fogja elérni céljait egész idő alatt - akár akár félidőben is. Tanuld meg megbocsátani a gyötrelmeidet, ahelyett, hogy rájuk szólnád. Néha valóban mi is lehetünk a legrosszabb ellenségünk.

# 2 Készítse el az összes jó dolgot, amelyet csinál. Ha úgy érzi, mintha soha nem lennél elég jó, akkor valószínűleg félig üres ember vagy, legalábbis amikor a saját teljesítményeiteket érinti. Hagyja abba az összes dolgot, amelyet nem tett jól. Ehelyett számoljon be a dolgokból.

Egy konkrét lista elkészítése mindaztól, amit csinálsz, és minden, amit másoknak teszel, segít abban, hogy valódi fényben láthassa magát. A zseblámpa ragyogása mindig a legjobb módja annak, hogy valódi pillantást kapjon a helyzetre.

# 3 Milyen típusú kapcsolatokban vagy? Függetlenül attól, hogy igényes anya vagy nárcisztikus jelentőségű -, ha valaki elmondja nekünk, hogy kinek és mi vagyunk elég hosszúak, hajlamosak vagyunk hinni nekik. Kihívja a gondolatait, amikor hallja azt a kis hangot, amely azt mondja: Nem vagyok elég jó. Valóban ez az, amit gondol, vagy ez az, amit mondtak neked, vagy arra vezetett, hogy higgy?

Az érzékeny emberek és a nem érzékeny emberek számára a nem elég jó érzés kondicionált reakciót jelenthet a körülvevők negatív hallása során. Ha nem tud elmenekülni a pusztító kapcsolatból, vagy legalább nem akarja, akkor hagyja abba, hogy hallgassa meg azt, amit mond. Kezdje el dönteni arról, hogy érdemes-e magad.

# 4 Ne próbáljon mindent irányítani. Vannak olyanok, akik… ahem, akik azt gondolják, hogy a vállunkra hordozzuk a világ súlyát, de pusztán azért, mert odavisszük. Ha úgy érzi, mintha soha nem lennél elég jó, akkor valószínűleg azért van, mert túl sok felelősséget vállal a dolgok felett, amelyeket nem tudsz befolyásolni.

Az ön-szabotázs mindig arra készteti Önt, hogy nem elég jó. Mi az ön-szabotálás? Ebben az esetben ez egy olyan feladat vagy akár személyiség vállalását jelenti, amelyről tudod, hogy a szívedben nem érhető el. Ha folyamatosan vállalja a világ betegségeit, és mea culpa-t játszik * az én hibám *, minden alkalommal, amikor a dolgok rosszra fordulnak, önbecsülését egy pocsolya hagyja.

Próbálj meg élni a régi mondás szerint: „Segíts nekem megváltoztatni a dolgát, amit tudok, bocsásson meg azoknak, amelyeket nem tudok, és bíztasson nekem a különbség megismerésében.” Nem felelős a világért, szóval legyen. Valószínűleg rendezni fogja magát.

# 5 Lásd a pozitív. A dolgok nem mindig fordulnak olyan módon, ahogyan szeretnénk. Vannak idők, amikor mindent jól csinál, és az eredmény egyébként nem az, amit szeretne.

Az életben nincs varázslatos kristálygömb, és bár utálom ezt a mondatot: „néha a dolgok nem úgy fordulnak el, ahogyan szeretnénk, hanem úgy fordulnak, ahogyan állítanák”, az igaz. Ami a rossz véget ér, az utólag nézve nagyszerű lehetőség lehet, vagy a legjobb eredmény.

Tegye a múltját a múltjába. Ne próbáljon megjavítani mindent, ami nem ment pontosan a tervek szerint. Ha hagyja, hogy üljön és továbbhaladjon, akkor előfordulhat, hogy nem rögzíti pontosan az, amire szüksége van.

# 6. Leggyakrabban, amikor az emberek nem érzik magukat elég jónak, az azért van, mert állandóan megpróbálnak mindent megtenni másokért. Természetéből fakadó vagyok. Azt akarom, hogy életemben mindenki kedveljen és boldog legyen.

Ez a nyomorúság útja. A pokolhoz vezető utat jó szándékok fedik le, ami azt jelenti, hogy minél inkább megpróbál mindenkit boldoggá tenni, és mindent megjavít maga körül, annál értelmesebbnek érzi magát az életben.

Hogyan érzi magát valaha is elég jól, ha azért értékeli, hogy mások hogyan érzik magukat? Nem emlékszem, hogy valaha is azt mondták volna róla, hogy az én munkám az, hogy megbizonyosodjak arról, hogy mindenki másja zökkenőmentes és könnyű.

Nem emlékszem arra is, hogy azt mondták volna róla, hogy ahhoz, hogy elegem legyen, azt kell tennem, amit mások akarnak. Tegye magát előtérbe, és vigyázzon a saját boldogságára. Meg fog lepődni, hogy milyen gyorsan képes elegendőnek lenni ahhoz, hogy boldoggá váljon.

# 7 Kezdjen nemet mondani. Azok az emberek, akik azt hiszik, hogy "nem vagyok elég jó", gyakran azok, akik túl sokat tesznek a tányérra. Ha túl sokat vesz fel, akkor mindig hagy elegendő időt ahhoz, hogy befejezze, vagy a kívánt munka elvégzéséhez szükséges időt.

Egyszerűen nincs elég ideje mindent megtenni. Ez hagyja, hogy folyamatosan kudarcot valljon minden végén. Nem azért van, mert nem vagy elég jó, tehetséges vagy elég okos, hanem azért, mert túl sokat próbálsz tenni egy lehetetlen időtartam alatt.

Ha túl sok elvárást támaszt magára, akkor beállítja magát a kudarcra. Persze, te vagy az, akihez mindenki jön, mert megbízható. Ez azonban nem azt jelenti, hogy van ideje. Ne vegyen túl sokat, és nem mindig fogja érezni, hogy kudarcot vall.

Ha életedben az emberek szeretnek érted, akkor megértik, hogy csak ember vagy, és csak ennyit tudnak megtenni. Ha felzaklattak veled, akkor gyorsan megtudhatja, melyik barátság valódi, melyik nem. Nem akarja, hogy minden energiáját olyan emberekbe tegye, akik nem adják neked, ezért hagyja abba.

Ne hagyja, hogy mások elmondják, ki és mi vagy, a szívedben tudod, milyen nagy vagy, tehát hagyja abba a kételkedést. Tanulja meg elsőbbséget élveznie, és döntse el saját maga, hogy valóban nem vagy-e elég jó, vagy ha értékelését nem a valóság vezeti.