Társadalmi szorongás és szégyenlőség: hogyan lehet megfejteni, mit érzel benne

Társadalmi szorongás vagy félénység, mire vonatkozhat? Nehéz lehet megkülönböztetni a különbséget, mivel ezek gyakran jellemzőek.

Ez valami, ami igazán érdekel - és ugyanakkor zavar is. Bizonyos időpontokban valamennyien gondolkodunk és mérlegeljük azokat a vonásokat, amelyek megértik a társadalmi szorongás és a szégyenlőség közötti különbségeket életünkben.

Rövid története a társadalmi szorongásnak és a szégyenlőségnek az életemben

Fiatal lányként hihetetlenül szégyenlős voltam. Olyan hosszú volt a hajam, hogy gyakran ültem rajta, és szeretem a könyveket, a virágokat és a kutyákat. Megjegyzés: nem említettem barátait vagy embereket általában? Igen, nem voltam óriási rajongó. Két barátom volt, és erre volt szükséged. Tanáraim azt mondták anyukámnak, hogy soha nem beszéltem és jól viselkedtem. Anyám nem hitt abban, hogy természetesen otthon voltam egy kis pokol.

Gyorsan előre öt évvel, és társadalmi pillangó voltam , ahogy anyukám szeretett volna hívni. Nem tudtam befogadni az embereket, bajba kerültem az iskolában, hogy túl sokat beszéljek. Ha az osztály körül mozgatnám, hogy megszakítsam a beszélgetést, csak azzal beszélgetnék, aki mellettem állt.

Most? Még mindig szeretnék beszélni. Társadalmi introvertust készítettem magamnak, mert nagyon élvezem a társadalmi interakciókat, de amikor kimaradok a „közösségi léktől”, itt az ideje, hogy hazamenjek és társalogjak a kutyámmal. Ez azt is jelenti, és amit a húszas éveimben felismertem, a társadalmi szorongás, mint egy téglafal, teljesen semmiből.

Kiskereskedelemben dolgozom, és itt hajlamosak a legjobban ezt észrevenni. A forgalmas szombat közepén szorongásroham lesz, mert éppen túl sok ember van. Túl "emberessé" válik, és nem bánom vele. Érdekes, hogy az élet hogyan változtatja meg társadalmi viselkedésünket és reakcióinkat.

A különbség megértése: Társadalmi szorongás és szégyenlőség

Most, hogy túl sokat beszélt a társadalmi szorongással és félénkséggel kapcsolatos tapasztalataimról, itt az ideje beszélni rólad! Ön szerint hol illeszkedik ebbe a keverékbe? Szenved társadalmi szorongással? Vagy Ön szerint félénk vagy?

Szociális szorongás

Most nem vagyok távolról képes arra, hogy elmondjam, van-e társadalmi szorongása vagy sem, mivel ez valódi rendellenesség. Csak megosztom a gondolataimat, hogy segítsen jobban tükrözni és megérteni önmagát. Ha valódi diagnózist szeretne, keressen valakit, aki sokkal többet fizetett az iskolaért, mint én. Igazán.

Összefoglalva: a társadalmi szorongás alapvetően az a tény, hogy társadalmi helyzetekben elsüllyednek, akár partikban, munkában, akár egy-egy beszélgetésben. Ha úgy gondolja, hogy társadalmi szorongása van, nézd meg a lehetséges tünetek listáját. Ezek a tünetek a társadalmi interakciók során vagy a társadalmi interakciók gondolkodása során jelentkeznek.

A társadalmi szorongás tünetei

- Nyúlós kezek

- Izzadás

- dadogás

- Nehéz légzés

- Gyors légzés

- A sötét látás * a látás szélei elsötétülnek és elmosódnak *

- Hányinger

- Szédülés

- Vörösség az arcban vagy a mellkasban

- Kiütés / csalánkiütés

- A társadalmi helyzetek és interakciók átgondolása * Többször megy át a beszélgetésekben a fejedben, mielőtt azok megtörténnének *

- Félelem a telefonhívások kezdetektől

- Kerülje el azokat a helyzeteket, ahol a figyelem középpontjában állhat

- Állandó aggodalom a megaláztatás vagy zavar miatt

- A társadalmi helyzeteket túlzottan elemzik azok bekövetkezése után

Felhívjuk figyelmét, hogy ezek a tünetek más rendellenességek tünetei is lehetnek, és ha attól tart, hogy társadalmi szorongásos rendellenessége van, szakmai segítséget kell kérnie.

Félénkség

Néhány ember csak félénk, srácok. A fiatal lányok gyakran félénk, és azt hiszem, ez csak azért van, mert még nem találtuk meg a hatalmat. Csak várj, azok a félénk lányok hatalmas nőkké válnak. Álljon hátra, bármely percben fejlődhetnek.

A szégyenlőség nem olyan társadalmi rendellenesség, mint a társadalmi szorongás, és gyógyszeres kezeléssel vagy tanácsadással nem kezelhető. A szégyenesség egyszerűen egy személyiségjegy, és általában összekeverik a társadalmi szorongással. Noha a félénkség önmagában nem aggódik, általában társadalmi rendellenességet kísér.

A szégyenlőség jelei és tünetei a következők:

A szégyenlőség tünetei

- Nincs apró beszélgetés

- A nyilvános beszédtől való félelem

- A munkainterjúktól való félelem

- Beszéd közben eltakarja a száját

- Gyakran fekszik ruhával

- Félelem az ellenkező nemhez való beszédtől

- Nem randizik gyakran vagy egyáltalán

- Félelem a feletteseivel való beszélgetéstől

- Félelem az új emberekkel való találkozástól

- Kerülje a szembe jutást

- Nagyon csendesen beszél

- Lehet, hogy öntudat

Társadalmi szorongás és félénk - A finom különbségek

Megérti a kettő közötti különbséget most? Alapvetően a társadalmi szorongás valódi társadalmi rendellenesség, és mediációval és / vagy terápiával kell kezelni. A szégyenesség csak egy olyan személyiségjegy, amely gyakran társul egy társadalmi rendellenességhez, például a társadalmi szorongáshoz.

A társadalmi szorongás általában intenzívebb, mert elmúlhat vagy megbetegedhet. Bár ez is megtapasztalható, ha félénk, ez a társadalmi szorongásos rendellenességeknél nagyon gyakori. Míg a félénkség gyakran társul a társadalmi szorongáshoz, a társadalmi szorongást nem mindig társítják a félénk emberek. Példaként nem vagyok szégyenlős ember. Én magam inkább távozónak tartom, de a társadalmi szorongás általában semmiből kiüt engem, és amikor engem üt, keményen megüt.

Ami a legfontosabb oldalt illeti, ismerek sok embert, akik társadalmi szorongástól szenvednek, akik valójában nagyon introverták. Ebben az esetben azt mondanám, hogy társadalmi szorongásuk még fokozódhat, mivel kevesebb időt töltenek az emberekkel, tehát amikor ezt meg kell tenni, egyre nehezebbé válik.

Számtalan társadalmi rendellenesség létezik, amelyek utánozzák a társadalmi szorongást, és mint ilyen, ha úgy érzi, mintha társadalmi szorongástól vagy valami hasonlótól szenved, erősen ösztönzem, hogy keressen szakmai segítséget. Tudom, hogy sokan félnek a terápiához való elbocsátástól, de valóban fontos, ha segítségre van szükségünk, amikor erre szükségünk van. Csak emberek vagyunk, és néha segítségre van szükségünk egymástól. Ebben nincs szégyen.

Társadalmi szorongás és félénység: két olyan kifejezés, amelyet általában ugyanazon a jelentéssel bírnak. Most, hogy tisztában van a különbséggel, jobban megérti saját és körülöttetek társadalmi reakcióit.