Egy fiú 150 szem vitamin gumicukrot evett reggelire. Ez történt a csontjaival.
A reggeli pisil meglepő mennyiségű információt tartalmaz. Egy világos sárga valószínűleg jó jel, míg a sötétebb sárga a dehidratációról szól. Azok számára, akik hajlamosak a spektrum sötétebb végére, az új kutatások arra utalnak, hogy a probléma nem pusztán abban rejlik, hogy elhanyagolják a kellő mennyiségű folyadékot. A folyóiratban hétfőn megjelent tanulmány szerint Alvás, lehet, hogy valami köze van ahhoz, hogy hány órányi alvás érhet el.
Rövid távon a víztől való megfosztás általában ronthatja a hangulatát, vagy akár fájdalmas fejfájást is okozhat, mondja Asher Rosinger, Ph.D., a Penn State biológiai viselkedés-egészségügyi és antropológiai asszisztense. Azért, hogy a nap folyamán nem törődik az ivóvíz aktív ivásával, általában ez a mozgatórugó, bár az első szerzője, amely több mint 26 000, az Egyesült Államokban és Kínában végzett két nemzeti felmérésből származó témát elemzett, megállapította, hogy az emberek, akik nyolc óránál kevesebbet aludtak hajlamosak voltak bizonyos dehidratációs markerekkel a vizeletmintáikban.
Rosinger mondja fordítottja úgy véli, hogy az alvásfüggő dehidratáció egy fontos hormon, azaz vazopresszin felszabadulásához vezet.
„A Vasopressin a késő alvási időszak felé nő a testvíz megőrzésének módjaként. Ez segít elkerülni a kiszáradást ”- mondja. „Tehát, amikor olvassuk ezt az eredményt az irodalomban, elkezdtük gondolkodni, hogy mivel az emberek nem kapnak elég alvást, elhagyták ezt a késő alvási időszakot, és megzavarhatják a testvíz homeosztázisát.”
Jellemzően, amikor az agy hipofízisje jelzi, hogy a víz alacsony, a vazopresszin felszabadul, ami lehetővé teszi, hogy a vizeletben általában található víz ténylegesen visszahúzódjon a testbe. Egyes kutatások azonban - például egy éjszakai műszakos munkát végző tanulmány - azt sugallják, hogy a test bizonyos elsődlegesen a vasopresszin felszabadulási mintákhoz kötődik, ami segít nekünk hidratálódni, különösen alvás közben, amikor a szervezet több hormonot szabadít fel.
A Rosinger tanulmánya nem igazán méri a vazopresszin szintjét, de képes volt megközelíteni a dehidratációt azáltal, hogy megvizsgálta az olyan biomarkereket, mint a vizelet gravitációja és az ozmolaritása (amely a többi komponenshez képest mennyi vizet tartalmaz) az Egyesült Államokban és Kínában. Ő és társszerzői összehasonlították ezeket a számokat az alanyok által bejelentett alvási idővel. Itt észrevették a mintát: Azon személyek, akik naponta hat órán át aludtak, általában magas koncentrációjú pisilni (dehidratációt jeleztek) mutatnak, mint azok, akik nyolc órán át aludtak.
Ez kissé zavaró lehet. Mivel a vazopresszin segít a testben a vizet visszahúzni a vizeletről a dehidratáció kezelésére - ezáltal koncentrálva a pisilést -, akkor várható, hogy a koncentrált pisilő láthatja, hogy a test jelentése ténylegesen felszabadítja a vazopressint ezekben az alváshiányos emberekben. Éppen ezért teszi Rosinger egyértelművé a dokumentumban, hogy gyanítja, hogy a rossz alvási szokások az egyének többé válhatnak sebezhető idővel a dehidratációhoz, a természetes vazopresszin ritmusával. Bizonyos értelemben a korai ébredés során egy természetes ciklusban dobunk egy csavarkulcsot, amelynek következményei még az ébrenléti órákban is lehetnek.
Az ő mintája bizonyítja ezt valamilyen erővel - a tanulmány mögötti számok miatt. Azt is megállapította, hogy akik naponta nyolc órát aludtak, nem voltak ugyanazok a problémák a dehidratációval kapcsolatban.
„Meg tudtuk replikálni ezt a világ két legnagyobb kultúrájában az Egyesült Államokban és Kínában” - mondja Rosinger. „Ahhoz, hogy ugyanazokat az eredményeket láthassuk mind az amerikai felnőtteknél, mind a kínai felnőtteknél, valóban megerősíti ezeket az eredményeket.”
De még mindig túl korai, hogy ok-okozati összefüggést vállaljunk, ezért végez egy újabb tanulmányt erről. Rosinger azt mondja, hogy az egyszerűen dehidratálódás miatt idővel kevesebbet tud aludni. A nyomon követés során kísérletileg korlátozza, hogy az alvás mennyi lesz, hogy a dehidratáció alvási veszteséget okozzon, vagy ha az alvási veszteség kiszáradást okoz.
A legvalószínűbb válasz, legalábbis az ő megállapításai alapján, az, hogy valószínűleg egy kicsit mindkettő: az alvási veszteség és a kiszáradás ciklusának létrehozása egymáshoz.
- Ez valóban valami ciklikus lehet - mondja. „Lehet, hogy valaki alvása befolyásolja a hidratáltsági állapotát, és ha ez a személy kiszárad, befolyásolhatja az alvást is. Érdekes lenne felfedezni.
Az alváshiánynak kétirányú hatása van a szorongásra, a tanulmány javasolja
Minden évben többet tudunk meg az alvás erejéről, de most egy újabb kísérlet az UC Berkeley humán alváskutató központjának központjáról, amely azt mutatja be, hogy az alváskiesés milyen hatással lehet néhány emberre, ha a tényleges klinikai rendellenességhez hasonló szorongást okoz.
Az elsöprő alváshiányt vizsgáló tanulmány megveti ezt a közös eszközt
Az alváshiányos bánásmód a túl korai munkát kezdeni, és a túl későn kezdődő pártok, de a Michigan Egyetem új kutatása, Ann Arbor azt sugallja, hogy krónikus fáradtságunk okai sokkal bonyolultabbak. Egy úttörő tanulmányban, amely több ezer ember álmodási adatait elemzi ...
Milyen hangot csinál a Caterpillar? A tudósok csak kiderültek
A tudósok a közelmúltban felfedezték, hogy egy hernyófaj egy olyan statikus hangot vált ki, amelyet magyarázata egy „sípoló vízforralóval analóg mechanizmus”.