Túl empatikus? hogyan válasszuk le magunkat a jobb élet érdekében

Túl empatikus lenni ilyen vonzerő lehet, különösen akkor, ha túlságosan együttérző egy olyan személlyel, aki az egész világot viseli a vállukra.

Az empátia az az állapot, amelyben az ember egy másik személy érzéseit saját szemszögéből élvezi. Olyan, mintha egy másik ember helyzetébe tenné magát anélkül, hogy értelme lenne.

Az empátia jó lehet, mert elősegíti az emberek jobb megértését, és lehetővé teszi hatékonyabb módszerek megtalálását az átéléshez.

Egy boldog emberrel való együttérzés pozitív hatással lehet rád. Képzelje el, hogy bárki másnak jó érzetet érez, mindenki számára nyilvánvaló ok nélkül, csak arra, hogy csak beprogramozza.

Mégis vannak olyan bántó hátrányok, hogy túl empatikusak.

Mikor emiatt empathiózni egy rossz dolog?

Az empátia mindkét irányban ingadozik. Amikor embereszkedsz valakihez, aki igazán szörnyűnek érzi magát, ugyanolyan könnyen internalizálhatja ezeket a negatív érzéseket, mint akkor, amikor boldogok.

Ez még aggasztóbb, ha olyan ember jelenléte vagy, aki nagyon erőteljesen fejezi ki érzelmeit. Az emberek empátia társadalmi útmutatásokon keresztül és valaki története elemzésével. Időnként az is előfordulhat, hogy maguk ugyanolyan típusú fájdalmak voltak.

Ha ilyen emberek veszik körül magad, akkor elkezdheti fejleszteni ugyanazt a gondolkodásmódot. Ez senkinek sem jótékony hatással van rá, mert valakivel való együttérzés igazi próbája az, hogy megtanuljuk megbirkózni és kezelni ezeket a negatív érzéseket.

Amikor az empátiád együttérzéssé válik, akkor valószínűleg olyan lesz, mint az a személy, akihez kapcsolatban állsz. A szomorú rész az, hogy nem lett volna ilyen, ha kevésbé empátiás lennél.

Mikor kellene kevésbé empátia?

Vannak olyan esetek, amikor ellenőrizni kell az empátia irányát, például amikor az ártalmassá válik magadnak és körülötted lévőknek.

Nem tudja ellenőrizni, hogy mások hogyan érzik magukat, ami azt jelenti, hogy nincs értelme olyan helyzetbe állítani, hogy az ön részéről több kárt okozhat, mint ha jót tesz.

Az ilyen esetek azonosításának elősegítése érdekében íme néhány példa arra, mikor lenne a legjobb távolodni:

# 1 Amikor valaki ártani akar magának. Ez egy súlyos helyzet, amelyet az áldozattal való együttérzés nem tud segíteni. Szakmai segítséget kell kapniuk. De ha vészhelyzetről van szó, hívjon fel másokt, akik segítenek nekik.

# 2 Amikor valaki reménytelennek érzi magát. A reménytelenség gyengítő érzés, mert úgy érzi, hogy nincs kiút a fárasztó helyzetéből. Ha túl sokat emlegetsz egy ilyen ember iránt, akkor végül ugyanúgy érezheti magát, és ez befolyásolhatja a napi működését.

# 3 Amikor valaki ragaszkodik ahhoz, hogy rossz érzés. Rossz érzés szükséges ahhoz, hogy tudjuk, hogyan kell jól érezni magát. Ha azonban valaki úgy dönt, hogy a rossz érzés jobb, mint a jó érzés, akkor gyorsan és gyorsan kell kijutnia innen. Vannak, akik élvezik a depressziójukat, és nagy valószínűséggel az ilyen embernek nem csupán empatikus barátra van szüksége, hogy segítsen megbirkózni.

# 4 Amikor valaki extrém érzelmi fájdalomban van. Érdemes lehet visszavonulni ettől. Az a személy, aki megmagyarázhatatlanul sok érzelmi fájdalmat szenved, olyan hullámokat bocsát ki, amelyekkel jobban nem tudsz elkapni. Nagyon empatikus emberként fog hajlamosabbá válni az elárasztás iránt, amire nem fog tudni csinálni semmit, amíg a barátja le nem áll.

# 5 Amikor nincs mód arra, hogy segítsen valakinek a sajátjain. Ha minden, amit csinálsz vagy mond, nincs hatással a rosszul érző emberre, el kell engednie és el kell találnia valakit, aki segíthet. Nem kell abbahagynia a barátjának történő segítséget, ehelyett el kell ismernie, hogy mindent megtettél, amit most tudsz.

# 6 Amikor valaki a vállára helyezi a felelősségét. Valakivel való együttérzés arra készteti magát, hogy esetleg terheik átvállalása segíthet. Ahol a legtöbb ember téved. Ha túl empatikus, nem fogja tudni megakadályozni, hogy túl sokat vállaljon, amíg túl késő. Tudod, mennyire nehéz nekik *, szó szerint úgy érzi, hogy *, így esetleg ösztönözheti Önt, hogy enyhítse a problémájukat, mivel sajátjavá teszi.

# 7 Ha tömegben vagy, veszélyes helyzetbe kerül. A túl empatikus légy nem csak gyengeség, amikor szembesülünk egy emberrel. Ez negatív hatással lehet rád is, ha hatalmas tömegben vagy. Egy olyan koncerten, ahol sokan jól érzik magukat, az empátiád pozitív vonása lehet. Erőszakos tiltakozásnál nem az. Lehet, hogy annyira felbomlik, hogy megsértheti magát vagy más embereket. Ragaszkodjon inkább a zenei fesztiválokhoz.

# 8 Amikor valaki gyászol. Tudom, hogy helyes a barátjának segíteni a gyászoló folyamaton, de lesz egy pont, amikor el kell távoznia, hogy összegyűjtse gondolatait. Aggodalomra ad okot, ha túl sokat emlesztetünk gyászos emberekkel, mert ez másfajta fájdalom, mint a napi fájdalom. Erõsebb és hosszabb ideig tarthat, mint más érzelmek. Ez is nagyon zavaró lehet, tekintve, hogy nem halott meg senki, akit szeretett.

Mit tehetsz, hogy kevésbé empátiás?

# 1 Értékelje a helyzetet. Mindenképpen ott kell lennie valakinek? Részt kell vennie egy adott rendezvényen, például a tüntetőkkel tartott közgyűlésen? Ha kapcsolatba lép valakivel, akinek fájdalma van, mennyire rossz, és te vagy az egyetlen, aki segíthet? Tegye fel magadnak ezeket a kérdéseket, mielőtt olyan helyzetbe ugrik, ahol esetleg elveszítheti az érzelmeinek ellenőrzését.

# 2 Tudja meg, mikor lépjen vissza. Feltétlenül szükséges, hogy jelen legyen az ilyen típusú helyzetekben? Ha nem, akkor tegyen meg mindent távolról, amennyit csak tudsz, és tartózkodjon a szükségtelen kapcsolattartástól olyan emberekkel, akik érzelmi vagy fizikai fájdalmat szenvednek.

# 3: Tanulja meg, hogyan tudja kezelni az érzelmeit. Megteheti ezt az éberség és a meditációs gyakorlatok révén. Nehéz küzdelem a harcról, de a hajlandóságod arra, hogy megtegye, jelentős első lépésnek tekinthető.

# 4 Soha ne habozzon segítségért kérni. Néhány ember, akinek másokra nagy szüksége van körülöttük, kérheti a jelenlétét. Ha túl empatikus az ilyen típusú környezetek iránt, akkor tudnia kell, hogy kihez kell hívnia. Lehetséges, hogy más emberek jobban segítenek egy olyan barátnak, aki érzelmi traumában szenved.

# 5 Ne zárja be magát. Az ötlet az, hogy csökkentse az empátiáját, hogy stresszes helyzetekben normálisan működjön. Nem kell abbahagynia az érzést mindenki közelében. Csak annyit kell tennie, hogy ellenőrizze magát, és figyelemmel kíséri az érzelmeidet.

A túl empatikus előnye előny lehet, de problematikus is lehet. Mindig figyelni kell arra, hogy hogyan érzi magát, hogy meg tudja határozni, hogy rossz helyzetbe kerül-e Ön. A fenti iránymutatások alapján tegye meg a lehető legjobban az empátia ellenőrzése és a korlátok felismerése érdekében.