ALV - Tak Kasat Mata | Official Video
Azok számára, akiknek a személyiségek hajlamosak haragra vagy ellenségességre, rengeteg dolog kell bosszantani: a szörnyű munkamegbeszélések vagy a világ mikroplasztikai problémája. Legtöbbször átjutunk ezekre az irritálószerekre - kivéve, ha aludtunk. Amikor ez az eset áll fenn, egy tanulmányt tettek közzé Kísérleti pszichológia azt mutatja, hogy még nehezebb megrázni.
Zlatan Krizan, Ph.D., az Iowa állam pszichológiai professzora és az új tanulmány első szerzője nem korlátozza az alvás elemzését az esti órákra. A kísérlet során 142 közösség tagja volt, és társszerzői kiemelték az alváshiány és a düh közötti kapcsolatot a nap folyamán, megmutatva, hogy négy éjszakánként kevesebb alvás után a résztvevők nemcsak könnyebben csalódtak, hanem elveszettek is a kulcsfontosságú képesség, hogy idővel kezeljék a frusztrációt.
„Ha pár nap alatt elveszítjük az alvást, lassítunk, éberségünk eltolódik” - mondja Krizan Inverz. „Ez mindenfajta következménnyel jár mindenre, amit mi nem tudunk róla. És sok ilyen következmény valóban egyedülálló emberi természetű zsebekbe kerül. ”
Két napig a „közösség tagjai” 67-ben korlátozott alvási ütemben tartották be őket - azt mondták, hogy két órával később szoktak aludni, mint a normális alvási idő, és két órával korábban emelkedtek. Ezeket a fáradt lelkeket ezután 12 online termékfelmérésnek vetették alá, miközben a háttérben zavaró statikus jellegű zajok voltak. Krizan volt tisztán provokálják a tárgyait.
Nem meglepő, hogy mind az alváshiányos, mind a pihenő alanyokat ezek a zajok megrázkozták - bár az alváshiányos alanyok kissé magasabb dühöt mutatnak. De ez a dokumentum fontos megállapítása nem az, hogy az alvásmentesen elszenvedett emberek dühösek; ez az, hogy ők tartózkodott szögletesebb, mint a kontrollcsoport.
„Amikor az egyén, aki éppen megtartotta az alvási menetrendjét, a termék minősítési feladata volt, negatív tapasztalataik és érzelmük sokat esett a két nap alatt. Ez azt sugallja, hogy ezek a dolgok nem voltak olyan bosszantóak és frusztrálóak a második alkalommal - mondja Krizan.
Ez az adaptáció, amit magyarázza, az az ember, amit általában elvárunk. A hedonikus adaptációnak (vagy néha a hedonikus futópadnak) nevezzük, hogy képesek vagyunk alkalmazkodni mind a jó, mind a nagyon rossz forgatókönyvekhez. Amikor új autót kapunk, először izgatjuk az illatot vagy a fényes új funkciókat, de ez végül elhalványul. Ezzel szemben, ha valami bosszantó vagy szomorú tapasztalatot tapasztalunk, a fájdalom idővel elhalványul.
Amikor aludtunk, Krizan munkája azt sugallja, hogy küzdünk a hedonikus adaptációval. Ezt kismértékben demonstrálta a bosszantó zajokkal: Megállapította, hogy idővel az ő ellenőrzési alanyai hozzászoktak a zajhoz, de alváshiányos alanyai soha nem alkalmazkodtak hozzá.
„Valójában azt mutatják, hogy a második alkalommal több frusztrációt mutatnak” - mondja. „Ez tényleg lenyűgöző megállapítás volt itt, mert azt sugallja, hogy az alvás valóban elpusztíthatja ezeket az adaptációs folyamatokat, amelyek fontosak mindenfajta dologra: rövid távú, tanulmányi vagy hosszú távú, hogy az emberek hogyan alkalmazkodnak a kedvezőtlen életkörülményekhez például."
A jelenlegi eredményeinek magyarázata szerint Krizan úgy véli, hogy leeshet az alvás hatása a tanulásra és a memóriára. Korábbi munkák azt mutatták, hogy az alvás segít az információk konszolidálásában - az a folyamat, amellyel az új emlékek vagy információk „hosszú távú memóriatárolásra kerülnek az agyban”.
„Gondolkodhatsz róla, hogy az alvás megszakítja a negatív tapasztalatok konszolidációját” - mondja Krizan. - Tehát a következő alkalommal, amikor találkoztok vele, újabb, mint amilyennek szokott volna. Ez érzelmileg jelentősebb és frusztrálóbb ebben az esetben.
Ezzel a hipotézissel Krizan közelgő munkája azt mutatja be, hogy ez a kapcsolat kísérletileg milyen szerepet játszik a valós világban. Egy nyomon követési munkán dolgozik, amely elemzi a körülbelül 200 főiskolai hallgató naplóbejegyzéseit, akik nyomon követik az alvás óráit és a mindennapi tapasztalataikat. A legutóbbi kísérlet során azonban alapot teremtett az alvásnak a humán társadalmi élet egyes összetettebb aspektusainak egy részét érintő további kutatásokhoz:
„Azok a dolgok, amelyek az érzelmek ellenőrzésével, az önellenőrzéssel, az empátiával, az ilyen jellegű, magasabb szintű kognitív funkciókkal, amelyek egyedülállóak az emberek számára, valóban úgy tűnik, hogy az alvási veszteséget szenvedik” - mondja Krizan. „Ez az egyik legizgalmasabb szempont, hogy miért olyan fontos az alvás, hogy megértsük a társadalom és az emberiség állapotát.”
Mi a WEIRD tudomány? Miért határozhatnánk meg a Pszichológiai Tanulmányok Évét Kutatás Vissza
A pszichológiai kutatások tájékoztatják az emberiség világ értelmezését, az oktatás strukturálását, a szavazók motiválását és az üzleti tevékenység napi irányítását. A kutatók azonban egyre gyanúsabbak, hogy a jelenlegi kutatási testek túl szűkek, a világ teljes 85% -át megvilágítva.
Legkorábbi gyermekkori emlékeink valószínűleg hamisak, mondott pszichológiai tanulmányok
A legtöbbünknek van egy kedves, korai gyermekkori emléke. Az idén azonban pszichológusok csapata Angliában brutális igazságot tárt fel az első emlékeinkről. Annak ellenére, hogy minden apró részletre emlékezünk, ezeknek az emlékeknek a többsége nem teljesen igaz.
864 Az alvás állapotáról szóló tanulmányok feltárják, hogy mennyi ideig kell pihenni minden éjszaka
A kutatási tanulmányok arra utalnak, hogy a tinédzserek globálisan „alváshiányos járványban” szenvednek, amely hosszú távú egészségügyi hatásokkal jár. Olyan sok alvás van, amit a serdülőknek igazán szükségük van? A szakértők áttekintették a gyermek alvási időtartama és az egészség közötti kapcsolatról szóló 864 dokumentumot.