Kapcsolati szorongás tünetei: 15 jel, hogy szorongásba esik

Új kapcsolat? Megteszi a következő lépést? Ha nem biztos benne, hogyan érzi magát vele, ezek a kapcsolat szorongásos tünetei, amelyeket érdemes megnézni.

Mindannyian ideges vagyunk, amikor a randi és a kapcsolatok állnak fenn. Valószínűleg ez annak az oka, hogy tanácsot keres. De néhány ideg normális. De ha ezek a kapcsolati szorongásos tünetek vannak, a dolgok kicsit komolyabbak lehetnek.

Mi a kapcsolati szorongás?

Nos, ez olyan, mint a normális szorongás, csak a kapcsolata alapján. Ennek oka lehet egy harc, mondván: “szeretlek”, vagy valóban bármilyen változás. Ha egy kapcsolat következő lépésének megtétele több, mint ideges, akkor valószínűleg még nem áll készen.

A szülőkkel való találkozás, a közös beköltözés vagy az üdülési kártya elküldése kiválthatja a kapcsolat szorongásos tüneteit. Még az alkalmi viselkedésből az elkötelezettséghez is vezethet ezek a tünetek. De nem mindenki veszi észre, hogy ezek a tünetek kapcsolati szorongásnak tudhatók be.

Mik a kapcsolati szorongás tünetei?

Mindannyian tudjuk, milyen érzés pillangót szerezni az első randevú előtt. Mindannyian tudjuk, milyen érzés felkészülni arra, hogy találkozzunk más jelentős szüleivel. Mit viselsz? Ne felejtsen el tölteni a dezodor és ízléses politikai referenciákat.

De a szorongás súlyosabb, mint néhány idegnél. És ezeknek a kapcsolatoknak a szorongásos tünetei azonosításának ismerete elősegítheti a felismerést, amikor le kell lassulnia, ki kell beszélnie, vagy lépést kell tennie.

# 1 Mindig arra vár, amíg a másik cipő leesik. A kapcsolatnak minden pillanatot élveznie kell. Természetesen harcok és rossz napok lesznek, de leginkább elégedettnek kell lennie a kapcsolattal.

De ha úgy találja, hogy állandóan arra vár, hogy valami rosszra forduljon, legyen szó hitetlenségről, szellemképről vagy csak egyet nem értésről, akkor szorongást okozhat a kapcsolat. Ennek gyakran semmi köze nincs a partneréhez, de valószínűbb, hogy a múltbeli kapcsolatok miatt.

Beszélhet partnerével erről, és megelégedhet azzal a ténnyel, hogy soha nem lesz igazán boldog, ha nem élvezi a mostant, segíthet.

# 2 Mindig a múltra gondolsz. A múltra összpontosítás egy biztos módszer a jövő romlására. Nehéz előre lépni a kapcsolatoddal, ha a múltat ​​tartod. Függetlenül attól, hogy a múlt, a partner múltja, vagy esetleg valami, ami közted történt, a rajta lakozik - a kapcsolat szorongásának tünete.

Valamit aggódni, amit nem lehet megváltoztatni, csak a szorongás tovább súlyosbítja. Próbálja meg hagyni, hogy a múlt a múltban maradjon. Tanulj belőle, de engedd el.

# 3 Mindig aggódsz a jövő miatt. Ugyanúgy, ahogyan a múlt képes kísérteni a kapcsolatait, a túlzott figyelem a jövőre is a kapcsolat szorongásának jele. A jövőbeni aggódás megakadályozza, hogy abban a pillanatban élj.

Ha folyamatosan azon töprengett, vajon hol fogsz menni egy év alatt, hogy megy majd az évfordulóod, vagy hogyan fogsz kezelni valami olyat, ami még nem történt meg, akkor a kapcsolatok szorongásos tünetei egyre jobban vannak. Ha megpróbálunk kitalálni, hogy valami még történjen-e, akkor semmit nem csinál, csak további aggódást okoz.

# 4 Fél attól, hogy beszéljen partnerével. A kapcsolati szorongás nagyon gyakori tünete a nem kommunikáció. A félelem miatt a félés megosztani valamit a partnerével, akadályt teremthet közted között.

Fél attól, hogy megosztja valós érzéseit, valami bűnösnek érzi magát, vagy akár valami kicsi a partnerével, megállítja az előrehaladását. A nyílt és őszinte kommunikáció a legjobb módja annak, hogy felszabadítsuk ezeket a félelmeket.

# 5: Szerinted a kapcsolat tükrözi magát. A kapcsolat sikere nem tükrözi magát, mint személyt. A kapcsolatokra nehezedő nyomás gyakorlása az a szorongás, hogy személyesen kudarcot vall.

Csak azért, mert egy kapcsolat nem működik, ez nem azt jelenti, hogy kudarcot vall. Az ilyen típusú stressz a kapcsolatokban a végzet receptje. Kiváló módja annak, hogy megismerje e szorongásnak azt a tudatát, hogy a saját személye vagy ettől a kapcsolattól elkülönítve.

# 6 Nem tudod eldönteni. A szorongás könnyen eldönthetetlenné válhat. El akarsz vállalni, de szorongása kísérti téged. Vagy talán szeretne helyet, de nem tudja eldönteni, hogy mikor és hogyan említse meg.

Ha rájössz, hogy nem tudsz elkövetni, amikor a partnere azt kéri, hogy készítsen terveket, mert nem tudod felbukkanni, az azt mutatja, hogy a kapcsolat szorongása valamilyen szintű lehet. Próbáljon hátradőlni, és ne gondoljon senki másra, kivéve, hogy a partner miként érezte magát. Ennek elősegítenie kell e bizonytalanságok némelyikét.

# 7 Szeretne külön időt tölteni egyedül. Időnként mindannyiunknak szüksége van egyedül egyedül. Bízz bennem, egyedülálló idő rajongója vagyok. De ha többször visszavonja a másik fontos szférájával kapcsolatos terveket, hogy egyedül maradjon, vagy másokkal időt töltsön el, ez egy olyan tünet, amelyet bizonytalannak érez a kapcsolatokban.

A partnerével eltöltött idő elkerülése azt mutatja, hogy valami nincs rendben. Ideje lehet, hogy befejezze a dolgokat, ahelyett, hogy elbomlana, és bűntudatot érezne, hogy elrontja őket.

# 8 Ön elér egy ex. Kockáztatva a kapcsolatukat, hogy csak egy ex-részt vegyenek fel, és megnézhessék, hogyan működnek, sokat mondhatnak arról, hogy hol van a fejed. Még ha nem is szándékozik találkozni vagy csalni, akkor egyszerű jele annak, hogy megkísérelte elérni a kapcsolatot, jele lehet, hogy ideges lesz a kapcsolata miatt.

Ez gyakran akkor fordul elő, amikor a kapcsolatok meglehetősen komoly vagy kényelmesebbé válnak.

# 9 Nem bízhat partnerében. A bizalom az egészséges kapcsolat egyik legfontosabb része, talán még a legfontosabb része is. A bizalom hiánya azonban azt jelzi, hogy szorongást érez a kapcsolatokban.

Időnként ennek semmi köze nincs a jelenlegi partneréhez. Ha nem tud segíteni, de hiányzik a bizalom, ez jele lehet annak, hogy nem áll készen az elkötelezettségre. Több időre van szüksége a korábbi kapcsolatok zavarából való kilábaláshoz.

# 10 Nem bízhatsz magadban. Ez az én szakterületem. Ha tévedtek a múltban, akkor nemcsak hiányzik a mások iránti bizalom, de előfordulhat, hogy nem bízik a saját ítéletében. És az önbe vetett hit hiánya jele lehet annak, hogy aggódik egy kapcsolat miatt.

Az önmagába vetett bizalom újjáépítése az első lépés abban, hogy magabiztosan érezze magát a jelenlegi kapcsolatában.

# 11 tartasz vissza. A kapcsolati szorongással küzdő emberek visszatartással mutatnak jeleket. Ez jelentheti az intimitás vagy a kommunikáció visszatartását. Félelem, hogy túl közel kerülünk, megsérülnek vagy elutasítják az igazi önmagadat megosztani.

Annak érdekében, hogy leküzdje ezt a félelmet, átszúrja rajta. Csakúgy, mint valaki, aki fél a magasságtól, egy magas hegyre kell másznia. A félelemmel szemben csak az lehet átjutni.

# 12 A negatívra keres. A partner negatív szempontjaira való összpontosítás azt mutatja, hogy nem vagy hajlandó komoly kapcsolatba lépni. Emberi természetű, ha feszültséget élvez és bosszantja partnerét, amikor felhagy a WC-ülőhelyről, vagy elfelejti a szemetet.

De ha valamilyen hiányosságra gondol, partnere ahelyett, hogy értékelné a jó tulajdonságait, valószínűleg kimenetet keres.

# 13 Nem vette figyelembe a piros zászlókat. Mind a negatívokra összpontosítva, mind a rájuk figyelmen kívül hagyva kapcsolat szorongási tünetek lehetnek. Lehet, hogy annyira ideges és aggódik, hogy egy kapcsolat rosszul véget ér, hogy figyelmen kívül hagyja azokat az okokat, amelyek miatt talán véget kell érnie.

# 14 Ön boldogtalan. A kapcsolatokban elégedetlenség erős jele annak, hogy nyugtalanul érzi magát. Ha nem elégedett önmagával, akkor nem számíthat arra, hogy valaki mást csinál érted. És ha boldog vagy magaddal, de a partnere elveszi ezt, akkor rájön, hogy ez a kapcsolatban nem fog megváltozni.

# 15 Nem hagyhatja abba a gondolkodást. Aggodalomra ad okot, ha a kapcsolat egész nap elárasztja az elmédet, annyira, hogy nem tudja befejezni a munkát vagy kitűzni a célokat. A kapcsolatokban mondott vagy elvégzett mindent átgondolása igazolja, hogy a szorongás szintje a tetőn van.

Képesnek kell lennie arra, hogy a kapcsolata az élet része legyen, ne váljon az egészévé.

Ezen kapcsolatok szorongásos tünetei közül néhányat az idő, a beszélgetés és a gondozás könnyedén meg tudja oldani. Másoknak szükség lehet terápiára, reflexióra és egy kicsit több figyelmre.