14 A hatalmi küzdelmek leküzdésének módjai egy kapcsolatban

Bár a normális erőfeszítések a kapcsolatokban nem egészségesek. Ez az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz annak érdekében, hogy elégedett maradj partnerével.

A kapcsolatok fejlődésével és elöregedésével valószínűleg úgy találja magát, hogy részese a hatalmi harcnak a partnerével. Ez akkor történik, amikor megpróbál fenntartani egy boldog és harmonikus kapcsolatot, miközben továbbra is megőrzi identitása és függetlensége érzését. Az olyan érvek, amelyek olyan dolgoktól származnak, mint például az IKEA-val való túlköltekezés vagy a ház takarításának elmulasztása, hatalmi harcra utalnak. Ennek oka az, hogy annak ellenére, hogy csapat létezik, egyik fél sem akarja, hogy megkérdezzék, vagy megmondják, mit tegyen.

A hatalmi harcban részt vevő párok általában többet harcolnak, és a kapcsolatokban általánosságban érezhető a boldogtalanság. Sajnos sok párt nem képes ezeket a kérdéseket megoldani, és végül széttöredezik.

Mielőtt ezt a szélsőséges lépést megtenné, mindent meg kell tennie, hogy megoldja ezt a harcot. Azt is meg kell határoznia, hogy a felmerült problémák mélyebbek-e, mint az eredetileg gondolták. Lehet, hogy olyan kérdésekkel foglalkozik, amelyek sokkal nagyobbak, mint a puszta hatalmi küzdelem, de ha ezeket rendezi, akkor képes lesz fenntartani az egészséges kapcsolatot.

14 tipp a kapcsolatok hatalmi küzdelmeinek leküzdésére

Ha elakad, és fogalma sincs, ahonnan kezdje, itt van 14 módszer a kapcsolati hatalmi küzdelem leküzdésére. Noha ezeket a lépéseket könnyebb megmondani, mint megtenni, nincs ok, amiért ne próbálja meg a legjobbakat.

# 1 Új célok kitűzése

Ha mindkét félnek nincs semmi új dolga, amellyel dolgozik, végül egymásra vágynak, hogy „javítsák” a dolgokat. Ekkor fordul elő ellentmondás. Miután új célokat tűzött ki, és együtt dolgoztál velük együtt, rájössz, hogy a kis dolgok nélkülözhetetlenek a kapcsolathoz, és vannak nagyobb dolgok, amelyek miatt aggódni kell.

# 2 Ne hagyja abba a manipulációt

A kapcsolat hatalmi küzdelmének leküzdésének másik módja az, hogy abbahagyják a manipulációt. Ön egy csapat és működnie kell. Azt is fel kell ismernie, hogy nincs jó vagy rossz oldal, amikor megpróbálja a dolgokat működni. Nincs szükség versenyre, nem kell egymásra válni, és minden bizonnyal nem kell hazudni.

# 3 Gyakran kommunikálj

Ha a partnere valami olyat zavar, amely zavar téged, ne vegye fel a kiabálást. Légy nyugodt és kommunikáljon úgy, mint felnőttek. Például, ha a férje elengedi tizenéves lányát a kijárási tilalom megtörése miatt, amikor egyértelműen kijelentette, hogy földelni kell, ne vitatkozzon egymással. Engedje el, és polgári beszélgetést folytatjon arról, hogy csapatként dolgozzunk, és ne mint egyének.

# 4 Tisztázza a szabályokat és a szerepeket

A kapcsolat hatalmi harcának a legjobb módja az, ha egyértelműen megállapítjuk, ki csinál mit. Ilyen módon kevés az érvelés lehetősége, és mindkét félnek feladatokra kell összpontosítania anélkül, hogy be kellene támadniuk egymás területére vagy munkahelyére. Feltétlenül tartsa be ezt, és ne nyugtassa, mert ekkor visszatér a régi módszereihez, ahogyan küzd és vitatkozhatsz egymással.

Például Andrea főzi és takarítja, Tommy pedig a gyerekek telekocsiért és élelmiszerért felel. Persze, hogy segíthetnek egymásnak, de semmiképpen sem szabad az egyik felet megpróbálni eltéríteni, és átvegye az irányítást a másik tevékenysége felett.

# 5 Vegye figyelembe a többi párt

Az egyetlen módja annak, hogy megtanulják megfigyelni más párokat, akik úgy néznek ki, mintha mindegyik kitalálható volna. Ne zavarjon, ha tippeket kér nekik. Biztos vagyok benne, hogy mások nem tökéletesek, ám nincs kár, ha egy-két dolgot megtanulunk tőlük. Lehet, hogy ötletet ad neked arról, hogyan lehet kezelni az egyedülálló hatalmi küzdelmét.

# 6 Keressen szakmai segítséget

Ne félj szakmai segítséget keresni, mivel ezeket az embereket kifejezetten arra képzik, hogy segítsék a párokat az ilyen kérdések kezelésében. A tanácsadók és a terapeuták tippeket és trükköket tartalmaznak aranybányában, és ha valaki látja, akkor az egész jót hoz a kapcsolatán. Ráadásul jó ötlet, ha egy elfogulatlan harmadik fél lesz a játékvezető.

# 7 Vegyen egy kis időt szabadon

Lehet, hogy az egyik oka annak, hogy folyamatosan hatalmi küzdelemben vagy a mindennapi élet túlterheltsége miatt. A gyerekek, a munka, a jelzálog és minden más a legszorosabb kapcsolatokban is fizetni fog. Ha sikerül rábírnod, menj valahol teljesen új helyre a partnerével, hogy távolítsd el a fejed a való világból. Összpontosítson egymásra, és megtanulja újra kommunikálni. Gondolj rá, mint a pár terápiájára terapeuta nélkül.

# 8 Értékeld újra az életed

Szánjon egy pillanatra gondolkodni azon, hogy hol vagy az életében. Megtettél már azt, amit meg akarsz tenni? Elégedett vagy azzal az élettel, amelyet együtt kovácsoltál? Mit akarsz még csinálni? Tegye fel magadnak ezeket a kérdéseket, lépjen vissza egy lépéssel, és nézzen meg a nagy képet. Miután újraértékelted az életed, valószínűleg okokat találsz a partnerével folytatott folyamatban lévő erőviszonyok küzdelmére. Keresse meg ezeket a kérdéseket, és tudatosan tegyen erőfeszítéseket a megoldásuk érdekében.

# 9 Tegyen új dolgokat együtt

Mint fentebb említettük, a hatalmi küzdelmek általában idővel kialakulnak. Ennek oka az lehet, hogy mindkét fél különféle dolgokra összpontosít napi szinten. Például mindkettőnek különböző feladatai vannak, amelyek elveszítik az időt és az energiát, és a nap végén nincs ideje egymásnak. A salsa órákra való feliratkozástól a heti kétszeri együttfőzésig mindannyian ugyanarra az oldalra kerülnek, és lehetőséget teremtenek a kapcsolatfelvételre.

# 10 Tudja meg, hogy csapat vagy

Nem játszik egymás ellen. Mindennek a kapcsolatok javára kell lennie. Persze, vannak olyan dolgok, amelyekben élvezheti a partnere nélkül, például a fiúkkal folytatott halászati ​​kirándulás vagy a körmök elkészítése a lányokkal; de a nap végén a rutinnak tükröznie kell a csapatként való működési képességét.

# 11 Ne várjon semmit

Várni valamit - akár magától, akár a partnerétől - egyenes út a csalódáshoz. Az elvárások helyett célokat tűz ki, és együtt dolgozzon azok felé.

# 12 Hagyja, hogy a dolgok menjenek

Meg kell tanulnia elengedni a dolgokat. Ne tartsd szembeszállást, és ne hozd fel a múltat. Tanuljon megbocsátani, és tanuljon a harcaiból és hibáiból.

# 13 Fogja meg a nyelvét

Mostanra tudnod kell, hogy az a gondolat, amely a pillanat melegein gondolkodik, nem más, mint árt. Ne felejtse el, hogy nem tinédzser, tehát nem kell kitörölnie és sértő szavakat sietnie partnerével. Ha úgy érzi, hogy felrobban, akkor távolítsa el magát a helyzetről. Sétáljon vagy menjen a ház másik részébe, hogy gondolkozzon és összeállítson magát, mielőtt újra felfedezné a problémát.

# 14 Fedezze fel újra egymást

Emlékeztess magadra, hogy miért elsősorban beleszeretett. Hozza létre újra, milyen volt, amikor először találkoztak a karrier előtt, a ház előtt, a gyerekek előtt. Menj vissza egy olyan idõszakba, amikor csak ketten közted szóltak, és értékeljük, hogy eddig elérted. Ha a dolgokat perspektívaba helyezi, valami hatalmi harchoz hasonlóan ostobanak tűnik.

A hatalomért való küzdelem nem szokatlan a kapcsolatokban. Rengeteg módon lehet harcolni ezzel, hogy a dolgok visszatérjenek a helyzetükhöz. A közös kitalálás a legjobb dolog, amit megtehetsz a kapcsolata érdekében. Ne feladja partnerét, mert semmi nem érdemes megtartani.