Társadalmi szorongás a társadalmi pillangó ellen: hogyan lehet kevésbé kínos?

Az izzadt pálmák és ideges nevetés - nem, nem vagy részeg, csak társadalmilag kínos. Ne aggódjon, azért vagyunk itt, hogy segítsünk neked kevésbé kínosnak lenni.

Van egy másik világ odakint. Bízz bennem, tudom. Amikor régen megismertették az aranyos fiúkkal, dadogtam, elkerültem a szemkontaktust és a túlzott izzadságot - ez nem volt csinos. Tényleg nem jó megjelenés nekem. De nem feltétlenül te vagy az - kérlek, ne hagyd, hogy te vagy. Bele kell venni néhány könyökzsírot, de hosszú távon bárkivel megbeszélheti anélkül, hogy izzadtságot okozna.

Hogyan lehet kevésbé kínos

Lehet, hogy nem hiszi el, de tényleg kevésbé kínos is lehet - nem ítélve a társadalmi szorongás életére. Íme néhány tipp a társadalmi pillangókhoz.

# 1: Ne vegye fel azonnal a testtel való kapcsolatfelvételt. Ha nem szívesen ölelést vagy kezet ráz, akkor csak ne csináld. Ha megpróbálja kényszeríteni magát a testtel való kapcsolatfelvételre, az megmutatja, hogy ideges vagy. És szeretne kevésbé kínosnak látszani - nem több!

Ha tétovázik, miközben kinyújtja a kezét kézfogás céljából, akkor azt gondolhatják, hogy esetleg valamilyen drogot fogyasztottak, vagy sokkba kerülnek. Senkinek nincs szüksége erre a traumára, szóval tartsuk tiszta éjszakát.

Ha azonban elhatározta, hogy valaki kezet ráz, ne felejtse el, szembe kell lépnie és be kell zárnia, mielőtt kinyújtja a gyönyörű karját. Ezután határozottan rázza meg - e gyenge csuklópopuláció egyik sem.

# 2 Jelentkezzen be időben. Ha olyan vacsorára vagy rendezvényre megy, ahol többnyire olyan emberek találkoznak, akiket nem ismersz, azt javaslom, hogy jelenjenek meg időben. A legtöbb ember későn jön, de sokkal könnyebb bevezetni az embereket a parti kezdetén, nem pedig akkor, amikor mindenki már találkozott egymással, és már pár iszik.

# 3 Tartsa magán a telefont. Tudom, hogy társadalmi összejöveteleken nem szabad ösztönöznem a technológiát, de a telefonod hasznos lehet. Ha a párt nem megy jól, nem pedig csak egyedül állsz ott, azt javaslom, beszéljen valakivel.

Ha azonban nincs hangulata, csak vegye ki a telefonját. Segíthet egy kellemetlen és kényelmetlen pillanat átélésében anélkül, hogy úgy nézne ki, mint egy kellemetlen és kényelmetlen pillanat.

Lát? Ragyogás! A telefonját arra is használhatja, hogy megosszon dolgokat másokkal, akikkel beszél. Talán van egy vicces YouTube-videó, amelyről beszéltél - mutasd meg nekik. Alapvetően a hüvelykujjszabály: ha kétségei vannak, használja a telefont.

# 4 Tegyen fel kérdéseket . Ha nem vagy nagyszerű a kis beszélgetés során, az rendben van, én sem rajongok rajta. Ha hajlamos valamire * mint én, mint a politikára * panaszkodni, hagyja, hogy a másik beszéljen.

Sokkal könnyebb meghallgatni, és nem igényel annyi energiát. Ha valaki a kedvenc videojátékáról beszél, kérdezze meg tőlük: „Mi folyik a játékban?” És ott van harminc perc, éppen így. Miután kényelmesebbé vált, megoszthatja véleményét és történeteit.

# 5 Folytasd . Ha úgy gondolja, hogy beszélt egy beszélgetéssel valakivel, ki érdekel? Ne hagyja, hogy visszatartson. Folytatnod kell, ha kevésbé kínos akar lenni. Keressen meg valaki mással beszélgetni, vagy szüneteljen egy kicsit. De bármit is csinál, ne hagyja, hogy elriasztja.

Tudja, hány sikertelen beszélgetésem volt? Ne számoljunk! A lényeg az, hogy pozitív maradtam, újabb italt vettem *, ami valószínűleg az én bukásom *, és folytattam. Az élet túl rövid ahhoz, hogy elgondolkodjunk a kínos pillanatokról vagy a társadalmi interakciókról, amelyek furcsa fordulatot vettek fel. Haladj előre.

# 6 Ne vicceljen, ha nem biztos benne , hogyan reagálhat az ember. Ha nem látja, hogy milyen humorérzékelő van az a személy, akivel beszél, ne rohanjon bele viccelődésbe. Vegyen egy pár extra percet, és érezze magát az embertől.

Amikor társadalmilag kínos voltam, mondanék néhány viccet, amelyek egyértelműen nem voltak megfelelőek. Viccesnek találtam őket, de a többi ember 99% -a nem. Érezze a hangulatot, majd kipróbálhatja a vizet könnyű viccekkel. Csak éjfél után szabad belemenni a Rated-R cuccba.

# 7 Legyen barátságos . Mosoly. Nevetés. De ne csináld azt a hátborzongató mosolyt, amely nem a szemből származik. Ne nevetj, mint egy hiéna - kivéve, ha ez a természetes nevetés. Légy boldog és légy pozitív! Ne légy lelkiismeretes.

A barátságos, boldog és mosolygó emberek vonzzák a többieket. Miért? Mert ki nem akarja lógni olyan emberek körül, akik jól érzik magukat. Figyelj, egy rendezvényen vagy, tehát valószínűleg ingyenes italok és harapnivalók vannak. Miért nem lennél jó hangulatban? Fogjon egy sört és egy marék chipset, és csak élvezze a pillanatot. Azt mondják: "hamis, amíg el nem készíted". Az emberek azonban érezhetik, ha valóban megpróbálják erőltetni.

# 8 Ne összpontosítson arra, amit gondol rólad. Soha nem voltam jó ebben. Valójában, amikor azt hittem, hogy valaki ítél engem, székre állt arckifejezésem, amely valóban szórakoztatja másoknak, de csodákat tett nekem, ami kevésbé kínosnak tűnik.

Ezt a pontot azonban tényleg figyelembe kell vennie. Nem koncentrálhat arra, amit mások gondolnak rólad. Mert ha megteszi, soha nem lesz képes előrehaladni és kikerülni a kínos fázisból. Légy önmagad, és ha valaki szereti, akkor tetszik. És ha valaki nem, nos, akkor béna.

# 9 Hagyja, hogy a kínos csend járjon tovább . A legrosszabb dolog, amit megtehetsz, az, hogy megkísérel egy kínos csendet kevésbé kínosvá tenni. Hagyja, hogy a kínos csend járjon el. Nem mindig kell beszélgetnie, és nem is. Egy bizonyos ponton a beszélgetés falra kerül, kivéve, ha ez a személy nem az ellenkező nemű. És ebben az esetben ehelyett az ágyba ütközhet.

De ha egy falba ütközik, akkor semmi baj van egy kis szünetet tartani, hogy inni, vagy valakivel beszélgetni. Később bármikor megbeszélhetsz velük. Ez általában a pisilés pillanatom. Olyan, mint egy báj, és enyhíti a hólyagot - igazi nyereség.

# 10 Még több személyes beszélgetés . Gyakorlat teszi a mestert. Többet kell kijutnia és beszélnie kell az emberekkel. Bárki. Sétáljon a kutyájával, és beszéljen a szomszédaival. Csak szokjon beszélgetni olyan emberekkel, akiket nem ismer. Ha nem érzi magát, akkor bújjon el egy bokor mögött, amíg a szomszéd be nem lép az autójába. Egy ponton azonban beszélned kell.

# 11 lélegzetet . Mielőtt egy kérdésre azonnal megválaszolná, enyhítse a nyomást ezzel a régi trükkövel. Lélegző. Vegyen egy mély lélegzetet. Gondolj arra, amit mondani akarsz, majd mondd el. Ez segít csökkenteni a szorongást, és átjuthat a dolgán - anélkül, hogy dagadkodnának vagy idegesen köpnének az arcukra.

# 12 Legyen felkészült . Ha olyan partira megy, ahol tudod, hogy ez főleg játékosokból áll, akkor talán fordítson néhány percet a közelgő videojátékok kutatására.

Érdekli a videojátékok? Valószínűleg nem annyira. Szeretnéd túlélni a partit? Teljesen. Tehát, ha ideges az, hogy ki lesz ott, szánjon egy kis időt, és szerezzen alapvető ismereteket bizonyos témákról, amelyekről beszélni tud majd.

Tedd magad oda, és ne félj mondani, hogy azt akarod mondani. Rövid időn belül sokkal kevésbé kínos leszel.