Normál-e önnel beszélni? a szakértők magyarázzák miért

Ha kíváncsi, hogy normális-e a beszélgetés önmagával, nézd meg, mit mutatnak a tanulmányok. A válasz valóban meglephet!

Ha az önmagukkal beszélő embereket rendellenesnek tekintik, akkor a világ mindenkit el kell kötelezni a legközelebbi mentális intézményben. A magukkal való beszélgetés egy teljesen normális tevékenység, amelyet a legtöbb intelligens lény végez - olyan intelligens lények, mint például magad.

Sokan azon gondolkodnak, hogy valóban ez normális-e, mert vannak olyan esetek, amikor ez olyan súlyos mentális rendellenességek tüneteiké válik, mint például a skizofrénia. A félelmeinek enyhítésére orvosok és tudósok magyarázatot adtak arra vonatkozóan, hogy a normál és egészséges határain belül tartjuk-e magunkat beszélgetve.

Mikor normális?

Dr. Sapadi Linda, Ph.D. azt mondja nekünk, hogy a magukkal való beszélgetés valójában megküzdési mechanizmus. A magány pillanatainál az egyetlen olyan személyhez fordulunk a helyiségben, akiben bízunk: magunkhoz. Amikor ez megtörténik, végül hangosan elcsúsztatunk gondolatainkat.

Ez egy normális beszélgetés, amelyet a legtöbb ember magukkal folytat, mivel az agy megpróbálja feldolgozni az információkat a lehető legkényelmesebb módon. Nem mindenki hangosan beszél valamit, amikor elgondolkodik valahol, de amikor megteszik, elkezdenek elgondolkozni, vajon ez normális-e vagy sem. És ez.

Milyen típusú beszélgetéseket folytathat magával?

# 1 Problémamegoldás. Nagyon hasznos lehet a probléma hangos kezelése és a megoldások azonos módon történő megkísérelése. Ez az oka annak, hogy egyes emberek hajlamosak beszélni magukkal, amikor elfoglaltak egy feladat megfontolásáról. Amikor úgy érzi, hogy ragaszkodsz a problémád középpontjába, akkor önmagával való beszélgetés csak a tökéletes megoldást eredményezheti.

# 2 Tervezés. A feladatok tervezése közben önmagával való beszélgetés olyan, mintha leírta volna őket. Egyesek nagyobb valószínűséggel emlékeznek valamire, amit hallanak, ezért automatikusan beszélnek önmagukkal, amikor megpróbálják felvázolni a tennivalóikat.

# 3 Emlékezés. Ha elfelejt valamit, nagyon hasznos lehet a memória lehetséges útjainak megbeszélése. Ezért végül azt kérdezi tőle: "Hol tettem?" vagy „Mit kellett volna megint tennem?” újra és újra, amíg nem emlékszel.

# 4 Motiváció. “Meg tudod csinálni”, “Csodálatos vagy” és “Ne aggódj. Meg fogod tudni élni ezt ”- csak néhány kifejezés, amelyet várhat maga elől, amikor egy kis kiszerelésre van szüksége. A tükörbe nézve érezheti a vágyát, hogy felvidítsa magát… és ez teljesen rendben van.

# 5 Felszólítás. Amikor valami rosszul fordul elő, az emberek hajlamosak magukat hibáztatni, mielőtt rájönnek, hogy egyes dolgok nem képesek ellenőrzésük alá. Ez az önfegyelem vagy az öntudat egyfajta formája, de ártalmas lehet még akkor is, ha úgy gondolja, hogy aktívan kell magát éreznie rosszul.

# 6 Azonosítás. Amikor valami újat vagy valamit meg kell tanulnia, akkor önmagával való beszélgetés azt jelenti, hogy megpróbál segíteni önmaga megértésében, miben áll. Az emberek azonosítják a problémákat, ötleteket, tárgyakat és az embereket azáltal, hogy magukkal leírják őket, ami viszont lehetővé teszi számukra új információk tárolását és a meglévő információkhoz való viszonyítását.

Mikor nem normális beszélni magával?

A magaddal való beszélgetést csak akkor tekintik vörös zászlónak, ha a mentális egészség zavarának más tünetei is kísérik. Az alábbiakban felsoroljuk a különböző betegségek leggyakoribb tüneteit.

# 1 Beszélgetés más személyiséggel. Ha önmagával beszél, de úgy gondolja, hogy egy teljesen más verzióval beszél, valószínűleg többszörös személyiségzavarban szenved. Ebben az esetben két vagy több személyiség létezik egy személyen belül, eltérő emlékekkel és viselkedéssel.

# 2 Beszélgetés valamivel, ami nem létezik. Azok az emberek, akik úgy gondolják, hogy olyan szervezetekkel beszélnek, amelyek mások számára nem léteznek, a mentális egészség zavarának jelei lehetnek. Ez általában hallucinációkkal jár: valami látás vagy hallás érzése, ami nincs ott.

# 3 Beszélj magaddal, ha nagyon érzelmi vagy. Aki bipoláris zavarban szenved, végeredményben beszélgethet önmagával, hogy megbirkózzon jelenlegi állapotával, amely akár mániás, akár depressziós. Ezt megnyugtató hangon, vagy gyors és nem koherens verbalizációkkal lehet megtenni.

# 4 Teljes beszélgetésbe kezd veled. A skizofréniaban szenvedő embereknél nagyobb valószínűséggel fordul elő ez a tünet. Hajlamosak megismételni a hallott beszélgetéseket vagy a tervezett beszélgetéseket, ám a betegség tüneteinek hatalmassága még mindig zavarja sok mentálhigiénés gyakorlót.

# 5 Magas hangon, hiperaktív állapotban vagy lapos hangon, félkatatonikus állapotban beszélgetve . Ez egy másik tünet, amely skizofrénia betegeknél megfigyelhető. A tünetek elsősorban a személyiség megváltozásából vagy egy teljesen más személyiség vagy személyiség hozzáadódásából származnak.

A normál és a normál közötti különbségek nagyon hatalmasak. Nem tévedhet egymás ellen, kivéve, ha a mentális egészség zavarának jelei vannak és nyilvánvalóak. Ijesztő lehet azt gondolni, hogy szenvedhet ettől, de nem kell aggódnia, hacsak az orvos ezt nem mondja.

Reméljük, hogy ez az információ enyhítette az önrel való beszélgetéssel kapcsolatos aggályait, de a személyes orvosával való beszélgetés segíthet hatékonyságának enyhítésében. Amíg a normál határain belül maradsz, beszélj!