12 A testmozgás előnyei az elmén, a testön és a libidón

Ha jobb szexet és még sok másat szeretne, kezdje el az edzést! 12 test szexi előnyeit vizsgáljuk az elme, a test és a nemi vágy szempontjából.

Nem számít neme, életkora vagy korlátai, a testmozgás előnyei vannak a szedés szempontjából. De ne aggódjon, nem kell elfogynia és csatlakoznia egy tornateremhez, hogy kihasználhassa az előnyeit. Ha nem szeretné, ha egy 5 órás edzőteremben tartózkodik, akkor otthona kényelmében élvezheti a testmozgás szexi időbeli előnyeit. Fogjon fel egy futópadot és a súlyzókat otthoni edzéshez, vagy kezdjen el futni vagy kerékpározni a környéken. Valójában a testmozgás nem a nehéz feladat, motiváltsá válik, és trükkös is lehet.

Legyünk őszinték, mindannyian tudjuk, hogy * gyakorolnunk kellene *, de néha ez a motivációs szikra elérése szinte lehetetlennek tűnik. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk a test, az elme és a szexuális élet edzésnek ezen 12 előnyeiben.

A testgyakorlás előnyei

Az egyik első dolog, amire az emberek gondolkodnak, amikor megemlítik a testmozgást, a fizikai megjelenés tonizálása és átalakítása. Ez általában azért is oka annak, hogy az emberek elsősorban az edzőteremben találják magukat, de ezek nem csak a testmozgás fizikai előnyei.

# 1 Segít fenntartani vagy lefogyni. Az edzés egyik legnépszerűbb oka a jobb test felépítése. A test fogyása vagy fenntartása a testmozgás fő előnye. Egy 30 perces kardio * gondolkodás, gondolkodás, futás, kocogás és elliptikus gyakorlatok * minden nap segít kalóriák elégetésében, a felesleges tömeg elhízásában és megakadályozza a nem kívánt súlygyarapodást a jövőben. A megfelelő eredmény elérése érdekében a testmozgást mindig az egészséges táplálkozással kell párosítani.

# 2 Nézze meg a hat csomagomat, ember. Ó, az egész életen át tartó vita. Szeretnék egy hatcsomagot vagy pizzát? Mindent moderálva, igaz? Elkalandoztam. A kardióval ellentétben az erősítő edzés elősegíti a test testének formázását és formálását, és fizikailag erősebbé teszi az erőt. Ha ezeket a gyilkos abs-ot keresi, divatos kerek zsákmányt és tónusú lábakat, akkor az erőn való edzés az Ön számára. Súlyok használata vagy nagy intenzitású ismétlődő sans súlyok kiválóan tonizáló edzési módszerek, amelyeket saját otthona magánéletéből megtehetsz.

# 3 Harcol a súlyos egészségi állapotokkal. A testmozgáshoz nem csak az izmaid erősödnek, hanem az egész testedet is! A rendszeres testmozgás javítja a véráramlást és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, például szívbetegség, szívelégtelenség vagy koszorúér-betegség kockázatát. A testgyakorlás más betegségek, például a II. Típusú cukorbetegség, ízületi gyulladás, bizonyos rákok, és a magas vérnyomás megelőzésére is hozzájárul.

# 4 segít elkapni a Z-jedet. Ha nehezen tud elaludni, próbáljon meg 3 mérföldes trekket futtatni a futópadon, majd látja, milyen könnyű elkapni néhány Z-t! A Sleep Foundation egyik tanulmánya azt találta, hogy azok, akik gyakorolnak, nem csak gyorsabban elalszanak, mint azok, akik nem, hanem mélyebb alvásba esnek is. Miért? A testmozgás emeli a test belső hőmérsékletét, és amint ez a hőmérséklet visszatér a normál állapotába, az agyad jelzést küld a testének, hogy itt az ideje egy nagy ole naphoz!

A testgyakorlás előnyei az elme számára

Fontolja meg az új terapeuta gyakorlását. A testmozgás előnyei messze túlmutatnak a gyilkos test megszerzésével. Valójában sokan úgy gondolják, hogy a testmozgás terápiás jellegű. Tehát legközelebb haragszol a szeretőjével vagy dühöngsz valamire, amely érzéketlen, amit neked mondtak, sétálj, ha nincs - szó szerint! Utána jobban fogod érezni magát.

# 5 Csökkenti a stresszt és a szorongást. Legközelebb készen áll, hogy megragad egy üveg bort, és sírjon a barátnője felé, lépjen be a fékre, és próbáljon inkább egy gyors kocogást. A testmozgás bizonyítottan csökkenti a stresszt és a szorongást. Valójában a közepesen magas vagy magas aerob gyakorlatok elvégzése megnyugtathatja a szorongásos rohamban szenvedőket és csökkentheti a szorongásérzékenységet. Persze, hogy nem fog elrontani, de biztos lesz benne, hogy a pokolban jobban érzi magát!

# 6 Fokozza a boldogságot és legyőzi a depressziót. A testmozgás valóban le tudja küzdeni a depresszió ellen. Persze a ruháin keresztüli izzadásmedencék nem tűnnek a legboldogabb törekvésnek, de a testmozgás valójában a dopamint engedi az agyába, amely eufórikus, boldog érzéseket ad ki.

# 7 Az agyad erősebbé válik. A testmozgással normál agyad szuper-agyrá alakulhat! A testmozgás valóban erősíti az agyat, és segíthet az Alzheimer-kór leküzdésében a jövőben azáltal, hogy fokozza az agyi vegyszereket, amelyek megakadályozzák a hippokampusz, a tanuláshoz használt agy terület degenerálódását és az emlékezeti funkciókat. A testmozgás hozzájárulhat a memória és a szókincs megtartásának erősítéséhez.

A testmozgás előnyei a szex számára

Ez az az alcím, amelyre mind vártunk: a testmozgás előnyei a szexuális életükre. Az edzőteremben való alkalmazkodás azt jelenti, hogy a CUH-RAZY-t a hálószobában kapják! Ha javítani akarja a szexuális életedet, és ambiciózusabbnak érzi magát a lapok között, hagyja, hogy ezek a szexuális apróságok motiválják!

# 8 Fokozza az állóképességet. Előfordult-e valaha egy kedves lovagláshoz a szeretője tetejére, csak akkor, ha két percig megráncol és izzadna? Nem egészen szexi látvány, és az sem közelebb hozza a Nagy O-hoz. Edzés közben kihívást jelent a test akarata és izmainak erőssége. Minél jobban megszokja a testét, hogy tolja magát a határon, és sikeres legyen, annál több kitartást nyer a jövőben! Ez csodákat jelenthet a hálószobában.

# 9 Szexuálisabbnak érzi magát. A testmozgás úgy érzi, mint egy millió dollár. Még akkor is, ha nem a „célsúlynál” vagy az előnyben részesített méretednél van, az egészségesebb életmód aktív gyakorlása nagyobb önértékelést és jobb személyes kilátásokat nyújt Önnek. A legjobb rész? Ezek az eredmények a hálószobába is terjednek! Egy szexuális tanulmány szerint a fizikailag megfelelő férfiak és nők úgy érezték, hogy kívánatosabbak az átlag felett vannak. Hogy lehet az önszeretet?!

# 10 Segít a lányoknak a Big-O-ban. Az alkalmasság és a rendszeres testmozgás elősegíti a véráramlást… mindenütt, beleértve a hüvelyt is! Ez a véráram valóban duzzadja a csiklót és növeli az érzékenységet, ami segíthet az orgazmus gyorsabb megtervezésében! Nem is beszélve, mivel az izomfeszültség nagyjából az orgazmus kulcsa, a Kegel gyakorlatok segítenek erősíteni a medencefenék izmait, és nagyobb, jobb orgazmusokat nyújtanak Önnek.

# 11 Nyújtás vad pozíciókhoz. Megvizsgálta valaha a Kama Sutra vad helyzetét és gondolkodott: „Nem egy millió év alatt…” A testgyakorlás segíthet! A napi 30 perces testmozgás *, amely magában foglalja a kardio, az erő edzést és a rengeteg rendszeres nyújtást *, valójában rugalmasabbá teheti. Ez teszi ezeket a vad pozíciókat könnyebben elérhetővé az Ön és szeretője számára.

# 12 Segít az erektilis diszfunkció leküzdésében. Ha úgy találja, hogy a kis titkára nem képes megtartani nagy és kemény közösülés közben, akkor ez talán még a kedvenc nemi gyakorlása. A rendszeres testmozgás elősegíti az egész test egészséges véráramlását, beleértve a péniszt is, és valójában csökkenti az ember merevedési rendellenességek kockázatát.

A testmozgás előnyei messze meghaladják a kanapén való hűtés örömeit. Ha javítani szeretne önbizalmában, libidójában, mentális egészségében és fizikai megjelenésében, akkor azt mondjuk, hogy vegye be magát és nyomja meg a futópadot - megérdemli!