Közösségi média méregtelenítése: 13 módszer a szociális média elkülönítésére

Abban a pillanatban, amikor felébredsz, ellenőrzi a Facebook-ot, a Instagram-ot, a Snapchaszt… még többet kell mondanom? Úgy tűnik, hogy szüksége van egy közösségi média méregtelenítésére.

Lehet, hogy csak egy nap észreveszi, míg a barátaival kint van, rájött, hogy még nem beszélhet velük. Túl elfoglalt vagy, hogy megnézze, mit csinál mindenki a közösségi médiában, kivel van, és hol kell lennie. Amikor eljut olyan pontra, ahol nem tud egy órát elmenni telefonja ellenőrzése nélkül, akkor tudja, hogy problémája van és szüksége van egy közösségi média méregtelenítésére.

A közösségi média méregtelenítő útmutatója

Oké, tehát tudod, hogy szociális média szünetre van szükséged, de hogyan csinálod? Könnyebb mondani, mint megtenni. De ne aggódjon, gyorsan elindíthatja a közösségi média méregtelenítését, hogy visszatérjen a pályára, és életet élhessen anélkül, hogy telefonjára ragasztotta volna.

Időről időre meg kell tisztítani a lelket a telefonoktól. Itt van, hogyan kell csinálni.

# 1 Kapcsolja ki a telefont alvás közben. Ez a legrosszabb dolog. Ha a telefon elhalványul alvás közben, előfordulhat, hogy egész éjjel felébred, hogy ellenőrizze telefonját. Aludnod kell. Tehát vagy kapcsolja ki a telefont, vagy csendben maradjon. Így összpontosíthat arra, ami fontos - az alvásra.

# 2 Nincs telefon az asztalnál. Amikor vacsorát eszel, vacsorázzon. Helyezze el telefonját, és nézze meg, miután kész. Összpontosítania kell arra, ami előtted történik. Tudod, enni és beszélgetni lehet a környező emberekkel. Ápolja azokat a pillanatokat, mert ők számítanak. Ez a szociális média méregtelenítésének nagy része.

#3 értesítések? Kapcsolja ki őket. Annyira bosszantó, ha azt hallja, hogy valaki más telefonja folyamatosan hangzik, amikor értesítést kapnak. Ráadásul elvonja magát attól, ami előtted történik. Kapcsolja ki az értesítéseket. Bosszantó, és nincs rá szükséged.

# 4 Ütemezze bejegyzését. Minden nap tegyen időt arra, hogy valamit közzétehessen a Facebookon vagy a Instagram-on. Ha nem, akkor gördítheti ezeket az oldalakat, és megtalálja a nap folyamán teendőket. Tartsa fegyelmezetten a közösségi média ütemezését.

# 5: Ne keverje össze a munkát a közösségi médiával. Ha dolgozol, akkor dolgozz. Ne keverje össze munkáját a közösségi médiával, különben megfigyelheti magát. Próbáld megkülönböztetni a kettőt. Ha nem, akkor inkább a közösségi médiára összpontosít, mint arra, amit fizetni kell.

# 6 Maradjon elfoglalva. Ha nincs mit tennie, akkor számtalan órát tölt el görgetve az Instagram és a Facebook között. Ekkor kezdődik a függőség. Ön kitölti az üres idejét ezzel az értelmetlen tevékenységgel. Tehát inkább maradj elfoglalva. Van napi négy órája szabadideje? Vegyen részt egy jóga órában.

# 7 Vissza a megosztáshoz. Nem kell, hogy Snapcharton járd a kutyádat, vagy mit kellett ebédelned. Senkit sem érdekel. De valójában senkit sem érdekel. Tehát értsd meg, hogy ezt feladod nem változtat senki életében. Ha úgy érzi, hogy el kell küldenie valamit, akkor csináld ezt naponta egyszer. Ez az.

# 8 Távolítsa el a közösségi média alkalmazásokat. Ha problémái vannak a közösségi média alkalmazásoktól való távolmaradással, törölje azokat telefonjáról. A fiókjait aktívan tarthatja, kivéve, ha ők is elvonják őket. De az elején csak törölje az alkalmazásokat, így nincs mit megnéznie.

# 9 A szociális média bűnös örömöket élvez? Órákat töltött Reddit-en? Rendben, ha ezek a közösségi média bűnös örömök, de tudnod kell, mikor elegendő. Tíz percre adjon riasztást a telefonjára, és hagyja, hogy ezen az időn át görgetje az Instagram vagy a elemet. Amikor ez a riasztás kialszik, véget ér a bűntudat.

# 10. Válasz minden tételre. Délben, a kávészünet alatt válaszoljon csak a telefon összes üzenetére. E-mailek, szövegek, WhatsApp - válaszoljon mindenre. És tegye el a telefonját. Nem kell hosszú beszélgetést folytatnia olyan szarról, amely nem számít.

# 11 Vágd le a kúszást. Ha megszokta, hogy bizonyos embereket kúszik, akkor mi lenne, ha ezt a kúszási időt felére csökkentenénk. Valójában nem kell látnod, mit csinálnak mindig. Életük szerint élnek, mint te.

# 12. Mondja el barátaidnak, hogy szünetet tart. Ha a barátaid megszokták, hogy két percenként sms-eket küldjenek nekik, akkor el kell mondanod nekik, hogy szünetet tartanak a közösségi médiában. Így megértik, hogy miért nem beszélsz velük annyira, és tudják, hogy egy kicsit visszalépnek az üzenetküldésből.

# 13 Rendben, hogy unatkozni lehet. Tényleg rendben van unatkozni. Ülj csendben egyszer az életedben. Gondolj a napodra, vegyen be mély lélegzetet, beszélj magaddal, énekelj magaddal.

Nem mindig kell foglalkoznia GIF-sel vagy Facebook-konferenciával olyan srácokkal, akiket nem igazán szeret. Használjon időt álmodozásra, és gondoljon olyan dolgokra, amelyeket a közösségi média nem ösztönöz.