Tokofóbia: a terhesség félelme és minden, amit tudnod kell

Mint nők, mindannyian félünk a nem kívánt terhességtől, tokofóbiatól. De vajon arra a pontra van-e, amikor általában félsz a terhességről?

Különbség van abban a reményben, hogy a menstruáció el fog jönni, és a terhességtől való félelem, tokofóbia. Sokszor voltak későim a menstruációim, és megrémültem, hogy terhes vagyok. Azt hiszem, szinte minden lánynak volt ilyen érzése. Függetlenül attól, hogy védelmet használt-e, akkor mindig a fejedben fut a „mi lenne, ha”.

Úgy értem, ha például teherbe estem, természetesen kiborulnék, de nem félnék magam a terhesség miatt. Félne, ha megengedhetném magamnak a gyermek nevelését, ha az apát bevonnák stb.

Az útmutató a tokofóbiahoz

De vannak nők, talán Ön is közülük, akik félnek a terhességtől. Ezt a terhesség kóros félelmét tokofóbának nevezik. Valószínűleg még soha nem hallottál róla, de csak azért, mert nem mainstream, még nem jelenti azt, hogy a nők ezt nem tapasztalják meg.

Mélyebben elviszlek a tokofóbia világába, hogy megértsék, mi ez és hogyan lehet legyőzni. Nem akarja, hogy ez a félelem megakadályozza a jövőt.

# 1 Mi az a tokofóbia? A tokofóbia a terhesség kóros félelme, amelynek eredményeként a nők elkerülik a szülést. Bár a legtöbb nő fél a szüléstől, a tokofóbia párosul az esemény rendkívüli szorongásával.

# 2 Gyermekkorban vagy felnőttkorban kezdődhet. A nők gyermekeként vagy korai felnőttkorukban kialakíthatják ezt a félelmet. Egyes nőknek olyan szülési videókat láttak, amelyek traumatizálták őket, mások pedig olyan terhességről szóló történeteket hallottak, amelyek kevésbé élvezetesek.

Ezek a traumatikus események a nőt érzi a szüléstől való félelemtől. Általában a tokofóbia inkább a szülési félelemhez kapcsolódik, mint maga a terhesség.

# 3 Kétféle tokofóbia. A tokofóbia két kategóriába tartozik: elsődleges és másodlagos. Szóval, mit jelent ez? Az elsődleges tokofóbia a szüléstől való félelem, akinek nincs tapasztalata a terhességgel kapcsolatban. Alapvetően nincs gyermeke, így félelme nem a személyes terhességi helyzetről származik.

A másodlagos tokofóbia a szüléstől való félelem, miután a nő magának egy traumatikus eseményt tapasztal a terhesség alatt. A szülés fájdalmas lehetett, a terhesség is halva született stb.

# 4 Mitől félnek a terhesség? Senkit sem retteg a terhesség a semmiből. Most sok nő attól tart, hogy munkába áll, és természetesen saját és gyermeke jövője miatt. Általában azonban, hogy fóbia van, valami traumatikus történt.

Most ennek a traumanak nem kell hatalmasnak lennie, csak látni, hogy egy másik nő szül, ami kiszabadította. Vagy a sikolyok hallása a kórházi szobából származik. Ez elegendő lehet, hogy valakit tokofóbiának adjon.

# 5 Különféle fogamzásgátló módszerek. A tokofóbiában szenvedő nők különböző fogamzásgátló módszereket alkalmaznak a terhesség megelőzésére. Néhányan általában elkerülik a szexet, mivel ez a legjobb módja annak, hogy 100% -ban biztosak lehessen abban, hogy nem terhes. Mások az abortust, a császármetszést vagy az örökbefogadást használják alternatív módszerként, hogy megakadályozzák a természetes szülést.

Ez valóban az egyén által tapasztalt tokofóbia szintjétől függ. Néhány nő képes lesz terhes maradni, de a szüléstől való félelem miatt császármetszésre kerül.

# 6 Nincs tényleges gyógymód erre. Ez egy pszichológiailag megalapozott félelem. Tehát nincs olyan tabletta, amely segíthet Önnek gyógyítani a tokofóbáját. Mivel az egész a fejében van, egy olyan szakemberrel kell foglalkoznia, aki tapasztalattal rendelkezik a tokofóbia kezelésében. De tudnod kell, hogy legyőzheted. Ez a pszichológiai félelmekkel kapcsolatos dolgok, mind a fejedben vannak, tehát csak Önnek van ellenőrzése, hogy legyőzze.

# 7 De a terápia segít. A kezelés a legjobb módja annak, hogy legyőzzük a tokofóbia félelmét. Ők képesek lesznek megtalálni annak alapvető okát, amikor kialakult a tokofóbia, és módszereket kínál arra, hogy megpróbáljon segíteni ezen félelem leküzdésében.

Ha naplóba ír, elősegíti a saját félelmeinek felismerését és tükrözi őket. A reflexió nagyszerű módja annak, hogy racionalizálja tevékenységeit, és kitalálja, mit fog tenni önmaga érdekében.

# 8 Nyugtázza, hogy van ez a félelme. Ha tagadja, akkor állapítsa meg, hogy megvan ez a félelem. Ha nem, akkor a terapeuta segít Önnek elfogadni. Annak elismerése, hogy tokofóbia szenved, azt jelenti, hogy rájössz, hogy van, és ez befolyásolja az életed. Ez segít látni a szorongását.

# 9 Győződjön meg róla, hogy partnere tudja. Ha szenved ez a félelem és kapcsolatban állsz, akkor győződj meg róla, hogy partnere ismeri. Ők képesek lesznek támogatni.

Ezenkívül egyedül a terápiára menés, majd mint pár segít mindkettőnek megérteni, hogy mi megy keresztül. Partnerének nem kell minden ülésen ott lennie. Ha azonban időről időre eljutnak a terápiához, eszközöket kapnak, amelyek segítik Önt ezen.

# 10 Próbálja meg a meditációt. A jóga, a meditáció és a szorongást csökkentő gyakorlatok kipróbálása valóban segít leküzdeni a tokofóbát. Mivel ez szorongáson alapszik, segítségre van szüksége a szorongás csökkentéséhez, így nagyobb esélye van annak ellenőrzésére.

Az éberség gyakorlása szintén egy nagyszerű módszer a félelem kezelésére. Alapvetően kipróbáljon néhány különböző módszert, és nézze meg, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára.