Tippek a laptopok megterhelésének és sérüléseinek csökkentésére

Hogyan lehet hatékonyan használni a laptopot, hogy teljes mértékben csökkentse vagy kiküszöbölje a lehetséges rándulásokat és sérüléseket? Íme néhány nagyszerű tipp annak biztosítására, hogy a laptop nem befolyásolja negatívan a testét.

Kattintson ide a bevezetés elolvasásához: Laptopok és azok egészségre gyakorolt ​​hatása

Támogasd fel a lábad

Ha a szék olyan, hogy a karja és a csuklója nem helyezkedik el kényelmesen, próbálja megcserélni a székét, ahelyett, hogy hozzáigazítaná. Ne felejtsd el, hogy a szék, amelyen ülsz, az Ön kényelme érdekében, és nem fordítva. Térdnek ugyanolyan szintűnek kell lennie, mint a csípőjének. És ha nem, tartsa a lábtámaszt a lábad alatt, hogy elkerülje a túlzott terhelést.

Tegye székét dolgozni az Ön számára

Az alkalmazott szék típusa kritikus. Alapvetően minden olyan irodai szék, amely teljesen állítható és deréktámaszlal rendelkezik, működni fog, de meg kell győződnie arról, hogy helyesen van-e beállítva.

Ne szóródj

Neve ellenére a laptopot nem szabad az ölében használni, mivel leesik a képernyőn, ami nyaki és váll fájdalmat, valamint egyéb problémákat okozhat. Ha a körülmények arra késztetik Önt, hogy a laptopot az ölében használja, tartson az utazási táskát vagy a laptop táskát az ölében, hogy a képernyő magasabb legyen, és minimalizálja annak esélyét, hogy kissé hajoljon rá.

Zseblámpa

Legyen óvatos, ha laptopját hordozza. A laptop táskában lévő összes kiegészítő súlya meghaladhatja a szokásos edzés súlyát. Ha a táskáját munkához, majd haza kell vinnie, rendelkezzen két párral az összes kiegészítővel, így nem kell mindent oda-vissza viszonoznia.

Szűrje el látását

Szerelje fel laptopját vakító fényszűrőkkel. Segít csökkenteni a szem igénybevételét, amelyet egész nap a fényes fényvisszaverő képernyőkre bámul. A tükröződés elleni szűrők kevésbé villognak, miközben rájuk néz. Ha nem tetszik a gondolat, hogy laptopja fölött egy tükröződés elleni képernyő jelenik meg, akkor vegye fel szeméhez néhány vérző, dandy tükröződés elleni szemüveget.

Használjon laptop állványt

Lehet, hogy nem tudja ezt, de manapság kap egy laptop állványt. Tehát használjon laptopállványt a képernyő és a szem szintjének párhuzamos tartására. Ez minimalizálja a látás romlásának esélyét.

A feszített munkaidő és a rigmarole-rutin megszorítások miatt nehéz a stresszt kivezetni az életünkből, de a hosszú laptopórák fájdalmát élvezetes és professzionálisan teljesítő élménnyé alakíthatja.

Ne felejtse el, hogy a laptopok olyan eszközök, amelyek segítségével az ég felé vezetnek, hogy korlátlan lehetőségeket teremtsenek útközben, és ne okozzanak fizikai hibákat. Tehát használd bölcsen.