Egészségtelen szokások: 10 lépés, hogy segítsen partnerének legyőzni őket

Lehet, hogy drogok, vagy akár egy határmenti étkezési rendellenesség. A partner egészségtelen szokása tönkreteszi a kapcsolatot? Itt van mit tenni vele.

Különféle okok miatt, kezdve a családi ügyektől a depresszióig, partnere valamilyen függőségben alakulhat ki, egészségtelen döntésekkel csúcsosodhatva, amelyek tönkretehetik a kapcsolatát. Amikor ez megtörténik, úgy érezheti, hogy az egész világ fejjel lefelé fordult, és hirtelen olyan dolgokkal kell foglalkoznia, amelyekre soha nem számítottál. Gondolkodhat: „Hogyan dönthet úgy, hogy ez a személy, aki ilyen korábbi kérdések nélkül rendelkezik, ezt hirtelen megteszi? Nem voltam elég?

Fontos, hogy még a körülmények között sem szabad megfeledkezni arról, hogy ők továbbra is a partnered, és ok miatt veled vagytok. Ne félj kipróbálni a dolgokat és megoldani a kérdéseket, ahelyett, hogy elmenne. Az Ön kapcsolata megérdemli a túlélést!

Hogyan lehet segíteni partnerét az egészségtelen szokások legyőzésében

A veszteséggel kell számolni, hogy mit kell tenni, amikor hirtelen rájön, hogy partnerének egészségtelen szokása van? Íme 10 módszer, amellyel segíthet nekik átjutni.

# 1 Tudja meg, hogy a kérdés nem a te hibád. Mindenki meghozza a saját döntését, és egyértelműen úgy döntött, hogy így bánik. Könnyű magadnak hibáztatni, főleg valami komoly dolog miatt, de túl fontos megérteni, hogy nem tette a partnert semmi tennivalóvá.

Például, ha Ön és partnere rövid időre szakadtak fel, akkor egészségtelen döntések felé fordultak, mint a valóság megbirkózásának és menekülésének módja. Ha újra együtt vagytok, de a szokást nem sikerült elrontani, bűntudatot érezhet. Ebben az esetben fontos megjegyezni, hogy akkor még akkor sem voltál. Lehet, hogy munka, stressz vagy akár családi kérdések is - egyik sem az ön hibája.

Mindig, mindig ezt tartsa szem előtt, mert különben elbizonytalanodik a kapcsolatokban - olyasmit, amit a partnernek valójában nem kell, miközben ezzel a szokással foglalkozik.

# 2 Beszélj a témáról konstruktív módon. Meg kell szereznie partnerének nézőpontját, és meg kell osztania aggodalmait, így mindkettő tudja, hol áll. Valódi figyelmeztetés: nehéz lehet hallani, hogy mit mond a partner. Lehet, hogy védekeznek, azt állítva, hogy a megbirkózás módja egyszerűen eltér a sajátjától, vagy hogy élvezik.

Ne érjen rosszul, ha nem akarják tudomásul venni a problémát. Ez teljesen normális - nem akarja elismerni, hogy tévednek, vagy nem akarja elrontani egy szokást, amely megküzdési mechanizmussá vált. Világosan fogalmazza meg pontjait, így a partnere tudja, hol áll.

Mindkettőjüknek fejfájással és egyértelműnek kell lennie ahhoz, hogy mindent elmosson anélkül, hogy durva lenne, de ne feledje: ezt a beszélgetést időnként meg kell ismételni, amíg a partnere rájön, hogy csak segíteni akarsz.

# 3 Próbáljon meg javasolni olyan megoldásokat, amelyek mindkettőjében kényelmesek. Nehéz lehet közös álláspontot találni, különösen, ha a szóban forgó kérdés nagyon komoly, de próbálj ki dolgozni valamit. Nincs szüksége azonnali megoldásra, amely gyorsan megszabadul a problémától. Ehelyett a rövid távú megoldások sorozatára van szüksége, amelyek végül megszüntetik a szokást.

Például, ha partnerének kábítószer-szokása van, megígérheti, hogy nem szól hozzá tőle, mindaddig, amíg megpróbálják korlátozni a használatát. Ezután felvázolhatja azt az ötletet, hogy velük együtt menjen szakmai segítségért. Az ötlet az, hogy lépést teszünk egy állandó megoldás felé, anélkül, hogy túl hirtelen vagy erőteljesen reagálnánk rá.

# 4 Ne tolerálja a hazugságot. Győződjön meg róla, hogy határozottan áll ezen a téren, mivel esélye van arra, hogy partnere megpróbál hazudni abban, hogy valamikor leáll. Ne vegye ezt a szívbe, mert logikus emberi válasz az, hogy meg akar tartani valamit, ami „megkönnyíti” a megküzdést. A partnere állíthatja, hogy leállt, de valójában nem fogja biztosan tudni. Tegye egyértelművé, hogy nem tolerálja a hazugságot, és inkább az igazságot részesíti előnyben - még akkor is, ha fáj.

Az igazságot mindig könnyebben lehet kezelni, mint ha hazudni. Ha nem biztos benne, és kíváncsi, hogyan tudja kideríteni, hogy a partner hazudik-e, ne feledje: „Az igazság mindig kijön”. Vagy a partner bűntudatot fog érezni, és végül elmondja neked, vagy bizonyítékokat talál a ház takarításának vagy barátjának beszélgetése közben.

Ellenálljon a késztetésnek, hogy tudásuk vagy hozzájárulásuk nélkül menjenek át közösségi média-fiókjaikon, e-maileiken és telefonjukon. Ez egészségtelen, és önmagában rossz szokássá válhat. Ha a helyzet feltétlenül szörnyű, és át kell néznie ezeket a dolgokat, feltétlenül mondja el partnerének, kérjen engedélyt, és soha ne tegye úgy, mintha túlszületett szülő lenne.

# 5 Tudja meg, mi a korlát. Tudnia kell, hogy mennyit hajlandó megtenni, és megbirkóznia, mielőtt rájön, hogy nincs semmi tennivaló. Egy ponton, ha nincs változás, el kell mennie saját kedvéért. A partnernek ott kell lennie, de akkor sem maradhat meg, ha világossá teszik, hogy nem akarnak változni. Ezért kell határozottnak lennie azzal, amit meg tudsz és mit nem tudsz megbirkózni.

Egy hasznos tipp az, ha kapcsolatban marad, ha partnere a probléma ellenére továbbra is boldoggá tesz téged, de távozzon, ha a boldogság ritka és átmeneti lett. Egy másik fontos tipp az, ha tudatja partnerének a gondolkodási folyamatát. A aggasztó téma ellenére a partnerének joga van tudni, hogy mi a gondolataid és hol állsz. Mondja meg nekik, hogy meg akarja óvni magát minden lehetséges veszélytől, boldogtalanságtól és egészségtelenségtől.

Ha dühösen reagálnak, ne feledje, hogy szeret téged, és nem akarnak elveszíteni téged, ezért ez a felfordulás nem ön felé irányulhat, hanem önmaguk felé, mert erre a pontra ösztönöz. Ennek ellenére tudniuk kell, hol áll, így megértik az Ön nézőpontját. A kezdeti harag vagy csalódás után a partner láthatja okot, és ezt az információt ébresztésként használja fel.

# 6 Ne várjon változást egyik napról a másikra. Az 5. számtól kezdve ne állítson indokolatlan követelményeket. Ne mondd: „Ha egy hónapon belül még nem értek el, elmentem”, mert a változás időt vesz igénybe - különösen a rossz szokások. Egy hónapban, és még inkább a második hónapban javulás jeleinek kell lennie. Noha előfordulhat, hogy partnerei külső tényezők, például a stressz miatt visszatérnek rossz szokásaihoz, mindig vegye figyelembe a problémájuk leküzdésére tett erőfeszítéseiket.

# 7. Tegye elérhetővé, hogy segítséget és támogatást nyújtson. Csakúgy, mint bármely más helyzetben, ebben együtt vagytok. A cél az, hogy megértsük és együtt dolgozzunk rajta. Ha partnerének beszélni kell, légy ott velük, akár reggel négykor is. Ha arra kérnek, hogy segítsen nekik megkönnyebbülni a kísértéstől *, mint például a kábítószer-kiegészítők vagy a rejtett cigaretták *, segítsen nekik. Légy ott, amikor kérik a segítséget, akárcsak azt szeretné, hogy ott legyen az ön számára.

# 8 Ne aggódjon amiatt, amit mások mondanak. Lehet, hogy barátai és családtagjai csak akkor keresnek téged, amikor ösztönzik Önt, hogy hagyja el partnerét. De ne csak csomagolj és hagyd el, amikor ezt mondják. Csak te tudod, mi folyik a kapcsolatokban, és csak akkor tudod eldönteni, megéri-e maradni. Meghallgathatja, amit mondanak, de soha nem engedheti meg, hogy mások diktálják, amit csinálnak.

Annak ellenére, hogy mit mondhatnak a kapcsolatról, ha úgy érzi, hogy reménykedhet partnerével, hogy legyőzi szokását, tegyen meg minden tőle telhetőt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez megtörténik.

# 9 Oldja meg a probléma gyökerét, különben visszatér. Amikor valaki egészségtelen módon kezdi meg a megküzdést, ez általában azt jelenti, hogy van egy nagy probléma, amelyet meg akarnak kerülni. Ez az oka annak, hogy rossz döntéseket hoztak, tehát ezt a kérdést mindkettőnek meg kell oldania. Ellenkező esetben a probléma elhúzódik, és partnere visszatér a rossz szokásokhoz, vagy akár rosszabb szokásokat is felvethet.

Ha családi kérdésekről van szó, akkor lehet, hogy a partnerének ülnie kell az érintett családtagokkal, és meg kell próbálnia megoldani a dolgokat, bezárást keresnie, vagy akár az embereket kivágnia, attól függően, hogy mi a probléma. Ha ez munkával kapcsolatos, akkor segíthet egy esetleges idő levonása vagy egy másik cégbe költözés. Ha a rossz szokást mélyen elterjedt pszichológiai problémák okozzák, a terápia számos formája segíthet.

# 10 Készítsen együtt egy jutalmazási rendszert. Ez kissé túlságosan hasonlít a kedvtelésből tartott állatok kiképzésére vagy a gyermeknevelésre, de néha az embereknek csak valamilyen motivációra van szükségük a rossz szokásuk kiküszöbölésére. Ha partnerének sikerül teljes napot, egy egész hétig, vagy akár egész hónapot átélnie anélkül, hogy el akarja indulnia a rossz szokásukkal, ösztönözze őket arra, hogy motivációjuk megőrizze őket.

Lehet egy különleges dátum este, új rúgások, foglalás a kedvenc éttermükben, vagy valami olyan egyszerű, mint a bátorító szavak. Gondoskodjon arról, hogy valóban úgy érzi partnerét, hogy jutalma annak az előrelépésnek köszönhető, amelyet megkísérelnek megszabadítani csúnya szokásaiktól.

Senki sem akarja, hogy egy olyan partnerrel ragadjon, aki csúnya szokást enged, ám mint partnerük, mindent meg kell tennie, hogy segítsen. Rendkívül támogató partnerrel és különféle módszerekkel, amelyek segítenek őket kihozni, partnere végül ronthatja a rossz szokásukat a járdára!