Amikor értéktelennek érzi magát: hogyan lehet erősebb visszatérni, mint valaha?

Függetlenül attól, hogy szóródásból vagy elutasító levélből származik, amikor értéktelennek érzi magát, nehéz lehet visszatérni. Szerencsére itt vagyunk, hogy segítsünk.

Figyelj, ha van valami, amit tudok, akkor értéktelennek érzem magam. Életemben, mint bárki másnak, meglehetősen nagy hányada volt a buktatóknak és a szívrohamnak. Fejlesztettem egy olyan rendszert a visszapattanáshoz, amely szerintem bolondbiztos. Csodákat csinál nekem, és remélem, hogy segít neked is, ha értéktelennek érzi magát.

Fontos megjegyezni, hogy mindenki másképp gyógyul, és emiatt előfordulhat, hogy kissé meg kell változtatnia a módszeremet, hogy jobban megfeleljen az Ön igényeinek és életmódjának. Nem azonos személyek vagyunk, tehát természetes, hogy ezt a módszert változtatni kell az Ön számára.

Gyógyulás az idő múlásával

Mielőtt belemennénk a „visszapattanás” módszer részleteimbe, ezt el kell mondanom. Bármi is okozta ilyen érzést, kérjük, vegye figyelembe, hogy ez csak ideiglenes. A fájdalom az idő múlásával gyógyul, és te is. Erős vagy, és képes megszabadulni ebből a funkcióból. Tudom.

Légy türelmes, és nyomja magát minden nap. Fontolja meg azt a tényt, hogy ha néhány nap az, hogy felkelsz az ágyból, sikerül javulnia. Néhány nap a hegyekben mozogunk, másnap pedig csak túléljük. Mindkét nap nagyszerű nap.

Hogyan visszapattanhat, ha értéktelennek érzi magát

Amikor értéktelennek érzi magát, a jobb fejlődés valójában még csak nem is lehetőség. Ez egyfajta kérdés. Ha értéktelennek érzi magát, nem érzi magát, hogy érdemelne jobbá válni, de biztosíthatom, hogy te vagy. Érdemes fantasztikusan érezni magát, ezért engedje meg magának, hogy gyógyuljon.

# 1 A probléma azonosítása. Miért érzed magad így? Ez könnyű kérdésnek tűnik, de néhányunk számára ez a legnehezebb kérdés. Néha csak így érezzük magunkat, nyilvánvaló ok nélkül. De gondolkozzon erre hosszú és keményen, mert van egy ok, amiért így érzed magad.

# 2 ásni egy kicsit mélyebben. Oké, szóval ideges vagy, mert nem kapta meg ezt a munkát? Rendben, most ásj egy kicsit mélyebben. Valóban ez a munka volt, amelyben izgatott voltál? Vagy az volt a tény, hogy az emberek „sikeresnek” neveznek téged.

Nemrég nem kaptam olyan munkát, amelyet megesküdtem, hogy a táskában van, és belekezdek ebbe a rohamba, hogy értéktelennek érzem magam. Amikor leültem és tényleg azon gondolkodtam, hogy miért érzem magam ilyen módon, rájöttem, hogy nem feltétlenül a munka, amit akartam. Csak azt akartam büszkének tenni rám. Azt hiszem, erre törekszünk sokan közülünk.

# 3 Hozzon létre hálanaplót. Tehát most, hogy megtudja, miért érzi magát értéktelennek, el kell kezdenie gyógyulnia. Ennek egyik kedvenc módja az, hogy felbecsülöm azokat a csodálatos dolgokat, amelyek jól megyek az életemben. A hálanapló vezetése kiváló módszer erre.

Nem kell ezt minden nap írni, mint egy szokásos folyóiratot, még akkor is, ha csak akkor ír be, amikor értéktelennek érzi magát, mint most. Végül lesz egy notebookja, tele fantasztikus okokkal, hogy boldog legyen. Nézze meg ezt, amikor értéktelennek érzi magát.

# 4 Állítson be egy határidőt szomorúságára. Esküszöm, hogy ezt már korábban ajánlom, de ez a legnagyobb ajánlásom. Amikor alacsonyan és lefelé érzem magam, 24 órát adok magamnak, hogy így érzem magam, majd abba kell hagynom, hogy sajnálom magam, és összehúzom. Nagyon ajánlom ugyanezt tenni. Gyakran elmondom magamnak, és a teljes 24 helyett néhány órán belül jobban érzem magam.

# 5 Beszéljen az emberekkel, akik felépítenek téged. Számomra négy szilárd ember van, akik mindig jobban éreznek magam, és mindegyikük különféle módon cselekszik. A barátaim, Alex és Kate csak hihetetlenül támogató hölgyek, akik kedves szavakat dobnak rám, mint a konfetti. Aztán ott van az anyukám, aki anyának mondja a dolgokat - alapvetően a kemény szeretet. És akkor a barátom, aki alapvetően csak arra emlékeztet nekem, hogy én vagyok rocksztár vagyok, és hogy mindent megteszek, amit tudok.

Emlékeztetése arra, hogy szerettek, kiváló módja annak, hogy kevésbé értéktelennek érezze magát.

# 6 Beszéljen valakivel, aki képes segítséget nyújtani. Azt hiszem, félünk valaki segítségért fordulni, de valóban azt hiszem, hogy a tanácsadók és a terapeuták súlyosan ki vannak használva. Ha segítségre van szüksége a jobb érzés érdekében, ne félj elérni és megszerezni. Komolyan gondolom, hogy mindannyiunknak ezt életünk során legalább egyszer meg kell tennünk. Nincs szégyen a mentálhigiénéért.

# 7 Hallgassa meg a podcastot. Nagyon sok podcastot hallgatok, amikor értéktelennek érzem magam, mert szinte olyan, mintha egy régi barátommal beszélek. Azok, mint a Lori Harder „Earn Your Happy”, mint például a fantasztikusak, jobban érzik magukat, ha funksz vagy.

# 8 menjen el. Lehet, hogy én csak én vagyok, de a természet által körülvett helyzet a legjobb módja annak, hogy jobban érzem magam. Olyan, mintha visszatérnék az igazi énemmel, és feltöltöm az energiámat, amikor kívül vagyok. Mindig jobban érzem magam. Kirándulni, sétálni, vagy akár csak ülni a parkban.

# 9 Kényszerítse magát arra, hogy szeresse magát. Úgy hangzik, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, értem. De amikor értéktelennek érzem magam, arra kényszerítem az eszem, hogy változtasson sebességfokozatokat. Ahelyett, hogy gondolkodnék a rossz részeimre, arra kényszerítem magam, hogy gondolkodjanak a jó dolgokra rólam. De nem csak rájuk gondolok, tükörbe nézek, és mondom magamnak. Teljesen őrültnek hangzik, és mintha soha nem működne, de bízz bennem, csodákat tesz.

# 10. Társalgó néhány macskával vagy kutyával. Komoly lehetetlen értéktelennek érezni magát, ha szőrös barátai szeretettel és nedves csókokkal zuhanyoznak téged. Komolyan. Menj a helyi állatmenhelyhez vagy egy barátok házához, és csak délután lógj néhány négylábú barátommal.

# 11 Menj egy randira egyedül. Kényeztesse magát fagylalttal vagy egy jó könyvével a kedvenc kávézójában. Kicsit jobban megismerheti magát. Hogy nem tudhatott szeretni? Fantasztikus vagy!

Megértem, igazán értem. Amikor értéktelennek érzi magát, nehéz másképp érezni magát, de bízz a tanácsomban, és próbálj ki legalább néhány ilyen tippet. Biztosíthatom, hamarosan visszatérsz jobb önmagadhoz!