8 Pozitív módszerek az elutasítás kezelésére bármilyen forgatókönyv esetén

Senki sem akarja megtagadni az elutasítást, de meg kell tanulnunk kezelni azt. Függetlenül attól, hogy a munkád, a partnered vagy valaki más - a következő módon tud megjutni.

Az elutasítás nehéz tabletta, amelyet nyelni lehet. Azzal kezdjük, hogy megcsináljuk a seggünket, hogy elérjünk valamit, legyen szó randevúval valakival, munkával vagy előléptetéssel. Aztán valamilyen oknál fogva elutasítják. Néha az, hogy elbukik, egyenesen durva és ego-összetörő, de vannak olyan esetek is, amikor egy kis bátorítást kap arra, hogy próbálkozzon újra, vagy csak egy kicsit keményebben dolgozzon.

Hogyan kezeljük az elutasítást?

Végül továbbra is képesnek kell lenned arra, hogy elutasítsd az elutasítást. Igen, tudjuk, hogy könnyebb mondani, mint megtenni. De hogy segítsen Önnek ebben a nehéz időben, néhány tippünk van arra, hogyan lehetne kezelni az elutasítást.

# 1 A visszautasítást saját maga szerint dolgozza fel. Mindenkinek különféle módja van az elutasítás feldolgozásának. Néhányan csak letisztítják, mások úgy döntnek, hogy hetekig göngyölik azt. A legjobb módja ennek az elutasítás elfogadása. A válasz „nem”, és elengedni kell. Kiírhatja, ha szeretné. Írhat róla a naplójában. Adhat magának egy kényeztetési napot annak érdekében, hogy jobban érzi magát.

Nem számít, milyen nagy vagy kicsi az elutasítás, amiben szembesül, szomorú lehet. Adj magadnak időt szomorúsághoz. De végül, miután megtettél mindent a helyzet feldolgozására, tudd, hogy végül tovább kell lépned.

# 2 Tudja, hogy nem mindig rólad szól. Az elutasítás fájdalma közvetlenül arányos azzal, hogy érzelmileg mennyire fektetett be ahhoz, amit elérni akarsz. Tegyük fel például, hogy évek óta szerelmes egy lányba, és végül összezavarodott a bátyja, hogy kérje őt. A fájdalom, amelyet érezte, amikor azt mondta, hogy nem, attól függ, hogy milyen nagy voltak az elvárások. Ahelyett, hogy ábrázolná őt ellenségként, aki tagadta téged, gondoljon rá, mint egy emberi lényre, akinek megengedte, hogy elutasítsa azt, amit nem akar.

Próbáld meg magát az ember elutasításának cipőjébe helyezni. Bizonyos oknak kell lennie. Lehet, hogy szerelmes valakibe. Lehet, hogy nem áll készen a kapcsolatra. Lehet, hogy annyira értékeli a barátságát, hogy nem tudja elviselni azt a gondolatot, hogy tönkretette. Ne vegye túl személyesen. Ehelyett próbálj hinni az ítéletében.

# 3 Kérdezd meg magadtól, hogy valóban hova tartozik-e ez a hely. A fentiekhez hasonlóan figyelembe kell vennie azokat az okokat is, amelyek miatt valaki elutasította Önt. Ezen okok felkutatásakor megtanulhatja, hogy elvégrevágott az, amit keresett. Ezen okok szem előtt tartásával próbálja elképzelni, hogy a helyzet hogyan alakul ki, ha az Ön javaslatát elfogadnák.

Tegyük fel például, hogy elutasították egy randissal egy munkatárssal. Azt mondta, hogy nem kényelmesen vacsorázni valakivel az irodában. Megtudhatja, hogy neki van egy pontja: ha elrejtőzik a főnökétől és foglalkozik az irodai pletykákkal, megterhelheti a potenciális kapcsolatát, így felkészülve a fájdalomra és a szerencsétlen végekre. Ezután felismerheti, hogy talán jó dolog, amit elutasítottak.

# 4 Emlékezzünk vissza, hogyan kezelted a múltban az elutasítást. Ez csak azokra vonatkozik, akik korábban hasonló helyzetben voltak. Próbáljon gondolkodni arról, hogy érezte magát, és mit tett utoljára, amikor elutasította. Hogy működött az ön számára? Gondolod, hogy újra megteheted ezeket a lépéseket?

Amikor visszatekint arra, amit meg tudott tenni az elutasítás kezelése érdekében, néhány hasznos technikát találhat annak kezelésére, amikor legközelebb történik. Arra is rájössz, hogy korábban is voltál ebben a helyzetben, és rendben jöttél ki belőle. Végül is, ami nem öl meg, erősebbé tesz.

# 5 Hangozhat olyan emberekkel, akik támogatják Önt. Jó tudni, hogy vannak emberek, akik mindig elfogadnak téged, még akkor is, ha valaki csak elutasított téged. Menjen el ezekhez az emberekhez, és vegye be minden pozitív érzésüket. Ezek az emberek segíthetnek emlékeztetni arra, hogy nagyszerű ember vagy, aki nagy dolgokat érdemel az életben. Mi van, ha valaki nem szeret téged ugyanúgy? Kell, hogy ott legyen valaki, aki megteszi!

Amellett, hogy jobban érezte magát, elkészíthetnek olyan történeteket is, amelyek képesek voltak kezelni az elutasítást. Lehet, hogy még rosszabb helyzetbe kerültek olyan helyzetben, hogy sikerült kijutniuk a sértetlenségből. Vegye figyelembe a tanácsaikat, és nézd meg, lehet-e alkalmazni. Ki tudja? Előfordulhat, hogy az a módszer, amellyel más emberek kezelik az elutasítást, jobban működnek, mint az Ön.

# 6 Ne lassítson rajta túl sokat. Korábban azt mondtuk, hogy rendben van, ha moromosnak érezzük magunkat az elutasítás miatt. De az is fontos, hogy határidőt adj magadnak. Például egy egész hetet adhat magának, hogy megpróbáljon leküzdeni a szomorúságát, mielőtt visszapattan, és tovább halad. Ha ez pusztítóan fájdalmas elutasítás, például egy javaslat rosszul történik * jaj! *, Vagy ha az oltáron csapkodsz * dupla hangon! *, Akkor adhatsz egy kicsit több időt magadnak arra, hogy újra felálljon.

Az elutasítás sértő lehet, különösen, ha mindent megadtál erre az egyetlen esélyre. De érzelmileg gyógyíthat - időben. Ne felejtsd el magadnak, hogy ez az egyetlen eset nem fogja meghatározni az életét. Minél jobban lakozik rajta, annál több időt pazarol a múltra.

# 7 Összpontosítson azokra a dolgokra, amelyeket ellenőrizhet. Most beszéljünk arról, hogy újból megpróbáljuk a dolgokat. Lehet, hogy a második próbálkozás nem teljesen hasonló az elsőhez, de akkor is tudnia kell, hogy fennáll annak a lehetősége, hogy újra elutasítják. Ebben az esetben a helyzet aspektusait két kategóriába lehet osztani: az ellenőrizhető és a nem ellenőrizhető dolgok között.

Nem tudja ellenőrizni, hogy valaki hogyan reagál az Ön javaslatára, tehát ne merüljön el a voodoo gondolati trükkökkel, hogy megváltoztassa. Amit vezérelhet, azok a dolgok, amelyeket mondasz, az, ahogyan mondod, az időzítés, a megjelenés és az, ahol megteszi javaslatát. Nem azt mondjuk, hogy teljesen análisnak kell lennie ezekben a dolgokban, ha készen áll egy ugrásra, de legalább tudod, hogy hol módosíthatod a változókat, hogy növeljék az elfogadási esélyedet.

# 8. Tudja meg, hogy az elutasítás arra készteti Önt, hogy jobbá válj. Minden alkalommal, amikor elutasítják, elmélkedhet azon a tényen, hogy az a személy, aki elutasította, azt gondolja, hogy nem vagy elég jó. De amikor a sorok között olvas, láthatja, hogy ez azt jelenti, hogy még mindig van fejlődésed. Az elutasítás oka az a ötlete, hogy mit tehet a jövőbeni elutasítás elkerülése érdekében.

A visszautasítás olyan dolog, amely eltart egy ideig. De ez a csípés állandó emlékeztető arra, hogy mit tehet, hogy jobbá válj. Például azt mondhatja magának: „Tudom, hogy elfordulni fáj, mert nem veszek figyelmet a megjelenésemre. Minden alkalommal emlékezni fogok erre a fájdalomra, amikor nem érzem magam motiváltnak ahhoz, hogy erőfeszítéseket tegyek a kinézetem felé. Gondolhatja, hogy ez hasonlít a múlt lakására, de mindaddig, amíg elősegíti az előrelépést, érdemes megnézni.

A visszautasítás kezdeti csípése után elakadhat a pillanatban, vagy tanulhat belőle, és továbbléphet. Az elutasítás nem a világ vége, még akkor is, ha akkoriban úgy érzi; ez egy fontos tapasztalat, amely megtaníthatja, hogy jobbá válj.